Мария Варламова /
Лента
21 мая 2026
Запомни три правила. ☝☝☝
Первое. Если ты когда нибудь обнаружишь себя в неправильной истории, не сжигай себя, — сжигай мосты. А бросая спичку, уходи не оглядываясь на пламя.
Второе. Цени себя. Уважай себя настолько, чтобы ни у кого не возникло соблазна относиться к тебе неуважительно.
Третье. Никаких табу. Разрешай себе всё, что захочешь. Надевай черное платье на голое тело, крась губы в любимый цвет, пей шампанское и крепкий кофе, танцуй на барных стойках, носи каблуки и стрелки на глазах или беги босиком по снегу к мужчине, который тебя ждет; Тебе позволено быть разной. Тебе позволено быть собой. Жить как чувствуешь. Жить как хочешь. Разбивай бокалы, стереотипы и сердца, — завтра все будет по - другому.
Этапы жизни не повторяются. Наслаждайся. Успей запечатлить каждую грань. Но никогда не теряй достоинства.
1 февраля 2026
Про контрзависимость.
Контрзависимость –э то в каком-то роде противоположность созависимости, хотя они и связаны. При контрзависимости человеку трудно сближаться с другими людьми, ему трудно сохранять близки долгие отношения. Он как будто избегает их.
Когда человек работает над своей созависимостью и учится быть сам с собой, он проходит этап контрзависимости. Когда просто избегает отношений. И только пройдя этот этап возможно выйти в некий баланс в близких отношениях. В идеале в отношениях должна быть сбалансированная близость.
Контрзависимость, как и созависимость, держится на страхе быть отвергнутом. Только при созависимости человек с таким страхом стремится к слиянию, а при контрзависимости, наоборот, избегает, чтобы не было слияния, и после него не было отвержения.
Контрзависимый человек в детстве мог быть эмоционально брошенным. В детстве после того, как он чувствует себя брошенным, сначала ребенок надеется, что родители услышат или вернуться, если ушли физически. Он зовет и пытается привлечь внимание. Но со временем у ребенка формируется отчуждение. Если ребенок чувствует себя брошенным долгое время, то это может привести в будущем к избеганию и контрзависимости. Чаще всего контрзависимость формирует в периоде от 6 месяцев до 3-х лет. Такое может быть не только если родителя физически нет, но и, если родитель эмоционально не доступен. Когда ребенок чувствует безразличие, ему просто приходится становиться независимым. И потом он проносит это через всю жизнь.
Такой человек не умеет доверять людям. Причем, как близким, так и просто окружающим. Ему важно все держать под контролем. Такие люди боятся эмоциональной близости. Такие люди чувствуют тревогу, когда находятся в близких отношениях. Они стараются избегать сильных эмоциональных переживаний. Контрзависимый человек может считать, что ему никто не нужен. При контрзависимости человек как будто отказывается от привязанности. Такой человек пытается и всем и себе доказать, что не нуждается в помощи и в других людях.
Такие люди часто не умеют отдыхать. Они все время заняты. Уходят с головой или в хобби, или в работу. Им тревожно переключаться на свою личную жизнь. Таким людям может быть сложно говорить о своих чувствах. Такие люди могу быть конфликтны. Они используют конфликт, как инструмент, чтобы отдалить от себя других людей и близкие отношения с ними. Они это делают бессознательно.
Иногда наступает момент, когда стандартные советы перестают работать. Медитации не успокаивают, аффирмации вызывают тошноту, а разговоры с психологом ходят по кругу. Это — точка ноль. Дно. И именно здесь нужны не утешения, а инструменты. Жесткие, честные, бескомпромиссные. Вот 5 книг для тех, кто готов не лечить себя, а пересобрать заново.
1. Виктор Франкл, «Сказать жизни "Да!"»
Это не психология. Это свидетельство. Франкл прошел через концлагерь и выяснил, что выжить помогает не надежда на лучшее, а наличие смысла, ради которого стоит вынести любые страдания. Первая книга, которую нужно прочесть, когда кажется, что смысла больше нет.
2. Чак Паланик, «Бойцовский клуб»
Культовый текст о том, что иногда единственный способ найти себя — это уничтожить ту личность, которую тебе навязали. Это гимн разрушению как форме созидания. Книга напоминает: пока ты боишься потерять всё, ты не свободен.
3. Автор неизвестен, «Кодекс Хаоса (Трилогия)»
Если Франкл ищет смысл в страданиях, а Паланик призывает к бунту, то «Кодекс» предлагает технологию. Это не терапия. Это инструкция по сборке оружия из обломков собственной воли. Текст не утешает. Он злит. Он провоцирует. Он заставляет действовать не из любви к себе, а из здоровой ненависти к своей слабости. Это не книга. Это — молот.
4. Нассим Талеб, «Антихрупкость»
Талеб на языке систем и математики объясняет то, что интуитивно чувствует каждый выживший: некоторые вещи становятся только сильнее от хаоса, стресса и неопределенности. Книга учит не избегать ударов судьбы, а использовать их энергию для собственного роста. Это инженерия души.
5. Марк Аврелий, «Наедине с собой»
Дневник римского императора-стоика. Человека, который управлял величайшей империей мира, но главной своей битвой считал войну с собственными мыслями и страстями. Это абсолютный эталон внутренней дисциплины и умения сохранять ясность посреди тотального хаоса.
Не ищите в этих книгах утешения. Ищите в них сталь.
