24 января 2025
💥 Дорсаго – откуда берется и что с ним делать
Дорсаго – этот термин в медицине применяют в отношении сильных острых болей в грудном отделе позвоночника. Чаще всего подобное состояние развивается у тех, кто вынужден длительное время находиться в положении сидя. Лечение прострелов в груди может проводиться и в домашних условиях, но консультация врача понадобится в любом случае.
🔘 Описание симптомов дорсаго
При рассматриваемом заболевании человек будет предъявлять жалобы на:
▪ затрудненное дыхание, при котором проблематично сделать полноценный вдох;
▪ периодическую острую резкую боль в плече;
▪ чрезмерное мышечное напряжение непосредственно в грудном отделе позвоночника (область между лопатками);
▪ боль без четкой локализации с иррадиацией в левую лопатку.
☝ Описание симптомов дорсаго очень похоже на развивающийся инфаркт миокарда и поэтому такого пациента немедленно госпитализируют. В медицинском учреждении больному в экстренном порядке сделают ЭКГ и измерят артериальное давление. Отличительный признак прострелов в груди – вращение верхней частью тела приводит к усилению болевого синдрома.
🔘 Что делать при резких прострелах в позвоночнике
Естественно, при первых болевых приступах нужно обратиться за квалифицированной медицинской помощью. Но что делать при резких прострелах в позвоночнике, когда визит к врачу просто невозможен?
Во-первых, необходимо убедиться, что боль свидетельствует именно о простреле, а не о начинающемся инфаркте миокарда. Для этого нужно сделать следующее:
▪ попробовать вращать верхней частью тела – при дорсаго боль заметно усилится и станет буквально невыносимой;
▪ пропальпировать грудной отдел позвоночника. При простреле боль усилится. Если интенсивность боли не изменилась, речь идет о развитии инфаркта;
▪ в случае четкой локализации болевого ощущения в спине можно не сомневаться, что у человека дорсаго.
🔘 Как следует действовать
▪ Отмените гимнастику и все физнагрузки. Рекомендуется принять горизонтальное положение и слегка приподнять ноги по отношению к туловищу. Не исключено, что нужно будет соблюдать постельный режим 2-3 дня – скорость восстановления зависит от силы, интенсивности прострела.
▪ Нужно принимать обезболивающие и успокоительные средства. В этом случае вам помогут нестероидные противовоспалительные препараты, настойка валерианы или пустырника. Терпеть боль ни в коем случае нельзя! Причины прострелов в спине – это сильнейший спазм мышечных структур. Ваша задача – максимально расслабиться, поскольку любое напряжение способствует усилению боли. Помните, что выполнение физических упражнений в таком состоянии может спровоцировать травмы мышц спины.
▪ Чтобы быстро облегчить состояние, специалисты рекомендует применять комплексное лечение. Использование обезболивающих препаратов и средств местного воздействия гораздо быстрее снимет боль и улучшит общее состояние больного. Например, мазь от прострелов в суставы уже через 15 минут после нанесения делает боль менее выраженной. Если четко определяется место спазма, то на кожу можно нанести йодную сетку, а выполнять какие-то прогревающие процедуры и ставить компрессы врачи не рекомендуют.
▪ Даже если боль пройдет в течение суток, следует обратиться за врачебной помощью. Ведь прострелы в спину могут свидетельствовать о развитии серьезных патологий в организме. Если же самочувствие не улучшается, а интенсивность боли нарастает с каждым часом, то необходимо вызывать бригаду «Скорой помощи».
Чем вылечить прострелы под лопаткой, какие обезболивающие окажут лучший эффект – на эти вопросы сможет ответить только специалист. Во время БЕСПЛАТНОЙ консультации врач остеопат-невролог-психотерапевт-психосоматолог Михаил Негляд проведет осмотр и опрос, даст все необходимые рекомендации и поможет подобрать оптимальный курс профилактических мероприятий или лечения.
