Про обесценивание страданий

Каждая боль имеет право быть услышанной. Про обесценивание страданий.

“Люди лишились жилья, а ты всего лишь потерял работу”. Я читаю в переписках подобные комментарии и вспоминаю, что где-то я уже слышала подобное: “В Африке дети голодают, а ты жалуешься на свои проблемы”, “Это у прокурора дела, а у тебя делишки”.

Обесценивание выходит на сцену. И в прошлом, и сейчас свои и чужие страдания измеряются линейкой. И определяется, кто имеет право на боль. Изменилась лишь форма, суть осталась прежней.

Сталкиваясь с обесцениванием, мы можем начать думать, что наши проблемы и чувства незначительны. Эта мысль мешает обратиться за помощью. Ах, как же часто у меня на приеме складывается диалог:

«Мне кажется, что вы меня выгоните из кабинета. Скажете: “Уходи отсюда, девочка. Я здесь работаю с людьми, у кого реальные проблемы. Не то, что у тебя”, — с дрожью в голосе говорит клиентка.

Я представляю, что вероятность такого развития событий равна появлению розового динозавра в полосатой пижаме. И отвечаю:

»Не выгоню. Твои переживания имеют значение. Ты можешь говорить обо всем, что тебя беспокоит".

Я спрашиваю клиентку, от кого она узнала, что ее проблемы не важны? И она мне рассказывает, как ее переживания обесценивали другие люди: родственники, школьные учителя, друзья, случайные знакомые…

Часто за этими осуждающими голосами стоит собственное горе и обесценивание своих чувств:

“Мне так больно! Мои переживания настолько сильны, что я не способен быть эмпатичным и чутким к чужому горю. Я не готов поддерживать других и приходить на помощь. Я не выдерживаю своих чувств. Нападая на других, я защищаюсь от своих переживаний”.

Здорово, если рядом появляется друг или психолог, который может сказать: «Похоже тебе плохо. Проходи, садись, рассказывай. Я сделаю все, чтобы тебе стало легче”. Тогда появляется надежда.