25 января 2025
Дорогие студенты!
Сегодня мы отмечаем День студента — особенный день, который символизирует вашу целеустремленность, стремление к знаниям и труды, которые вы вкладываете в учебу. 🎓
Как преподаватель психологии, хочу напомнить вам о важности баланса между учёбой и отдыхом. Помните, что саморазвитие и самопознание — это неотъемлемая часть вашего образовательного пути. Исследуйте не только учебные материалы, но и себя!
Поздравляю вас с этим праздником! Пусть каждый день будет полон новых открытий, интересных встреч и увлекательных приключений!
С наилучшими пожеланиями,
Ваш преподаватель:
Карлова-Ильина Елена Викторовна 🌟
24 января 2025
Обратная сторона прогресса: установлено, что наш мозг не может привыкнуть к электронному текстуНесмотря на то, что чтение не является передающимся по наследству навыком, век цифровых технологий еще сильнее стал нагружать наш мозг. Ученые рассказали, как адаптировать его к новым реалиям.В недавнем комплексном исследовании, проведенном учеными Университета Маккуори в начале 2024 года, была выявлена существенная разница между чтением с экрана и на бумаге, в частности в том, насколько хорошо читатели понимают и запоминают информацию. В ходе проведенных исследований была выявлена закономерность: чтение с цифровых устройств, как правило, приводило к ухудшению понимания и запоминания информации по сравнению с традиционными бумажными форматами. Это было названо "эффектом неполноценности экрана", пишет ZME Science.Профессор Эрик Райхл из Школы психологических наук Маккуори объяснил этот феномен, указав на недавнее эволюционное развитие чтения как навыка. В отличие от речи, которая является врожденной способностью человека, чтение требует сложных и быстрых взаимодействий между когнитивными и зрительными системами. Изначально эти системы не были предназначены для чтения, что делает его приобретенным навыком, для овладения которым требуется длительная практика. Появление цифровых экранов добавляет еще один уровень сложности, что часто приводит к поверхностному чтению и слабому запоминанию, особенно в условиях нехватки времени или при работе с плотными, насыщенными информацией текстами.Такие устройства, как электронные ридеры, использующие электронные чернила для имитации бумаги, могут предложить решение проблемы, считают ученые. Эти гаджеты отражают, а не излучают свет, обеспечивая более схожее с книгой восприятие, что может сгладить некоторые недостатки, наблюдаемые у других цифровых устройств. Доктор Лили Ю, психолог из Университета Маккуори, отметила, что если погружение в чтение повествования на экране может быть минимальным, то проблемы с пониманием становятся более очевидными при чтении сложных текстов, таких как академические или технические материалы, особенно для менее опытных читателей.В исследовании также изучались более широкие когнитивные последствия чтения с экрана. Такие факторы, как яркость экрана, напряжение глаз и отвлекающие мультимедийные элементы, могут снижать способность читателя концентрироваться. Более того, привычное использование устройств для отдыха и многозадачности может снизить уровень умственной активности, необходимой для глубокого чтения, заявили авторы.Однако любителям цифрового чтения не стоит терять надежду. Те же исследования показывают, что при целенаправленной практике читатели могут выработать стратегии, позволяющие преодолеть некоторые из этих барьеров. Профессор Райхл призвал к настойчивым усилиям по переучиванию нашего мозга для адаптации к цифровым форматам, подчеркнув, что, хотя вернуть глубокую концентрацию внимания может быть непросто, это вполне достижимо и стоит того.
Показать полностью…
😳 «Ой, мороз, мороз»: аллергия на холод провоцирует трещины на коже
Некоторые люди не любят зиму и плохо переносят мороз. Иногда от них можно услышать даже категоричное: «У меня зимой аллергия на холод!». Однако не спешите считать их «мерзляками» и советовать заняться зимними видами спорта, чтобы полюбить холодный сезон – такие жалобы могут быть очень даже обоснованными.
