🚩Самооценка
Что это ? и почему так важно ?

Самооценка — это мнение человека о себе, его эмоциональная оценка собственных качеств и способностей. Она формируется на протяжении жизни и зависит от множества факторов, таких как воспитание, опыт, социальное окружение.

📌Почему самооценка важна?

1. Влияние на поведение.
Высокая самооценка способствует уверенности в себе, что помогает достигать целей и строить качественные отношения. Низкая самооценка часто ведет к сомнениям в своих силах и избеганию рисков.

2. Эмоциональное состояние.
Самооценка напрямую связана с уровнем счастья и удовлетворенности жизнью. Люди с адекватной самооценкой легче справляются с трудностями и быстрей восстанавливаются после неудач.

3. Социальные связи.
Самооценка влияет на то, как мы общаемся с окружающими. Люди с высокой самооценкой чаще устанавливают здоровые и доверительные отношения.

4. Профессиональный успех.
Уверенные в себе люди часто имеют больше возможностей на рабочем месте, так как готовы принимать вызовы и демонстрировать свои способности.

Как повысить самооценку? 📈

- Практикуйте самопринятие и прощайте себе ошибки.
- Ставьте достижимые цели и радуйтесь каждому успеху.
- Окружайте себя поддерживающими людьми.
- Обращайте внимание на положительные качества и достижения.

Работая над своей самооценкой, вы открываете дверь к лучшей жизни и гармоничным отношениям.

Пока нет комментариев

Зашла тут давеча в тредс (поразительное место, никак не привыкну) и поразилась, как много там постов на тему красных флагов в отношениях: типа «беги от него, если он…» или «беги от неё, если она…»


Предполагаемых красных флагов миллион: если слишком много подписчиков в инсте, если нет инсты, если есть дети от предыдущего брака, если она хочет поужинать на первом свидании, если он не готов оплатить ей такси до места встречи, если его/её родители в разводе – всего не перечислишь.


Судя по тому, как много этих роликов, у них большая аудитория. Этой аудитории, с одной стороны, интересны отношения, а с другой – она их вообще-то боится, причем до такой степени, что рассматривает потенциального партнера под лупой, выискивая доказательства того, что связываться с ним не стоит.


Так бывает, например, когда у людей мало ресурса на отношения: мало ресурса, чтобы принять риски, которые с ними связаны, и чтобы пережить расстройства, которые в любых отношениях рано или поздно случаются.


Ещё подумалось: скорее всего, большой отклик ролики и статьи про красные флаги находят не у тех, кто склонен доверять слишком быстро (и кого эти ролики, предполагается, должны уберечь), а у тех, кто и так подозрителен от природы.


Для них материалы о красных флагах подтверждают и укрепляют их картину мира - так работает психологическая защита под названием рационализация. Но если позволить этому процессу идти бесконтрольно, то красные флаги начнут мерещиться везде и перекроют всякую возможность контакта.


***
И в продолжение темы красных флагов и возможных рисков: в каком-то смысле отношения – это всегда риск.


Риск, что тебе сделают больно, отвергнут, используют.


Риск, что не оправдаются твои представления о партнере.


Об отношениях.


И, что порой намного неприятнее - о себе самом.
Фрустрация по этому поводу так высока, что лучше подойти к вопросу во всеоружии и на дальних подступах отстреливать неподходящих кандидатов. Или разрывать отношения сразу же, как только завершается романтическая фаза, где ты и партнер отражаетесь в глазах друг друга исключительно комплементарным образом.


Без риска глубоких отношений нет.


Я на этот счет вспоминаю восточную поговорку: «Птица садится на ветку не потому, что верит в прочность ветки, а потому, что она верит в прочность своих крыльев».


Люди, которые способны на риск открываться новым партнерам - часто вовсе не те люди, которые совершенствуют свои навыки отслеживания тревожных сигналов извне, навыки тестирования прочности «веток».


Это те, кто умеет себя слышать, доверять себе и своей способности о себе позаботиться, если что-то пойдет не так. То есть те, кто верит в силу своих крыльев.

Пока нет комментариев