Екатерина Ятулова
16 декабря 2024
Сейчас массово набирает популярность "духовное пробуждение", но почему-то никто не говорит о том, что:
1. Ты больше не испытываешь обиды ни к кому. Теперь тебе видно любую ситуацию как на ладони, тебе всё становится понятно.
2. Исчезают страхи. Ты больше ничего и никого не боишься.
3. Все твои ценности и мировоззрение рушится и, возрождаясь из пепла, появляются новые - более глубокие и прочные ценности.
4. Всё, что происходит в жизни, становится понятно, логично и закономерно.
5. Ты больше не веришь в бога, а точно знаешь, что он есть. Ты видишь и чувствуешь его в каждом дуновении ветра, в каждой улыбке.
6. Осознаешь, что творец твоей реальности - ты сам.
7. Умеешь быстро наполняться и восстанавливать силы.
8. Ты находишься в состоянии безусловной любви и радости.
9. Понимаешь, что потратил много времени на пустые дела.
10. Осознаешь, что много что устроено совсем не так, как ты представлял.
СХЕМА ЗАЩИТЫ ЛИЧНЫХ ГРАНИЦ
Вначале вкратце остановимся, какие же границы бывают.
1. Физические - личное пространство и удовлетворение физиологических потребностей организма. Нарушение физических границ может быть в форме слишком тесного и близкого контакта с вами без вашего желания (близко подойти, заходить в комнату без стука и т.д.)
2. Эмоциональные - то, сколько энергии вы готовы отдать другому человеку, например, в форме помощи, поддержки, ответов на личные вопросы и т.д. Нарушение эмоциональных границ - неконструктивная критика, слишком личные вопросы, вываливание своих чувств другому человеку без его разрешения.
3. Временные - осознание своих приоритетов и умение отказываться от того, что не является приоритетом прямо сейчас. Нарушение временных границ: опоздания, нарушающие время другого человека, обращение за проф.помощью в личное время и без оплаты.
4. Сексуальные - уважение к чувствам и желаниям партнера, доверие. В каждых отношениях устанавливаются свои сексуальные границы.
5. Интеллектуальные - уважение чужого мнения, идей, принятие, что каждый имеет право на свою точку зрения и право не делиться своим мнением по какому-либо вопросу.
6. Материальные - защита личной собственности, отказ делиться своими вещами, установление правил пользования вашими вещами.
Особенность личных границ - их гибкость. В разных ситуациях, жизненном контексте, с разными людьми вы можете менять пределы допустимого - свои границы, спрашивая себя:
- А как это для меня?
И ориентируясь на внутренние ощущения (порой тело и эмоции лучший ориентир, чем ум)
Если вы чувствуете, что границы нарушены, то обозначить и защитить их вам помогут следующие действия.
Схема защиты личных границ
1. Обозначить факт нарушения - например, кто-то делает замечание о вашей внешности (психологические границы), или наступили на ногу (физические границы)
2. Обозначить свои эмоции и чувства - мне неприятно, когда ты уделяешь внимание моей внешности/ я злюсь, когда ты.../ мне больно... и т.д.
3. Попросить перестать так делать или самостоятельно остановить действие - здесь могут быть самые различные варианты: от просьбы прекратить до физического дистанцирования, ухода. В интернет-пространстве - блокировка контакта как дистанцирование и самостоятельное прекращение действия. Все зависит от конкретной ситуации.
Чем больше практикуете, тем проще раз за разом отстаивать свои границы в разных сферах вашей жизни.
Отличная книга о типах привязанности и особенностях взаимоотношений с ними.
О том, как запускается механизм привязанности, и почему "тревожные" залипают на "избегающих", но игнорируют "надежных", а "избегающим" неинтересно друг с другом.
О том, какие игрища устраивают между собой люди с ненадежным типом привязанности, и что можно с этим сделать.
И о важности конструктивного общения в отношениях.
Попробуйте с сегодняшнего дня не сопротивляться изменениям, которые приходят в вашу жизнь. Вместо этого, пусть жизнь живёт через вас. И не волнуйтесь, что она переворачивается вверх дном. Откуда вы знаете, что жизнь, к которой вы привыкли лучше, чем та, которая настанет?
