Елена Минина
3 сентября 2024
Как понять то, насколько внутренний ребенок травмирован?
Детские модели мышления и поведения.
Для этого стоит понаблюдать за тем, сколько из детских моделей поведения и мышления мы проявляем в своей повседневной жизни.
[Далее идет список, составленный Галиной Орловой на основе книг Томаса Троуба, с комментариями Ольги Гусевой]
ДЕТСКИЕ МОДЕЛИ МЫШЛЕНИЯ и ПОВЕДЕНИЯ:
1) Нетерпение, неумение откладывать удовольствие (желание получить "все, сразу и сейчас")
2) Неумение просить, открыто заявлять о своих потребностях и желаниях. Попытка достичь желаемое через "догадайся сам", а если ты не можешь дать мне то, что мне требуется, без моей подсказки, то это уже и не ценно.
3) Неумение принимать отказ, слышать "нет" (без поиска причин отказа и требования оправданий от отказавшего). Желание заставить другого оправдываться, желание сделать его должником за его отказ.
4) Неумение говорить "нет". Попытка быть хорошим (хорошей), вуалировать свой отказ под разные "объективные" причины
5) Страх ошибок и их избегание (в том числе страх лишний раз привлечь к себе внимание). Страх наказания, страх лишиться любви и внимания, если окажусь неудобным, неправильным, сделаю не то, что от меня ждут.
6) Неразумность: неумение отличать полезное и главное от несущественного и второстепенного. "Одержимость": навязчивое поведение, навязчивые мысли, постоянный анализ прошлого, желание во всем быть идеальным. Неумение расставить приоритеты, страх что-то упустить, жадность (страх что-то потерять, пролить хоть каплю, просыпать хоть крошку, упустить хоть одного клиента)
7) Обвинение других и желание их "исправить" ("меня разозлили" (обидели, не поняли), "я хочу, чтобы он (она, они)....."). Желание переделать мир так, чтобы он стал более безопасным для внутреннего ребенка.
8) Неумение прощать и принимать людей такими, как они есть. Обидчивость (мстительность).
9) Требования и ожидания ("они должны"). Перекладывание ответственности на других.
10) Игнорирование чувств, желаний, настроений других людей, детский эгоцентризм ("ХОЧУ, невзирая ни на что"). Вступление в борьбу с внутренними детьми других людей.
11) "Волшебное" мышление: идеализация людей (наделение их супер-пупер способностями родительской фигуры), игнорирование реальности (иллюзии, фантазии)
12) Неумение видеть последствия, считаться с ними и принимать ответственность на себя за них.
13) "Реактивное", бессознательное поведение (гнев, обида, вина, зависть, месть), манипулирование другими и притворство
14) Склонность делать глобальные выводы и обобщать ("всегда", "никогда")
15) Неумение быть "на равных", огромная потребность в похвале и жалости
16) Зависимость от мнения окружающих, желание "быть хорошим для всех","нравиться всем"
17) Неумение поддерживать и подбадривать себя самому, зависимость от внешних поглаживаний
По количеству этих моделей, проявляемых в повседневной жизни, Вы можете посмотреть на то, насколько сильно Ваш внутренний ребенок напуган и нуждается в покровительстве и развитии взрослого сознания.
Ситуация в современном мире большого количества раненых и конкурирующих друг с другом за ресурсы детей под масками взрослых и отсутствия каких-либо гарантий безопасности порождает на уровне коллективного бессознательного почти истерику, в которой поиск очередной внешней родительской фигуры, которая защитит (ну или хотя бы виновного, которого можно уничтожить и тогда все якобы снова станет хорошо), приведет лишь к очередной ране предательства и разочарования, нанесенной собственному внутреннему ребенку.
Исцелить внутреннего ребенка может только внутренний любящий родитель под покровительством внутреннего же мудрого взрослого.
Бланко Джоди - Они всегда смеялись надо мной. Как детские обиды перерастают в жестокость (фрагмент)
Эта книга попала в список бестселлеров The New York Times всего за 48 часов. Её называют «Библией антибуллинга», и она обязательна к прочтению в сотнях школах и многих университетах США.
Джоди Бланко, признанный специалист в области борьбы с буллингом, не только рассказывает свою историю, но и даёт советы взрослым о том, как бороться с травлей, в том числе и её современным проявлением — кибербуллингом.
В начальной школе Джоди Бланко была популярной: все одноклассники хотели попасть к ней на день рождения, сесть рядом, делились своими секретами. Чтобы поддерживать такую репутацию, нужно было пойти на сделку с совестью. Это Джоди сделать не могла.
Любимые туфли, плавающие в унитазе, свитер, залитый кока-колой, жёваные бумажные шарики в волосах, злые оскорбления, побои и, самое страшное, клеймо изгоя стали её новой реальностью. Она оставалась один на один со своей болью, пока все вокруг говорили: «Дети есть дети!» и советовали быть «выше этого».
Прошло двадцать лет, прежде чем, пытаясь освободиться от прошлого, Джоди подарила миру проникновенную историю, которая стала бестселлером. Историю об одиночестве и непонимании, о силе и мужестве, о взрослении и о том, как любовь и поддержка помогают найти свой путь в жизни.
Это откровенная история о том, каково стать изгоем из-за того, что ты отказываешься быть таким, как все.
Джеффри Янг, Джанет Клоско, Марджори Вайсхаар - Схема-терапия. Практическое руководство (фрагмент)
Схема-терапия — относительно новое направление в психотерапии, разработанное д-ром Джеффри Янгом, на основе психоанализа, гештальт-терапии, когнитивно-поведенческой терапии и пр. В схема-терапии большое внимание уделяется детской травме и замещающему родительству. Этот вид психиатрической помощи дает обнадеживающие результаты при работе с клиентами, которым не помогли методы когнитивно-поведенческой психотерапии.
В книге Дж. Янга вы найдете подробное описание предмета и метода схема-терапии, разбор понятия "схема", рассмотрение наиболее часто применяемых стратегий, а также стенограммы реальных сеансов, проводимых д-ром Янгом и его коллегами, и анализ клинических случаев. Книга рассчитана в первую очередь на профессиональных психотерапевтов и психологов, но будет интересна и широкому читателю.
Схем-терапия — направление в психотерапии, разработанное д-ром Джеффри Янгом для лечения расстройств личности, — приобретает все больше сторонников, поскольку показывает высокую эффективность при терапии таких состояний, как тревожные расстройства (паническое, генерализованное, социальное), обсессивно-компульсивное расстройство, пограничное расстройство личности, нарциссическое расстройство, посттравматическое расстройство, депрессия и пр. Схема-терапия широко применяется как в индивидуальной, так и в семейной терапии.
Ничто не знакомит с методом лучше, чем статья из энциклопедии его основателя. Предлагаем вам погрузиться этот фрагмент и увидеть личностно-ориентированную (реконструктивную) психотерапию, какой ее задумывал Борис Дмитриевич с коллегами.
