Эпсилон
30 августа 2024
Аффективные расстройства в графиках
Аффективные расстройства — это не только хорошо известные биполярные расстройства I и II типа. Это целый спектр состояний, в которых выраженность, чередование и длительность эпизодов могут сильно варьировать.
Их легко можно визуализировать с помощью графиков изменений настроения, чтобы лучше различать разные состояния и чтобы отслеживать особенности протекания расстройств у отдельных пациентов.
Конфликт в семье
3 августа 2024
ПОЧЕМУ ВСЕ ХОТЯТ СЕРЬЕЗНЫХ ОТНОШЕНИЙ, НО МАЛО КТО ХОЧЕТ СЧАСТЛИВЫХ?
Серьезные отношения часто ассоциируются с надежностью, стабильностью и социальным статусом. Люди стремятся к серьезным отношениям, потому что они предполагают обязательства и ответственность.
В обществе, где стабильность и успех считаются высшими ценностями, серьезные отношения становятся мерилом достижения зрелости и ответственности. Они дают ощущение безопасности и уверенности в будущем.
А что же счастье? Счастливые отношения требуют работы над собой, эмпатии, умения слушать и поддерживать друг друга. Это требует эмоциональной зрелости и готовности идти на компромиссы. Люди часто избегают этого, так как боятся раскрыться и быть уязвимыми.
Счастливые отношения требуют постоянного внимания и усилий, что может показаться слишком трудоемким в условиях стремительного ритма жизни. Люди могут бояться разочарований и неудач, поэтому предпочитают довольствоваться «серьезными» отношениями без стремления к глубинному счастью.
Так, в погоне за серьезностью, люди часто упускают из виду истинное счастье, которое приходит с эмоциональной близостью, взаимопониманием и поддержкой. Настоящие счастливые отношения — это не только обязательства, но и радость, которую нужно уметь создавать и поддерживать вместе.
"ПОЧЕМУ ТЫ ВСЕГДА НАЧИНАЕШЬ ЭТИ РАЗГОВОРЫ, КОГДА Я УСТАЛ?"
Казалось бы, логичный вопрос, ведь чаще всего удается увидеться и попытаться поговорить вечером. Но, на самом деле - это классический пример газлайтинга - манипуляции, направленной на отвлечение внимания от сути проблемы и переключение вины на спрашивающего.
Такой вопрос заставляет вас чувствовать себя виноватой за попытку обсудить важные темы и ставит под сомнение ваши намерения. Это форма эмоционального давления, которая сбивает с толку и мешает конструктивному диалогу.
Что делать, если вас заставляют сомневаться в себе?
"Я никогда этого не говорил", "ты все выдумываешь", “тебе показалось просто”, “все было совсем не так”, "это ты виновата, что я так себя веду", "ты сама меня довела до этого", "ты опять делаешь из мухи слона", “все женщины - истерички”, "даже твои друзья думают, что ты неправа", "твоя семья не понимает нашу ситуацию"...
Если подобное говорили вам, то есть огромная вероятность, что это был газлайтинг, при котором человек заставляет другого сомневаться в своей памяти, восприятии или здравом уме. Этот метод может принимать различные формы в зависимости от контекста и тактики манипулятора.
Это нечестно по отношению к вам, потому что, чтобы реально знать, как вы сейчас чувствуете и что вы сейчас чувствуете, нужно быть в вашем теле и в вашей голове.
Что делать, если с вами так поступают?
Предположим, на вас сорвался муж, когда вы не ответили на его звонок. Он кричал, используя слова, которые воспитанные люди друг другу не говорят.
И после этого сказал, что это вы виноваты. И именно вы вызвали такую реакцию своим поведением. То есть, он переложил на вас ответственность, что он не может контролировать свои эмоции. Но почему-то именно вы в этом виноваты(
Первое - скажите себе, что с вами все нормально. Что вы - своя главная опора и лучший друг, что вы делаете все, как нужно.
Второе - скажите себе и мужу, что пропущенный звонок не заслуживает того, чтобы на вас кричали и использовали нецензурную лексику. И даже если бы вы не ответили на все звонки за день, это не дает никому права на вас срываться, потому что есть другие способы решить этот вопрос.
И если муж все равно кричит, вам достаточно просто выйти из комнаты, чтобы дать понять, что разговор закончен.
