Максим Астахов
28 мая 2025
Прошу Тебя, будь со мной…
• Прошу Тебя, будь со мной, когда я не знаю, что будет дальше. Когда мне кажется, что моя жизнь закончится, так и не начавшись.
• Прошу Тебя, будь со мной, когда я напуган и растерян. Когда я чувствую себя обманутым обманщиком. Когда мне кажется, что я живу неправильно. Когда мне не удается изменить это.
• Прошу Тебя, будь со мной, когда я чувствую себя одиноким и зависимым. Нуждающемся и неспособным признать этого перед другими. Оставленным и сбежавшим ото всех. Не находящим выхода из своей собственной головы.
• Прошу Тебя, будь со мной, когда все вокруг рушится. Когда я понимаю, что я - причина происходящего. Когда я ненавижу себя за это.
• Прошу Тебя, будь со мной, когда я не могу остановиться. Когда я не в силах больше продолжать.
• Прошу Тебя, будь со мной, когда я чувствую себя маленьким ребенком. Когда я кажусь себе инфантильным, упивающимся собственными страданиями, терзающим самого себя. Всегда чрезмерным и всегда недостаточным.
• Прошу Тебя, будь со мной, когда я думаю, что уже поздно, что все бессмысленно: я не справляюсь со своей жизнью, я несостоявшийся человек.
Отныне есть только Ты. И моя жизнь продолжается в Тебе.
ЗАДАЧКА С ПОДВОХОМ!
Урок математики. Дети считают яблоки.
Дети знают: в математике главное - счет! Все тонкости и условности - вторичны. От них следует абстрагироваться. В конечном счете, совсем не важны ни мешки с картошкой, ни цвет карандашей, ни то, поделюсь ли я на самом деле конфетами со своим другом...
* Но задачка с подвохом!
На одной березе росло 5 яблок, а на другой 6. Сколько яблок росло на двух березах?
Дети наперегонки считать! Скрипят карандаши и зубы. Тянут выше свои руки.
- Одиннадцать! — С уверенностью и гордостью заявляет самая настырная рука, и в расстройстве опускаются остальные.
- Неверно!
Где же ваше внимание? Где же вы видели, чтобы яблоки росли на березах?!
Да как же так! — возмущаемся мы — Математика - точная наука! Отчего же нас учат одному, а после спрашивают о другом!?
Конечно, речь идет не о школе и не о математике, и даже не о яблоках, растущих на березах.
Речь о том, что мы выучились решать «задачки» определенного толка - учились делать это всё свое детство. В первую очередь тренировались на тех, что задавали нам наши родители, а затем и социум.
И что же теперь? - Мы выросли. Уже не обязаны держать ответ ни перед родителями, ни перед учителями - теперь сама жизнь подкидывает нам свои уроки.
И мы пытаемся их решать, следуя инструкциям, вызубренных в детстве непреложных формул. И даже получаем ответ. И даже можем проверить его на правильность обратной формулой — всё сходится! Но только никак не можем взять в толк - раз все верно, что же жизнь-то тогда как-то не клеится?...
• Мы не сразу догадываемся, что задачка, которую мы пытаемся решить, - с подвохом!
И сложность не только лишь в том, что мы решаем её на автомате, но в том, что мы решаем её так, как положено, в то время как она требует от нас совершенно иного подхода к решению.
Образно говоря, задачка оказывается не на арифметику, а на логику! Требует от нас других навыков, специфичного внимания, фокуса на других нюансах - в ней существенно то, что по обыкновению принято было отбросить!
И вот мы абстрагируемся от своих чувств, истинных глубинных стремлений, от того, чего нам хочется, что мы думаем на самом деле, что нам кажется важным и ценным - и делаем то, что дóлжно делать.
Мы учимся быть послушными детьми, прилежными учениками — мы "взрослеем", чтобы заниматься "серьезными делами". Мы делаем всё так, как нам следует делать, но при этом, кажется, упускаем что-то очень важное...
И сейчас выходит так, что мы вроде всё делаем "правильно", а действительное решение наших личностных проблем так и не находится.
Очевидно, что вместо того, чтобы сомневаться в своих вычислительных навыках, бесконечно "работать над ошибками" и из раза в раз получать вердикт - "неверно!" - мы должны осознать, что перед нами - стоит непростая задачка.
• У нас НЕТ подходящей формулы!
Через призму данной иллюстрации мы можем по-новому взглянуть на тему бессилия и, возможно, лучше её понять.
Нам может казаться, словно нам следует принять бессилие перед тем, что мы не можем правильно посчитать яблоки. Как будто нам приходится сомневаться в наших способностях. И мы можем ощущать это, как некоторый обман самих себя - нам остается списывать свои неудачи на свою лень, нежелание, инфантилизм и т.д.
• А оказывается, что сама задачка нас обманывает…
Порой, как мы можем видеть, дело вовсе не в наших способностях, силах или возможностях - мы не понимаем, в чем именно заключается наша проблема - поэтому мы просто неспособны ее решить.
• Если мы никогда не решали подобных задач, нам потребуется помощь в их понимании.
В таком случае, нам следует отказаться от тех действий, которые требуют видимые условия задачи. И искать помощи в том, чтобы разобраться, в чем же именно заключается наша проблема и какова ее истинная суть.