На самом деле, холодовая аллергия проявляется и при более высоких температурах — аллергики начинают испытывать дискомфорт еще осенью или даже прохладным летним вечером. Однако у аллерголов и дерматологов подобная реакция на холод считается псевдоаллергией, так как у нее нет аллергена. Это острая реакция организма на пониженные температуры, вызванная, прежде всего, аутоиммунными процессами.
Одни из самых распространенных симптомов холодовой аллергии — насморк, чихание, отек и воспаление слизистой. Отличить их от простуды очень просто. Они исчезают, как только вы заходите в теплое помещение, а на морозе появляются снова.
Холод может влиять и на кожные покровы, вызывая так называемую холодовую крапивницу — покраснения, шелушения, трещины, гиперкератозы (огрубление и утолщение кожи).
Причины аллергии на холод, которая встречается довольно часто, особенно у детей и людей со светлой чувствительной кожей, до сих пор до конца не изучены, а значит, вылечить ее невозможно. Поэтому перед выходом на улицу, особенно если столбик термометра падает ниже нуля градусов, старайтесь максимально защитить открытые участки кожи — руки и лицо.
🔹 Умывайтесь только теплой водой, не принимайте контрастный душ и не пейте холодные напитки.
🔹 Примерно за полчаса до выхода из дома наносите на кожу лица и рук питательный защитный крем с маслами. Можно также использовать некомедогенные масла в чистом виде. Например, масло какао, которое богато жирными кислотами, в том числе олеиновой. Масло создаст невидимую пленочку на коже, защитит от низких температур и устранит сухость и шелушения.
🔹 Обязательно носите перчатки и головной убор. Мороз вреден не только для кожи лица и рук, но и для волосяных луковиц. Отрицательные температуры провоцируют сужение кровеносных сосудов, что приводит к сокращению питания и насыщения волос кислородом, ослаблению их роста и выпадению.
🔹 Не пытайтесь закаливать кожу, приучая ее к холоду. От этого она только станет грубее и утолщится, чтобы защититься от окружающей среды.
🔹 На холоде старайтесь дышать не ртом, а носом. А лучше всего — дышите через шарф.
⚠ При обострении холодовой аллергии обратитесь к врачу. Он назначит вам антигистаминные препараты: таблетки, мази и капли для носа.
🌼 Уход за лицом уменьшает стресс: что для этого нужно делать
Чтобы уход за лицом стал эффективным способом уменьшения стресса, важно следовать нескольким простым рекомендациям, которые помогут вам расслабиться и улучшить общее состояние кожи.
1⃣ Во-первых, найдите время для регулярного очищения кожи. Используйте мягкие средства, подходящие вашему типу кожи, чтобы удалять загрязнения и излишки жира. Это не только поможет поддерживать кожу в здоровом состоянии, но и создаст ощущение свежести и чистоты.
2⃣ Во-вторых, не забывайте про увлажнение. Правильный увлажняющий крем поможет сохранить кожу мягкой и эластичной, а также предотвратит появление сухости и раздражения. Нанесение крема с легким массажем улучшит кровообращение и обеспечит дополнительный релаксирующий эффект.
3⃣ Третье, не упускайте возможность побаловать себя масками для лица. Они могут быть как увлажняющими, так и питательными, и даже антивозрастными. Маски не только улучшают внешний вид кожи, но и позволяют вам расслабиться и насладиться минутами покоя и уединения.
4⃣ Четвертое, используйте ароматерапию в уходе за лицом. Эфирные масла, такие как лаванда или ромашка, могут помочь снизить уровень стресса и создать атмосферу спокойствия. Добавьте пару капель в крем или маску, чтобы усилить эффект расслабления.
5⃣ Не забывайте про важность регулярного ухода и правильного распорядка дня. Найдите время для ухода за лицом в вашем графике, и вы заметите, как это положительно сказывается на вашем настроении и общем самочувствии.