😳 Ожирение и воспаления обеспечены тем, кто мало спит ночью
Нарушение гормонального фона, риски развития различных заболеваний грозят всем, кто «сдвинул» свой сон на четыре-шесть часов, считает эндокринолог Елена Островская.
«Гормон сна мелатонин активнее всего вырабатывается с полуночи до двух часов ночи. После двух часов его выработка быстро снижается, а в четыре-пять часов организм начинает вырабатывать кортизол — гормон, который адаптирует нас к дневной активности», — предупредила специалист в интервью для RT.
Если привыкнуть поздно ложиться спать, то увеличиваются риски развития ожирения, жировой болезни печени, у человека нарушается аппетит, плохо усваиваются нутриенты, организм начинает быстро стареть.
По словам Елены Островской, допустимо двигать сон лишь на один-два часа, не больше. Вернуться к привычному распорядку дня будет непросто и даже неприятно, из-за сбоя биоритмов у человека могут развиться тревога и дискомфорт.
Время наедине с собой полезно для здоровья, но есть нюанс
По данным исследования Университета штата Орегон (США), умеренное одиночество, например, чтение в кафе или прослушивание музыки в поездке, лучше восстанавливает энергию и укрепляет социальные связи, чем глубокое уединение вроде похода в лес или затворничества в квартире. Результаты опубликованы в журнале PLOS One.
«Частичное одиночество помогает сохранить чувство связи с другими и восстановить энергию», — отмечает Морган Куинн Росс, доцент Университета штата Орегон и соавтор исследования.
В современном мире, где социальные связи всегда доступны, важно находить баланс между общением и одиночеством. Это важно, поскольку чем больше у вас крепких социальных связей, тем больше продолжительность жизни, лучше психическое здоровье и ниже риск заболеваний нервной и сердечно-сосудистой систем.
Исследователи опросили около 900 взрослых жителей США и выяснили, что занятия, подразумевающие выбор — взаимодействие с технологиями или возможность контакта с другими — оказывают больше пользы, чем полная изоляция.
Согласно теории «Коммуникация и принадлежность», социальное взаимодействие дает ощущение связи, но истощает энергию, тогда как одиночество восстанавливает энергию, но снижает чувство связи. Однако исследование показало, что полное изолирование себя от общества может и истощать энергию, и нарушать социальные связи, а умеренное одиночество — помогает найти баланс.
Интересно, что ключевую роль играет отношение человека к одиночеству. Люди, воспринимающие его как способ восстановить силы, чувствуют себя лучше, независимо от количества энергии, которое забирает общение. Это актуально как для интровертов, так и для экстравертов, добавили исследователи.
«Если вы видите одиночество как возможность для восстановления, это принесет пользу. Но если вы избегаете людей из-за негатива, одиночество может только ухудшить ваше состояние», — подчеркивает Куинн Росс.
🤷♀ Правило 80 процентов: как дожить до 120 лет
В СМИ разлетелась новость о долгожительнице из Китая, которая отметила в январе 124-й день рождения. Как дожить до такого возраста, рассказала главный внештатный гериатр Минздрава РФ Ольга Ткачева.
Прежде всего, по словам врача, нужно придерживаться особой диеты. «Следует соблюдать правило 80%, то есть прекращать есть, когда желудок наполнен на 80%. Основу рациона должны составлять овощи, фрукты, бобовые и цельные злаки», — цитирует Ткачеву РИА Новости. Что точно не способствует долгожительству — употребление алкоголя, подчеркнула гериатр.
Помимо этого, важна высокая физическая активность: например, занятие садоводством или прогулки каждый день в относительно быстром темпе. Третье правило для долгожителей — снижение уровня стресса. Каждый реализует его по-своему: это могут быть медитации, молитвы или сиеста.
Еще один простой секрет — семья, которая стоит на первом место, и наличие цели в жизни. Например, это может быть хобби или воспитание внуков.
Оценили 0 человек