Если мы уперлись в тупик, важно дать себе больше пространства и ресурсов для исследования ситуации, даже тех её аспектов, которые кажутся незначительными или не имеющими отношения к сути вопроса, - возможно, именно в них мы и обретем подлинное решение.
Любой симптом, тревога, болезнь, будь она психическая или физическая, имеет какой-то смысл. В таких проблемах хранится информация о чем-то важном в нас. Поэтому прежде, чем они бесследно исчезнут, они должны быть трансформированы, а знание, содержащееся в них, должно быть нами осознано и интегрировано в жизнь. Выведение данной информации в сознание, требует определенной готовности к работе с ней, достаточного объема психической энергии. Зачастую глубокие и болезненные вещи не прорабатываются за один раз, а постепенно и на протяжении какого-то времени наблюдаются, изучаются и разбираются. Мы можем представить нашу проблемы в виде сидящих в земле морковок. Ботва - видимый симптом, а корень - сама проблема. Так вот, по верхушке мы не можем наверняка сказать, сколько нам необходимо усилий для того, чтобы достать проблему из своих глубин - мы её не видим. Вероятно, чтобы не остаться в руке с пустой охапкой зелени, нам необходимо потихоньку потягивать её в разные стороны, медленно и аккуратно, пока мы не начнем ощущать, что она выходит. Многие симптомы не могут быть нами быстро проработаны, но мы уже сейчас можем накапливать ресурсы, проделывать постепенную работу, приближаясь к разрешению каждого из них. Пока мы качественно не проработаем важные моменты и не обретем ощущение динамической целостности, у нас всегда будет опасность потерять тот быстрый ресурс, который получаем, например, через слова поддержки, в медитациях или иными способами, которые призваны облегчить наше состояние. Таким образом, мы не находим в этом решение своей проблемы. Но в критические моменты, когда боль разрушительна, а мы нуждаемся в утешении, это позволяет нам приблизиться к травме и получить новый опыт переживания. Возможно, настанет тот момент, когда мы сможем достать ресурс, который скрывается за нашими симптомами. А пока, мы просим Высшую Силу остановить нашу бесплодную борьбу с тем, к чему мы ещё не можем подступиться, чтобы мы могли уделить своё внимание тому, что находится в зоне наших возможностей.
Показать полностью…
ВОЛЮ В КУЛАК!
- Раскрой скобки так, чтобы утверждения стали правдивыми:
1) Я _ (вижу/не вижу) смысл в достижении цели.
2) Я _ (прикладываю/не прикладываю) усилия для достижения цели.
Когда мы видим смысл и прикладываем усилия, мы понимаем, что цель оправдывает наши вложения и чувствуем удовлетворенность от своей деятельности, даже если устаем от нее.
• Наша цель - наш осознанный выбор
Но когда один из ответов оказывается положительным, а второй отрицательным:
1) вижу смысл + не прикладываю усилия;
2) не вижу смысла + прикладываю усилия,
— мы испытываем страдания.
💡 Но эти страдания разные по своей сути:
В первом случае нам не хватает силы воли. А во втором - осмысленности нашей жизни. И пусть на первый взгляд может казаться, что первое сложнее, чем второе, - это далеко не всегда так.
РАБОТАЕМ СО СМЫСЛОМ
Очень важно различать два вида усилий:
1. Осмысленные усилия
2. Бессмысленные усилия
• Вспомним Миф о Сизифе
Если мы не видим смысла в своей деятельности, если личностно она не значима для нас - мы чувствуем себя заложниками своей судьбы, а не её творцами (или, по крайней мере, со-творцами).
И основная тяжесть связана не с самим делом, а с его бессмысленностью для нас.
- Как определить, что нам не хватает не столько силы воли, сколько осознанности?
1⃣Ощущение принуждения.
2⃣Силы прикладываются больше не к преодолению реальных препятствий, а к разрешению внутреннего сопротивления.
3⃣Результат деятельности не приносит удовлетворения.
4⃣Мы чувствуем себя несвободными в своем выборе.
«Если мы сможем найти что-то, ради чего можно жить, если мы сможем найти какой-то смысл, чтобы поставить его в центр нашей жизни, даже самые худшие страдания станут терпимыми».
- Виктор Франкл, создатель логотерапии.
• Мы сами наделяем свою жизнь смыслом, осмысляя её.
Для этого важно задавать себе вопросы:
- Зачем я делаю то или иное?
- Стоят ли затрачиваемые усилия цели?
- Какой смысл для меня в этом?
Мы можем пребывать в состоянии бесконечного внутреннего конфликта оттого, что недостаточно внимания уделяем этим вопросам.
Воспринимаем бессмысленность, как должное, когда в наших силах и в нашей ответственности - наделять свою жизнь смыслом.
Нам может казаться, что, работая с волей, мы должны исключать свои чувства, как некий антипод волевого действия. Но подлинный путь к обретению смысла начинается именно с налаживания контакта со своей чувственной сферой.
Когда я знаю, чего и зачем я хочу, когда я совершаю свой осознанный выбор - мне легче прикладывать усилия и преодолевать трудности на пути к достижению желаемого.