«Если бы вы знали, cколько я похоронила друзей, которые вели здopовый образ жизни...1. Болезни приходят не от того, что экология плохая, вода грязная, еда пластиковая и двигаемся мы мало. Отнюдь! Это первое.Болезни приходят не от того, что вы в городе или в деревне живёте. Поверьте, человеческий организм — идеальная машина по адаптации к любым условиям и пище.Вот мы, селяне, не можем еcть вашу городскую пopошковую пищу, пить вашу воду и нюхать ваш воздух. Но не потому, что всё это гpязное. А потому что другое. Непривычное нашему организму.А вы у нас в горах дрищете, пapдон, от нашей poдниковой и речной воды, от коровьего мoлока, баранины и остального, и от нашей высоты и от давления ваши головы трещат, как арбузы.Но (!) не там и не там — не плохо! Просто у нас среда обитания — разная. Вы — адаптированы здесь, а мы — там. В горах так же болеют, как и в городе, успокойтесь. А в городах так же есть долгожители.2. Второе:Если человек живёт в гармонии с природой, молится, медитирует, йогирует, ест пpoрощенные зёрна пшеницы,то это не означает, что он будет жить 100 лет и помрёт здоровым! Отнюдь!С чего вы взяли, что если жить на берегу моря в позе лотоса, то болеть не будeшь? Если бы вы знали, сколько я похоронила друзей, которые вели исключительно здоровый образ жизни!ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО ЗДОРОВЫЙ!!! Среди них спортсмены, врачи, целители и люди, кpуглосуточно работающие над своим духовным ростом. Некурящие, нeпьющие, они умирали от рака.Вам никогда не понять, почему приходит болезнь. Прекратите заморачиваться пoнятиями «нельзя», «диета» и «грех». Это не удлинит вашу жизнь. Ибо болезнь не в теле, болезни — в ГОЛОВЕ!Поэтому просто ЖИВИТЕ В УДОВОЛЬСТВИЕ! Всё делайте в удовольствие.— Научитесь уже, наконец, есть то, что вам нравится, а не то, что пoлезно. Просто ешьте это, а не жрите.— Не можете бросить курить? Не бросайте! Но курите не с угрызением совести, а с удoвольствием. Бросать курить вообще не надо. Надо ЗАХОТЕТЬ не курить. А запрет — всегда работает наоборот.— Бросайте к едреной фене нелюбимую работу, или же учитесь пoлучать от неё удовольствие, какая бы она ни была.— Не вeдитесь вы на пpизывы моды, времени, интернета и т.д… Не напяливайте на себя чужеродные и ложные образы высокодуховной личности. Будьте самими собой!— Займитeсь тем, чем хотели и мечтали заниматься с детства. Освойте гитару, пианино, вокал, горные лыжи, акварель, мозаику, глину и т.д. Нет людей, не обладающих творческими задатками, это я вам как художник говорю.Не мечтайте о мотоцикле, а купите его!Всегда мечтали в горы, а паритесь в офисе? Идите в горы! Живёте в горах, а хочется париться в офисе? Идите в город!.ВСЁ В ВАШИХ РУКАХ!— Нравится уединение? Уeдиняйтесь в удовольствие.Боитесь одиночества? Идите к людям.— Находите радость и удовольствие во всём. Даже в том, где, казалось бы, этого быть не может.— И главное: образ жизни должен быть не здоровым, а СЧАСТЛИВЫМ!И вообще, я сейчас открою вам важнейшую тайну жизни и самого смысла жизни: cмысла жизни нет!.Есть просто Жизнь. Утpо, день, вечер, ночь и снова утро. Есть планета, люди, растительный и животный мир. Будни и праздники. Счастье и беда. И есть Смерть. И она приходит в любое время, в любом возрасте. Так есть ли у вас время на то, чтобы жить чужими мечтами, навязанными идеями и общественными нормами?Живите в удовольствие и не ищите причин заболеваний и смертей среди родственников и артистов. Этого нам не дано понять.Но дана Жизнь. И её надо прожить в Радость. Не мешая радоваться другим. И даже помогая.Умоляю, не забудьте: счастье не в селе или городе, не в горах или на равнине, оно В ГОЛОВЕ! Живите, как хочется, и не сравнивайте своё счастье с другим.Всё равно ВАШЕ счастье НИКТО не поймёт..."

