Юлиана Насекина
26 июля 2024
Делюсь фрагментом перевода статьи из Нью Йорк Пост на тему перерыва терапевтов. Ироничной и очень правдивой. В ней просто и с юмором рассказывается о тех сложных чувствах, которые возникают у клиентов во время отпуска их терапевтов. БЕЗ МОЗГОПРАВОВ: КОГДА ТЕРАПЕВТЫ ОТДЫХАЮТ В АВГУСТЕ, ЭТОГО ДОСТАТОЧНО, ЧТОБЫ СВЕСТИ ПАЦИЕНТОВ С УМА Поэты ошибались: Апрель - не самый жестокий месяц. Как вам скажет каждый, кто ходит на терапию, это август - когда терапевты уходят в отпуск. «Это стало почти клише», - вздыхает Джудит Росснер, в романе «Август» 1983 года она буквально описала переживания клиентки и терапевта в связи с отпуском терапевта. «Они сидят на пляже и разговаривают о бейсболе, кино, концертах - обо всем на свете, кроме своих пациентов», - говорит она. Может быть, для них это и прекрасно, но как быть остальным? «Это совершенно нормально. Меня это совершенно не беспокоит», - смело заявила ведущая ток-шоу Джоан Риверс в интервью The Post. «Я в полном порядке. Я в полном порядке. Она мне не нужна. Она мне не нужна - ААААААА!!! Она должна умереть только за то, что бросила меня!» Риверс, которая обращается к психотерапевту время от времени, по запрос, говорит, что сложно переживает отпуск: "Вы можете отлично себя чувствовать 11 месяцев в году, но в августе, когда некому позвонить, вы начинаете замечать свой тик". Сьюзан Шапиро, писатель-фрилансер и преподаватель писательского мастерства на Манхэттене, говорит, что знает, что сейчас август, только по "психотическим письмам", которые она получает от студентов. "Я могу сказать, что их терапевты уехали из города", - говорит она. Один из ее знакомых даже нашел "запасного терапевта", чтобы продержаться до конца месяца. Если говорить об острой нуждаемости в терапевте, то трудно не вспомнить фильм 91-го года "Что с Бобом?" и Билла Мюррея, скулящего "Джиииим джииииииим джииииииим!" под дверью дома, где отдыхал его психотерапевт. "Что нам нужно, так это профсоюз пациентов", - шутят клиенты. "У психотерапевтов он есть, и нам он тоже нужен. У нас был бы билль о правах пациента: настоящий час, хорошая подушка, гладкие салфетки - не такие дешевые, как те, что они оставляют в кабинете. А терапевты должны были бы вывешивать в приемных свои графики отпусков". Доктор Йорам Йовель, вероятно, поддержал бы это предложение. Три августа назад этот психиатр израильского происхождения согласился подменить нескольких коллег. Посыпались просьбы, и не успел он оглянуться, как его журнал приема переполнился. "В том августе я оказался ответственным за здоровье и благополучие от 15 до 30 очень несчастных людей, которых я совсем не знал". Его пейджер срабатывал днем и ночью: Звонки поступали из приемных покоев психиатрических больниц, из полиции, от водителей скорой помощи, от самих пациентов. "Я чувствовал себя шерифом Манхэттена", - удивляется он. "Я постоянно разговаривал по телефону, регулируя движение людей. Дошло до того, что [моя жена] сказала: "Еще раз так сделаешь, и я с тобой разведусь". "Тогда я начал брать отпуск в августе и нашел человека, который меня подменил". Психотерапевты настаивают , что их отпуск полезен и клиентам "Это хорошее время для того, чтобы понять, на каком этапе вы находитесь, развиваетесь ли вы. Очевидно, что если вы паникуете, то, возможно, вы становитесь слишком зависимым". Фред Вулвертон, психоаналитик, возглавляющий Институт психотерапии в Гринвич-Виллидж, согласен с этим. "Если пациент становится зависимым от терапевта, это противоречит тому, над чем он и его терапевт должны работать", - говорит Вулвертон. Он говорит, что месячный перерыв может стать той паузой, которая освежает. «Терапевты всегда рискуют потерять свежесть восприятия", - говорит он. «Когда вы отходите от привычной работы, после возвращения вы смотрите на вещи по-новому, с определенной объективностью, которой у вас раньше не было". Для терапевтов это замечательная вещь". А для пациентов? "И да, и нет", - говорит Вувертон. "Психоанализ, - утверждает он, - не для того, чтобы почувствовать себя лучше. Он заключается в том, чтобы помочь пациенту лучше страдать... а затем хорошо жить". Как же все таки пережить время отпуска терапевта? Вот несколько советов от аналитиков и пациентов: * Найдите