13 декабря 2024
1. Оставь его в покое.Неожиданно?Но сближает!Мужчине нужно иногда побыть в «пещере». Повтыкать в телефон. Поиграть в танчики. Без цели посидеть в пустой машине.Не вытягивай его из пещеры насильно. И тогда он выйдет оттуда соскучившимся по тебе и готовым возить тебя по магазинам и смотреть в обнимку сериалы.2. Говори о своих желаниях.Ртом в ухо.Мужчины не понимают намеков и не читают мыслей. Когда ты, надув губки, ходишь в надежде, что он сам догадается, — ему хочется убежать от тебя на край света.3. Но не жди, что он тут же побежит выполнять все твои просьбы.Мужчина — не джинн из бутылки, исполняющий желания. У него должно быть право тебе отказать.4. Прикасайся.Исчезает тактильность — исчезает и близость в отношениях.Речь не только о том, что происходит в спальне. Обнимайтесь, щекочите друг друга, целуйте при встрече. Хоть за ушком ему чеши, если ему нравится.5. Займись собой.Самый действенный способ снова сблизиться, если в отношениях «зима», — оставить партнера в покое (см. п. 1) и позаботиться о себе любимой.Не зацикливайся на партнере. Не изводи себя мыслями: «Что я делаю не так?»С тобой всё в порядке.Сходи на массаж, йогу, маникюр. Почитай книжку. Встреться с подругами.Или сходи на мой бесплатный онлайн-тренинг «Искусство быть вместе». За 3 дня ты получишь еще больше упражнений, секретов и лайфхаков от психолога-мужчины по сохранению гармонии в паре:– Как просить, чтобы он слышал.– Как проводить качественно время вместе.– Что делать во время кризисов и ссор.– Как не допустить измен.– Как найти взаимопонимание в базовых вопросах — где жить, как воспитывать детей, как отдыхать и т. д.
Показать полностью…
"Я ТЕБЯ ПОНИМАЮ"
Самая коварная и обманчивая из распространенных фраз, которыми люди пытаются поддерживать друг друга - фраза "я тебя понимаю".
Обычно эта фраза говорится из самых лучших и светлых побуждений. Человек слышит чьи-то слова, на эти слова у него внутри что-то откликается, и ему действительно кажется, что он только что понял, что чувствует другой. Он всей душой верит в то, что его опыт тождественен опыту рассказчика.
Ничто не может быть дальше от реальности. Например, если человек в ответ на описание чужой грусти прочувствовал свою собственную грусть по условно похожему поводу - это совершенно другая грусть. Грусть одного человека никогда не похожа и не может быть похожа на грусть другого человека, потому что каждый человек уникален в своем опыте, характере и переживаниях.
Понимание - это иллюзия, возникающая тогда, когда человек замечает СВОИ чувства, отворачиваясь от чувств собеседника. Сам того не замечая, он будто говорит: "Ага! Я понял, про что это! Вот тебе моя грусть, а свою теперь можешь убрать, я уже разобрался".
Часто в этот момент возникает желание дополнительно доказать свое понимание. Например, рассказать о фактах из своей жизни или жизни своих знакомых. "Смотри, у нас то же самое! Мы товарищи по несчастью!" И чем сильнее эти импульсы, тем глубже погружается "поддерживаемый" в состояния одиночества и непонятости - к искреннему удивлению и разочарованию собеседника. Часто собеседник и сам не понимает, почему ему не легчает.
Единственный способ словесно поддержать человека в тяжелом переживании - это сказать ему о том, как и чем вас затронула ЕГО история и чувства, о которых он говорит. Сказать о своих чувствах искренне, ясно, прямо - что всегда приводит к оживлению и проявлению чувств у говорящего.
К сожалению, такая поддержка становится возможной только тогда, когда похоронено и хорошенько оплакано изначальное заблуждение - вера в то, что один человек способен понять или пережить чувства другого. И тогда вместо "я тебя так понимаю!" может возникнуть гораздо более теплое и ценное:
"Я не знаю, каково это - быть тобой, но сейчас я грущу рядом с тобой"
12 декабря 2024
Не знаю как вам, а вот мне никто в детстве не говорил, что я слишком хорошо старалась. Что я слишком долго терпела. Что я слишком много делала. Наоборот! Мне все время говорили, что я не до... НЕ доработала. НЕ досмотрела. НЕ достаралась. НЕ дотерпела. Мне все время указывали на мою дефицитарность. А на избыточность вовсе никто внимания не обращал. А ведь она точно также вредна, как и недостаточность...
И вот сейчас я часто ощущаю такую необходимость: пусть кто-нибудь разрешит мне уже не стараться. Пусть остановит мою старательность и деятельность. Вот пусть погладит меня по голове. Заглянет в усталые глаза. Погладит по опущенным от нагрузки и старательности плеча. Пусть скажет: "Ты уже достаточно потрудилась, девочка. Ты сделала все и даже больше нужного и даже возможного. Ты уже ПЕРЕ.... Зря ты себя все подгоняешь и заставляешь. Зря ты слишком вкладываешься. Это вредно для тебя".
И тогда, возможно, моя ущербная внутренняя часть могла бы успокоиться. А то ведь она все время переживает, что "не дотягивает". Ведь она так и живет своим "дефицитом". И ей невдомек, что уже можно расслабиться...
Хотя... Если бы я доверяла себе, то уже могла бы разрешить это себе сама. Вот если бы только я смогла опираться на свои чувства (отвращение, злость, усталость, бессилие и пр.)! Если бы я верила, что они на самом деле существуют и могут быть причиной того, чтобы прекратить ПЕРЕ...
Так просто... Так сложно...
КОГДА МЫ КОМУ-ТО НЕ НРАВИМСЯ
Мы узнаем кем мы являемся, и кем мы не являемся, когда мы кому-то не нравимся. По сути дела те, другие, сообщают нам, что мы от них отличаемся. Что мы не они. Что мы нечто отдельное, не подходящее к данной ситуации, не выбранное, другое. Не потому, что мы плохи, а потому, что мы имеем определённую форму. Отличную при всей похожести. Неподходящую при всех возможностях. Уникальную.
Отказ, недовольство или конфронтация сообщает нам о наших границах. О бордюрах, выложенных вдоль выстроенного нами мира, внутри которого мы, а снаружи уже кто-то другой. Люди, которым повезло не всем нравиться, имею шанс быстрее познать себя и стать яснее.
Встреча с границей другого часто останавливает, отрезвляет, заставляет задуматься, побуждает искать выход и свой личный путь, который не может и не должен кому-то целиком нравиться, кроме идущего по нему.