10 мая 2025
Несколько последних лет я часто думаю о том, где я хотела бы жить вне России. Но зачем мне вообще жить вне России?
Да, я мерзляк нуждаюсь в тепле. В тепле мне лучше, я дышу, не болею, я спокойна.
В Москве, да и в больших городах с этим не просто. В них редко бывает солнце. А без него жизнь меркнет, душа задыхается, ум превращается в птицу в клетке, рутина и бытовуха доминирует над всем светлым и естественным.
Путешествуя по разным уголкам мира я всегда спрашивала себя, а вот здесь я могла бы жить?
Как правило ответ всегда был однозначный- нет.
Кроме одного единственного места на земле. И это место - Гималаи.
Я могу жить без многого, меня мало тревожат блага цивилизации, меня вдохновляют добрые и отзывчивые люди, я люблю красоту естественную и непорочную, я хочу чувствовать энергию земли, гор, дышать воздухом святых мест и резонировать со всем этим.
Да, в России есть Крым и не только, есть места силы, восхитительная природа. И я мечтаю увидеть каждый чудесный кусочек нашей невероятно красивой и просторной Родины.
Но Гималаи - это часть моего сердца, эти горы, храмы, воды священных рек, люди, животные - все это за гранью, все это врата в духовный мир и, как ребёнок, просто тянешься к этой естественной духовной природе, невероятной красоте и полной гармонии.
9 мая 2025
Можно улучшить настроение с помощью искусственной улыбки, это научно обосновано.
Мимическое движение запускает сложный нейробиологический механизм в организме. Улыбка стимулирует миндалевидное тело — эмоциональный центр нашего мозга. Также происходит выброс в организм нейромедиаторов — химически активных веществ, формирующих эмоциональные реакции.
Начинается выработка дофамина и серотонина. Вместе с гормоном окситоцином дофамин формирует чувство привязанности.
При улыбке снижается уровень кортизола — уменьшаются воспалительные процессы в организме.
Улыбка стимулирует гипоталамус и гипофиз, вызывая у человека лёгкую эйфорию.
Копинг-стратегии — это такие методы, с помощью которых люди адаптируются к стрессовым ситуациям. Они представляют собой реакцию на стресс, проявляющуюся в мыслях, чувствах и действиях.
Иными словами, это тактики, которые люди применяют как в повседневной жизни, так и в экстремальных условиях. Эти тактики направлены на нормализацию психического состояния, предотвращение нервных перегрузок и принятие взвешенных решений, учитывающих сложившиеся обстоятельства.
#терминология #психологическийглоссарий #определения #психология
Эрнст Кречмер (8 октября 1888, Вюстенрот, Хайльбронн, Германия — 8 февраля 1964, Тюбинген, Германия) — выдающийся немецкий психиатр и психолог.
С 1906 года он изучал философию, историю и литературу в Тюбингенском университете, а затем медицину в университетах Мюнхена и Гамбурга. В 1923–1926 и с 1946 г. он занимал должность профессора в Тюбингенском университете, с 1926 по 1946 был профессором в Марбургском университете.
Мировую известность ему принесла работа «Строение тела и характер» (1921, рус. пер. 1924), в которой он разработал учение о связи между телесной конституцией человека, его темпераментом и предрасположенностью к некоторым психическим заболеваниям.
Кроме того, Кречмер является автором книги «Медицинская психология», которая стала одним из первых трудов по медицинской психологии.
Его научные интересы были сосредоточены в основном на изучении проблематики взаимосвязи между физическими особенностями человека и особенностями протекания психических расстройств.
#известныепсихологи #известныепсихиатры #психология #научнаяпсихология