Пока нет комментариев

Зима — это одна большая волшебная сказка. В ней три главы и бесконечное число чудес на каждой страничке.

Пока нет комментариев

1. Прекратите проводить время не с теми людьми. Жизнь слишком коротка, чтобы проводить ее с людьми, выжимающими вас дотла. Если кто-то хочет, чтобы вы присутствовали в его жизни, он позаботится о ваших условиях. Вам не придется бороться за место. Никогда не цепляйтесь за тех, кто постоянно нивелирует вашу ценность. И помните, что ваши настоящие друзья — это не те, кто поддерживает вас, когда вы и так на коне, а те, кто остается рядом, когда дела ваши плохи.2. Прекратите убегать от своих проблем. Встречайте их лицом к лицу. Нет, это не будет легко. В мире нет существа, способного идеально держать удар. От нас не требуется моментально решить все проблемы. Мы просто иначе устроены. Мы созданы так, чтобы огорчиться, расстроиться, испытать боль, возможно, даже упасть. В этом и есть смысл жизни — сталкиваться с проблемами, учиться, адаптироваться и в конце концов решать их. Именно это и делает нас людьми.3. Прекратите врать самим себе. Вы можете делать это с кем угодно, но только не с собой. Наша жизнь может улучшиться лишь тогда, когда мы позволяем себе риск, и первая, самая трудная наша возможность — это быть честными с самими собой.4. Прекратите отодвигать свои потребности на задний план. Страшнее всего потерять себя, вкладывая слишком много в любовь к кому-то другому и забывая о собственной исключительности. Нет, не оставляйте других, но помогите же и себе. Если существует подходящий момент, чтобы услышать себя и сделать то, что для вас действительно важно, то этот момент настал.5. Не пытайтесь быть кем-то другим. Одна из самых сложных задач в жизни — это быть самим собой в мире, который пытается сделать вас похожим на всех остальных. Кто-то всегда будет красивее, кто-то всегда будет умнее, а кто-то всегда будет моложе, но они никогда не будут вами. Не пытайтесь изменить себя на радость людям. Будьте собой, и те, кто вам действительно нужен, полюбят вас таким, как есть.6. Прекратите держаться за прошлое. Вы не сможете начать новую главу своей жизни, пока будете перечитывать предыдущую.7. Прекратите бояться сделать ошибку. Делать что-то и ошибаться — как минимум в десять раз эффективнее, чем ничего не делать. Каждый успех несет следы былых неудач, и каждая неудача ведет к успеху. В конечном итоге вы гораздо больше будете жалеть о том, чего вы НЕ сделали, а не о том, что сделали.8. Прекратите ругать себя за прошлые ошибки. Мы можем любить не того человека и оплакивать свои ошибки, но даже если все идет не так, одно можно сказать точно: ошибки помогают нам найти правильного человека и правильные вещи. Мы все ошибаемся, боремся и даже оплакиваем ошибки прошлого. Но вы не ваши ошибки, вы не ваша борьба, вы — здесь и сейчас — имеете возможность выстроить свой день и свое будущее. Что бы ни случилось в вашей жизни, это готовит вас к еще одному шагу в будущее.9. Прекратите пытаться купить счастье. Многое из того, что мы хотим, стоит дорого. Но правда заключается в том, что вещи, которые действительно делают нас счастливыми — любовь, смех и работа над своими чувствами — совершенно бесплатны.10. Прекратите искать кого-то, чтобы стать счастливым. Если вы недовольны собой, своей личностью, то и долгосрочные отношения с кем-то не сделают вас счастливее. Нужно создать стабильность в своей жизни, прежде чем делиться ей с кем-то еще.11. Прекратите бездельничать. Не раздумывайте слишком долго, иначе вы создадите проблемы даже там, где их не было. Оценивайте ситуацию — и предпринимайте решительные действия. Вы не сможете изменить то, чему отказываетесь сопротивляться. Любой прогресс сопряжен с риском. И здесь важна очередность. Вы не сможете читать, не узнав грамоты.12. Прекратите думать, что вы не готовы. Никто и никогда не чувствует себя готовым к чему бы то ни было на 100%. Большинство серьезных возможностей заставляют нас выйти за пределы нашей зоны комфорта, а значит, мы действительно будем испытывать дискомфорт.13. Прекратите втягиваться в отношения по неправильным причинам.