Ирина Завдовьева
Вчера
Простить -не значит продолжать терпеть. Простить - значит понять и перестать обижаться. Простить скорее важнее для самого человека, чем для его обидчика. Простить - перестать держать в своей душе яд. Простить и отпустить.
Знаете, что я говорю в середине своих интенсивов, в работе с клиентами и отвечая на вопросы в запрещенной соцсети? Я говорю, что то, что с вами происходит - это нормально.
Нормально не хотеть соприкасаться с горем, нормально злиться и нападать (так же как нормально потом нести ответ за нападение), нормально считать себя самой умной и таким образом не подпускать никого близко, нормально чувствовать то или другое…
Наши чувства и защиты - это наши чувства и защиты, они такие как есть и в этот момент времени не могут быть другими. Вы встретили психическую систему обладающую (спасибо ей за это) большей мудростью, чем ваши личные амбиции на свой счет.
Ненормально оценивать себя как слабака (если обнаружена защита от горя), ненормально себя считать плохим человеком, если в чувствах, сами того не желая, вы принесли кому-то ущерб, ненормально считать свои нарциссические защиты и высокомерие чем-то постыдным, ненормально в целом считать, что вы можете заказывать (или кто-то научит вас как заказывать), что чувствовать.
Научить можно лишь тому, как с этими чувствами обходиться. А обходиться есть смысл лишь одним образом - прощать себя. За то, что есть страх горя, за то, что могу кого-то ранить, за то, что никого не подпускаю близко, за то, что чувствую как чувствую…
Теория парадоксальных изменений говорит нам о том, что изменения происходят там, где есть расслабление. Принятие, признание, прощение - называйте как хотите.
Парадокс психотерапии в том, что вы идете туда меняться и искоренять, а она учит вас прощать свое неподвластное чувственное и относиться к нему с милосердием.
И именно тогда, когда появляется понимание своих чувственных процессов и их принятие - появляется и тот, кто больше эмоций и может их наблюдать, но принимать собственное решение.
Когда начинаешь выссказываться на тему "со мной так нельзя" люди сначала офигевают, но потом начинают искренне тебя уважать, да ещё и учиться на твоём примере. Всё это ведёт к глобальному взрослению всех окружающих, но только тех, кто тебя действительно любит и дорожит. Остальные либо отваливаются сами, либо их приходится выгонять. А это уже следующая стадия взросления - принятие решений, умение отпускать людей из своей жизни (как плохих, так и хороших), разрешение быть себе собой - всякой, а не только благородной, жертвенной и понимающей
Показать полностью…
Мне вот один психолог очень понравился. Весьма позитивную вещь сказал одной даме, которая горестно перечисляла, чего у нее нет. Настоящих друзей нет. Хорошей зарплаты нет. Машины приличной нет. Квартиры достойной нет. Молодости уже нет. И надежды нет все это заиметь когда-нибудь.
И полненький такой приятный психолог с бородкой поправил очки и сказал благодушно: конечно, у вас много чего нет. И можно продолжить список. Тяжелой неизлечимой болезни нет. Долгов миллионных нет. Ответственности за кого-то нет, за больного родственника или слабоумного старичка. Горба нет. И инвалидности нет. Очень много чего у вас нет.
И, если записать, чего у вас нет, то настроение улучшится у вас сразу. И надежда появится, что этого не только нет, но и не будет. И дама подумала, в уме посчитала и улыбнулась. Так что у нас много чего нет. И не надо. А все остальное можно заработать, улучшить, получить в подарок или просто обойтись временно; ничего страшного.
Главное — быть живым и здоровым. И чтобы близкие были живы и здоровы. И плохого не было. И это — уже хорошо. С этого и начнем, как говорится, перечисление того, чего у нас нет…