поддержку в другом месте. "Это звучит банально, но очень полезно много разговаривать с друзьями". * Занимайтесь спортом. Любая аэробная активность - плавание, танцы, бег - высвобождает эндорфины, встроенные в организм антидепрессанты. * Ведите дневник. Полезно записывать свои мысли, чувства и переживания, особенно по поводу расставания с психоаналитиком. Один публицист, проходящий терапию, сказал: "Я веду списки того, что хочу обсудить со своим психотерапевтом, когда она вернется". * Пройдите курс обучения по какой-либо актуальной теме. "Человек, который боится летать, может пройти курс по фобиям или по тому, как устроены самолеты, - советует психотерапевт. Или попробуйте пройти курс самосовершенствования, например, кулинарии или йоги, который позволит продуктивно использовать ваше время". * Побалуйте себя тем, что вы всегда хотели, но не могли себе позволить. Возьмите деньги, которые вы потратили бы на сеанс, и купите, что вам хочется. * Исцелить себя. "Август - это время роста, хорошее время для того, чтобы самостоятельно разобраться в своих проблемах", - говорит психотерапевт Элис Фокс. "Вы должны научиться доверять себе". Интересно, как вы переживаете отпуск терапевта и что помогает справляться со сложностями?» А вы как терапевты, как вам жизнь без клиентов? Скучаете же?
Показать полностью…
Бессилие - это не чувство и не эмоция, это состояние, его можно ощущать, но не чувствовать (поэтому "прожить бессилие" невозможно). А вот уже это состояние вызывает разные чувства. Поэтому "я чувствую бессилие" для меня означает "я сталкиваюсь с какими-то трудными для себя чувствами, когда упираюсь в невозможность достичь чего-то очень важного для меня". Чаще всего это ярость или горе, но может быть и стыд, и вина, и страх.
Похожая история с одиночеством - это тоже состояние. Оно может переживаться как желанное уединение (и тогда я ухожу в одиночество, чтобы долго молчать, чтобы была тишина, которая может быть целительной для души, ходить наедине с собой по улицам). А может - как изоляция, и в этой ситуации "я чувствую одиночество" может значить "я очень тоскую по каким-то людям или по по другим чувствам, которые у меня возникают при контакте с людьми - но ощущаю себя отрезанным от них". Кстати, в одиночестве можно тосковать и по самому себе.
Давно перестала ставить перед собой цели. Живу тем, что даётся мне легко. Если появляется препятствие- ложусь спать. Пересплю с этим, появляется неожиданно простое решение. Главное - не загонять себя ни в какие рамки и долженствования. Бережное отношение к себе - залог успеха. И никуда не торопиться. Всему - своё время. Это, как показывает практика, лучший способ решить проблему.
Показать полностью…
До того, как себя на что-то мотивировать, надобно себя честно диагностировать...
Так я всегда шучу, когда кто-то корит себя за нерасторопность и неспособность справиться даже с тем, что казалось мега важным: половина лета канула, столько всего было задумано, а в итоге...пшик.
Но мотивация - дама зависимая, сама себя не обслуживает, потому как мотивов может быть много, один заманчивее другого, а вот реальных сил на воплощение - что с промокшего одуванчика пушинка.
Ты и знаешь о чём-то, что вроде бы точно интересно, и что так будет правильно и хорошо, но потом заглянешь в себя и примолкнешь, ибо даже на нужное, правильное и хорошее не наскребёшь сейчас ничего.
И вот здесь твоя личная правда, за которую не надо оправдываться ни перед кем.
Самое слабенькое твоё и субъективное "не могу" должно перевесить громогласные чужие убеждения самого объективного содержания.
Никого нет в твоей голове, кроме тебя.
Никто не знает, на каком остаточном топливе ещё пыхтит твой паровозик.
Никому не по возможностям определить за тебя, что тебе сейчас подходит.
И решать только тебе. И не дать себе окончательно поломаться, хронически себя превозмогая - твоя ответственность перед собой.
И понять, как тебе быть сегодня - тот выбор, от которого будет зависеть то, где ты окажешься завтра.
Именно поэтому, перебирая в голове свои предвкушения (они для меня звучат лучше модных мотиваций), я одновременно осознаю, что лучшее, на что я сейчас способна во имя них - это просто лежать и ждать, когда и чем всё это закончится.
И, знаете, не стыдно.
