Надежда Аксенова
Вчера
Не волнуйся - ты привыкнешь.
К тому, что занимаешься не тем, о чём мечтал. К этим серым домам за окнами, от одного вида которых ты начинаешь задыхаться. К постоянной усталости, когда тебе кажется, что жизнь проходит в дороге до работы и с работы, а твой отдых - это два часа в соцсетях по вечерам и короткий беспокойный сон.
Не волнуйся, успокой себя мыслью, что все привыкают - и ты привыкнешь тоже. К тому, что не хочешь смотреть в зеркало. К тому, что тело кажется тебе чужим - некрасивым, слабым, то и дело дающим сбой то в одном, то в другом месте. К тому, что еда давно заменила тебе большую часть радости в жизни. И ты не можешь перестать есть, объедаться до тошноты и рези в желудке - и ненавидишь себя за это. К тому, что рядом с тобой тот, к кому ты привыкаешь и врастаешь, но не можешь сказать - любишь ли. Ведь живёте не хуже, чем другие. Ты привыкнешь.
Ты научишься не думать, в чём смысл всего этого. День прошёл - и ладно. А потом наступит старость. И смерть будет казаться тебе избавлением от постоянной, неотступной усталости и скуки. Но ты прогонишь эту мысль, вступая в новый день с улыбкой, которая, если присмотреться, становится всё больше похожа на оскал.
Привыкать или менять - это требует одинакового количества сил. В любой реальности прошиты две линии для каждого из нас: та, которую выбираем мы, и та, на которую нас сносит по проторенной, протоптанной веками дороге. Эти две линии есть всегда. Но решение нажать ли рычаг перевода стрелок принять придётся тебе.
СЕПАРАЦИЯ
Это разворот на 180 градусов от родителей в сторону своей жизни.
Кому-то он даётся легче, но чаще всего этот разворот - это темный, мрачный коридор, где ветра да сквозняки.
Позади - укоризненные голоса прошлого.
Впереди - тишина.
Ощущение, что от тебя отрываются по одной невидимые нити, которыми ты был связан в родителями или теми, кто когда -то казался тебе опорой.
Нити, которые давали тебе чувства стабильности и предсказуемости, какими бы нездоровыми в своей основе эти чувства ни оказались.
Зато все было понятно, уровень адаптации 100 из 100.
И вот нити рвутся, держаться не за кого, опора под ногами шатается, голос дрожит, а сердце колотится.
Ни карт.
Ни маршрутов.
Ни компаса.
Ориентир один - собственные чувства и внутренний голос, которые ещё надо научиться слышать.
Каждое простое решение как подвиг:
- остаться дома, а не поехать на семейный праздник
- не поддаться на родительские манипуляции
- отказаться от роли спасателя, оставив маме/папе ответственность за их чувства и судьбу
- говорить "нет", даже если после этого они побегут за тонометром
- принимать решения без оглядки на мнение родителей, даже если будут обижаться
И все это - не раз и навсегда, а снова и снова!
С возможными откатами и чувством вины за каждую попытку быть собой.
Но в то же время с каждой попыткой сказать "нет" ты добавляешь ещё один кирпичик в фундамент собственной опоры.
А что в ответ? Чаще всего прилетят обвинения в эгоизме. Самая популярная реакция. Помимо прочих.
Однако, запомни:
Когда Я живу так, КАК ХОЧУ Я (со всей ответственностью ) - это про любовь и уважение к себе.
А когда Я хочу, чтобы ДРУГИЕ жили так, КАК ХОЧУ Я - вот это эгоизм.
Сепарация - это не про эгоизм.
Сепарация - это про взросление.
В системном подходе принято считать, что супервизор получает
больше информации о работе супервизанта, если наблюдает ее
непосредственно через веб-камеру или однонаправленное зеркало.
Фокус внимания супервизора направлен, прежде всего, на
коммуникацию супервизанта с клиентской семьей. Это отражает
базовое положение системного подхода: проблемы не находятся
внутри людей, они живут между людьми и порождаются
особенностями системы коммуникаций, возникшей в той или иной
социальной системе. Соответственно супервизор, наблюдая за
реальным взаимодействием супервизанта с клиентской системой,
получает информацию и о симптоме, и о том, как выстроена система
коммуникаций в терапевтической системе (клиентская система +
психотерапевт).
Доброго времени, коллеги.
Третий день работаю с дипломами выпускников бакалавриата клинической психологии.
Есть очень интересные идеи- например - бот с искусственным интеллектом, который помогает структурировать дела по матрице Эйзенхауэра.
Буду рада вашей обратной связи:
❓используете ли вы этот способ структурирования для себя или клиентов?
❓интересно, что еще исследуют выпускники в своих работах?
#психологмаслова #ВКР #диппомпсихолога
