Юлия Есипова
18 июня 2025
Мудреца спросили: «Откуда ты знаешь, кто любит тебя?».
Он сказал: «Тот, кто заботится обо мне и интересуется мной и никогда не устает от меня, а когда я допускаю ошибку, прощает меня, это и есть тот, кто любит меня».
Однажды люди задали Жизни один и тот же вопрос: «Почему я так живу?» Первый человек спросил: — Почему я так живу? Часто болею, неудачи постоянно сопровождают меня… Я — словно магнит для всяких неприятностей… И Жизнь ответила ему: — Потому что ты живешь НАЗЛО. Обижен на весь мир, попался в ловушки злопамятности и ненависти. А жить нужно НА РАДОСТЬ. Себе, окружающим, Богу. Вот тогда ты будешь счастлив. Второй человек спросил у Жизни: — Почему я так живу? В постоянной борьбе с кем-то или с чем-то… Все не так… И Жизнь ответила ему: — Потому что ты живешь ВОПРЕКИ. Вопреки всему и всем. Ты — словно не повзрослевший подросток, все еще бунтуешь, никак не можешь остановиться. Вот поэтому у тебя такая поперечная жизнь. А жить нужно БЛАГОДАРЯ. Вот тогда ты и станешь счастливым. И третий человек спросил у Жизни: — Почему я так живу? Постоянно завишу от мнения окружающих, не уверен в себе… И Жизнь ответила ему: — Ты живешь, чтобы тебе ЗАВИДОВАЛИ. А жить нужно так, чтобы ВДОХНОВЛЯЛИСЬ твоим примером. Вот тогда ты и будешь счастлив. Четвертый человек спросил у Жизни: — Скажи, ну почему я так живу? В постоянном стрессе и напряжении… И Жизнь ответила ему: — Ты живешь, чтобы кому-то что-то ДОКАЗАТЬ. Твоя жизнь состоит из сплошных теорем, которые постоянно нужно подвести к «что и требовалось доказать». Но это никому не нужно. Не нужно никому и ничего доказывать. Ты на это столько тратишь времени и сил: и на доказательства, и на то, чтобы питать мыслеобразы других людей в своей голове, которые всегда будут голодными и просить внимания к себе еще и еще. А жить нужно в АКСИОМЕ СЧАСТЬЯ. И пятый человек спросил у Жизни: — Почему я так живу? Жизнь для меня сплошное разочарование… И Жизнь ответила ему: — Потому что ты живешь НАПОКАЗ. А где же ты настоящий? Нужно БЫТЬ, А НЕ КАЗАТЬСЯ. Вот тогда ты и будешь счастлив. Шестой человек спросил у Жизни: — Почему я так живу? Скучно, неинтересно… И Жизнь ответила ему: — Потому что Жизнь ПРОХОДИТ МИМО ТЕБЯ. Ты — словно «премудрый пескарь» — спрятался от нее. А жить нужно так, чтобы Жизнь из любопытства остановилась, не прошла мимо, заинтересовалась. И осталась … Тогда ты будешь счастлив. И седьмой человек спросил у Жизни: — Почему я так живу? Ничто не приносит мне радости… И Жизнь ответила ему: — Потому что ты живешь НЕ СВОЮ ЖИЗНЬ. И радости эти не твои. Найди себя, свои чувства, желания, мечты, цели, слова, ощущения, книги, фильмы, песни, круг общения… НАЙДИ СВОЮ ЖИЗНЬ! И тогда ты будешь счастлив.
Показать полностью…
7 июня 2025
"Не встречаются интересные люди"
Отсутствие интереса к другим говорит о том, что нет интереса к себе, к собственным внутренним процессам. И если вы ждёте, что кто-то придёт и организует вам что-то захватывающее, вы лишаетесь возможности узнать себя получше.
Как этот новый опыт меня изменит?
Что я о себе узнаю такого, чего не знал раньше?
Эти вопросы могут не только мотивировать, но и останавливать. А вдруг я узнаю о себе то, что давно и усердно от всех скрывал? В том числе и от себя самого. Например, что я не такой уж искромётный и обаятельный, как мне хотелось бы думать. Или конфликтный и не умею выстраивать отношения. Или ещё что-то, что не очень приятно осознавать, и что не очень соответствует тщательно охраняемому образу себя, который остаётся неизменным, пока сидишь в зоне комфорта.
Суть самопознания и терапии - в том, чтобы узнавать себя потихоньку со всех возможных сторон и принять себя со всеми своими трещинками, шероховатостями и колючками. А иначе будет казаться, что это другие какие-то не такие, холодные, колючие, и проще отсидеться в сторонке, чтобы не встречаться с собственными чувствами.
КАК ПРАВИЛЬНО МИРИТЬСЯ
Алан Фрузетти, психотерапевт, автор книги "Конфликтная пара", рекомендует придерживаться этих советов, если вы хотите сохранить и улучшить отношения:
✅ Признавайте чувства партнёра
Важно их не отрицать, даже если они кажутся вам необоснованными. Фразы вроде «Ты слишком остро реагируешь» или «Это ерунда» - опасные конфликтогены. Вместо этого стоит сказать: «Я вижу, что ты расстроен(а), и мне важно понять почему». Старайтесь проявлять эмпатию и участие.
✅ Учитесь эффективно работать с эмоциями
Говорите о своих чувствах без обвинений (например, «Я чувствую обиду, когда…» вместо «Ты меня обижаешь»). Практикуйте активное слушание – повторяйте слова партнёра, чтобы показать, что вы его понимаете (например, «Ты злишься, потому что я не позвонил?»). Не приписывайте ему собственные мысли. Вместо борьбы за правду ищите решение, которое устроит обоих.
✅ Избегайте эскалации конфликта
Фрузетти отмечает, что многие пары «застревают» в цикле взаимных обвинений. Чтобы этого избежать, нужно делать паузы, если эмоции накаляются. Но не выходить из общения, а договариваться о передышке, чтобы не наговорить лишнего в сердцах. Не переходить на личности («Ты всегда…», «Ты никогда…»). И фокусироваться на текущей проблеме, а не на прошлых обидах.
✅ После ссоры «закрепляйте» примирение В этом вам помогут объятия, прикосновения, искренние слова о том, как для вас важны эти отношения, и какое-то маленькое совместное действие, чтобы восстановить контакт.
✅ Фрузетти считает, что многие конфликты возникают из-за страха отвержения или недостаточной эмоциональной близости. Поэтому, чтобы укрепить отношения, нужно
регулярно обсуждать чувства, а не только бытовые вопросы, и проявлять эмпатию даже в мелочах.