Отношения нужно строить с умом. Лучше быть одному, чем в плохой компании. Не нужно спешить с выбором. Если что-то должно произойти, оно случится — в нужное время, с нужным человеком, и на самых лучших основаниях. Погружайтесь в любовь, когда вы будете готовы, а не тогда, когда почувствуете себя одиноким.14. Прекратите отказываться от новых отношений только потому, что старые не работали. У всех, кого бы вы ни встретили, есть свои цели. Кто-то будет проверять вас, кто-то — использовать, а некоторые будут учить вас. Но важнее всего, что некоторые из них выявят в вас самое лучшее.15. Прекратите конкурировать со всеми. Не переживайте, что другие в чем-то успешнее вас. Сконцентрируйтесь на достижении собственных ежедневных рекордов. Стремитесь к успеху в борьбе между ВАМИ и САМИМ СОБОЙ.16. Прекратите завидовать. Зависть — это искусство подсчета чужих благ вместо своих собственных. Спросите себя: "Что есть у меня из того, что каждый хочет?"17. Прекратите жаловаться и жалеть себя. Игральные кости жизни бросаются для того, чтобы переместить вас в каком-то важном направлении. Вы можете не видеть или не понимать всего происходящего, и это может быть болезненно. Но оглянитесь на те плохие расклады, что выпадали вам в прошлом. Вы увидите, что зачастую они приводили вас к успеху, важному человеку, состоянию души или ситуации. Улыбнитесь же! Пусть все знают, что сегодня вы намного сильнее, чем были вчера.18. Прекратите растравлять обиды. Не проживайте жизнь с ненавистью в сердце. В конечном итоге вы навредите себе больше, чем людям, которых ненавидите. Прощение не означает "меня устраивает все, что вы со мной сделали". Оно говорит: "Я не позволю тому, что вы со мной сделали, разрушить мое счастье навсегда". Прощение — это предложение отпустить, обрести покой и освободить себя. И помните, что прощать нужно не только других людей, а и самих себя. Если это необходимо, простите себя и двигайтесь дальше, чтобы попытаться в следующий раз справиться лучше.19. Прекратите позволять другим низводить вас до их уровня. Не нужно снижать планку, чтобы соответствовать тем, кто отказывается ее повышать.20. Прекратите тратить время на объяснения. Ваши друзья в них не нуждаются, а враги не поверят вам в любом случае. Просто поступайте так, как действительно считаете правильным.21. Прекратите бегать по кругу. Самое время сделать глубокий вдох приходит именно тогда, когда у вас нет на это времени. Пока вы продолжаете делать то, что делаете, вы продолжаете получать то, что получаете. Иногда нужно дистанцироваться, чтобы увидеть все в истинном свете.22. Прекратите пренебрегать мелочами. Наслаждайтесь пустяками, поскольку в один прекрасный день вы можете оглянуться назад и обнаружить, что это были великие вещи. Лучшая часть вашей жизни состоит из незначительных безымянных моментов, потраченных на то, чтобы подарить улыбку человеку, который для вас действительно важен.23. Прекратите попытки сделать все идеально. Реальный мир вознаграждает не перфекционистов, а тех, кто стремится к достижению своей цели.24. Прекратите идти по пути наименьшего сопротивления. Жизнь не так проста, особенно если вы планируете достичь чего-то стоящего. Не выбирайте легкий путь. Сделайте что-нибудь экстраординарное.25. Прекратите делать вид, что все в порядке, если это не так. Ничего страшного, если вы расслабитесь на некоторое время. Вы не должны всегда быть сильным, и нет необходимости постоянно доказывать, что все идет хорошо. Не нужно переживать из-за того, что подумают другие — поплачьте, если это вам нужно: слезы целительны. Чем раньше вы это сделаете, тем быстрее сможете улыбаться.26. Прекратите винить других в своих проблемах. Достижение вашей мечты напрямую зависит от того, насколько вы берете ответственность за свою жизнь. Когда вы обвиняете других за то, что с вами происходит, вы отказываетесь от ответственности и даете другим власть над этой стороной вашей жизни.27. Прекратите пытаться быть всем для всех. Это невозможно, вы просто сожжете себя. Но если вы подарите радость одному человеку, это может изменить мир. Возможно, не весь мир, но его мир — точно. Поэтому сфокусируйтесь.28. Прекратите слишком много беспокоиться. Беспокойство не избавит нас от завтрашних трудностей, оно лишь избавит нас от сегодняшней радости. Один из способов проверить, стоит ли что-то обдумывания — это задать себе вопрос: «Будет ли это важно через год? Три года? Пять лет?" Если нет, то не стоит и беспокоиться.29. Прекратите фокусироваться на вещах, которых вы не желаете.Сосредоточьтесь на том, чего вы действительно хотите. Позитивное мышление — один из ключевых моментов каждого великого успеха. Если вы каждое утро просыпаетесь с мыслью, что в вашей жизни сегодня произойдет что-то прекрасное, рано или поздно вы заметите, что были правы.30. Прекратите быть неблагодарным. Независимо от того, насколько хороши или плохи ваши дела, просыпаясь, каждый день благодарите за свою жизнь. Кто-то где-то сейчас отчаянно борется за свою. Вместо мыслей о своих лишениях попробуйте думать о том, что у вас есть и чего другие лишились.Оценили 198 человек

Пока нет комментариев

Клиенты с пограничным расстройством личности (ПРЛ) - это ночной кошмар любого психолога. Но совсем не обязательно быть психологом, чтобы чувствовать воздействие таких людей, они вполне встречаются и в обычной жизни. Возможно это ваши родственники, знакомые, как вариант - даже друзья (вероятность чего в целом не сильно велика, т.к. им сложно достаточно поддерживать длительные отношения).ПРЛ - это расстройство личности, некоторая её организация, которая выходит за рамки невротической структуры (относительного здоровья человека), но всё ещё не доходит до психотической (отсутствует бред, мании, негативная симптоматика).Главная проблема ПРЛ заключается в диагностике, т.к. оно коморбидно со многими заболеваниями. К тому же, люди с пограничной организацией менее серьёзно относятся к проявлениям патологических особенностей своей психики. Например, если у пациента одновременно присутствует пограничное расстройство личности и биполярное аффективное расстройство, многие проблемы и трудности будут приписаны самим пациентом именно биполярному расстройству, в результате чего пациент может жаловаться на отсутствие результата от медикаментозной помощи. К тому же, это тот тип пациентов, которые наиболее часто отказываются от приёма медикаментов, потому что считают её малоэффективной.Так какие же они, эти симптомы ПРЛ?Симптомы ПРЛ1. Сильный страх отвержения. Не секрет, что причиной ПРЛ становится психологическая травма в раннем возрасте, и эта травма - травма отвержения. Родители могут отвергать непосредственно ребёнка или друг друга, зачастую манипулируя игнорированием. "Пограничникам" присущ избегающий тип привязанности. Это не значит, что они совершенно не могут состоять в отношениях. Наоборот, нередко такие люди попадают в зависимые отношения, буквально "дышать не могут" без партнёра, и при этом видят все его недостатки, часто желают выйти из отношений. Они могут быть в отношениях, но не способны на полноценную близость.2. Напряжение в межличностных отношениях проявляется не только в любви и браке. С такими людьми не просто и на работе. Их реакции непредсказуемы, рядом с ними достаточно тяжело находиться. Таких людей ещё зачастую называют энергетическими вампирами: когда они что-то говорят, вы замечаете как из вас "вытягивают всю энергию". Но ничего они, конечно, не вытягивают. Просто от них буквально веет "переносом". Вы начинаете чувствовать то же самое, что чувствуют эти люди в обычной жизни. Например, после работы с пограничным клиентом, психолог может чувствовать себя полным ничтожеством, испытывать тревогу, переживать за качество своей работы. Поэтому таких клиентов не рекомендуется брать в работу новичкам.3. Диффузная идентичность. Есть простой мини-тест на ПРЛ. Попросите кого-нибудь из знакомых описать себя. Просто задайте ему вопрос - какой ты? Какие тебе свойственны черты, какой у тебя характер? Это вопрос ставить "пограничника" в тупик. Это странно, но есть люди, которые действительно не способны видеть себя. Это зачастую заставляет их быть подверженными влиянию общества, ими проще манипулировать и управлять, внушать им чувства и мысли.4. Люди с ПРЛ достаточно импульсивны. Если они испытывают какое-то чувство, они не успевают разобраться что именно его вызывает. Очень быстро это секундное ощущение поглощает всё вокруг. Также моментально они могут сменить своё поведение. Этой импульсивностью объясняется и дихотомическое мышление "пограничников": они способны видеть мир лишь чёрно-белым: либо ты хороший человек, либо плохой. Либо я тебя люблю, либо ненавижу. Либо мы друзья, либо враги.5. У людей с ПРЛ отмечается склонность к суицидальному или самоповреждающему поведению. Они могут совершать поступки, угрожающие их жизни или здоровью лишь под влиянием импульса. Проявления селфхарма у взрослых как правило является симптомом пограничного расстройства личности.Диагноз "ПРЛ" считается не самым приятным, некоторые воспринимают его даже унизительно. Поэтому зачастую пациенты с ПРЛ стараются запутать себя и окружающих, объясняя своё поведение посттравматическим стрессовым расстройством или комплексным посттравматическим стрессовым расстройством, и крайне негативно воспринимают любые попытки опровергнуть наличие у себя таковых.Лечение ПРЛДля лечения пограничного расстройства личности медикаментозная помощь не является первой линией помощи. Она показана лишь при наличии иных заболеваний: тревожного расстройства, депрессии и т.п.Самое главное, на что должно быть направлено внимание врача - это психотерапия. С такими клиентами нужно начинать с самых-самых основ: они редко умеют отличать свои мысли от своих чувств, а иногда путают свои чувства с произошедшими событиями, а эмоции с телесными ощущениями. Чтобы устранить эту "кашу", терапевту необходимо научить "пограничника" пользоваться табличкой "события - мысли - чувства", которую он должен заполнять каждый день касаемо любого произошедшего за день события.Немало времени придётся уделить и работе с травмами. Несмотря на то, что ПТСР и кПТСР отмечается далеко не у всех людей с пограничным расстройством личности, всё же важно помнить, что травма, спровоцировавшая состояние, должна быть. И желательно её найти, но постепенно (в начале терапии такие клиенты зачастую уверены в идеальности своего детства или утверждают что все боли уже давно в прошлом).С такими клиентами психологу очень важно не бояться сближаться и самому не бояться отвержения. Психолог не должен игнорировать темы злости клиента и не должен пытаться переубеждать его. Если клиенту начинает казаться, что психолог на него злится, фразы: "Нет, это вам кажется" не приведут к нужному результату. Куда важнее будет определить, что хочется сделать или сказать клиенту, если ему кажется, что психолог действительно зол на него.Многие терапевты боятся сближаться эмоционально с такими пациентами, потому что опасаются возможной зависимости. И на первых этапах лечения зависимость действительно возникает. Но со временем, убедившись, что психолог является надёжной фигурой, не собирающейся бросать и отвергать, клиент становится более самостоятельным, что обязательно переносится на его жизнь вне терапии и даёт возможность строить новые отношения с социумом.

Пока нет комментариев