​Валидация* vs обесценивание опыта ваших нейроотличных близких.

*Валидация — это способ принимать свои чувства, опыт или чувства, опыт окружающих.

Валидация.

«Я знаю, что тебе с этим очень сложно».

Обесценивание.

«Это не так уж и сложно, ты такой_ая умный_ая!».

Валидация.

«Я тебя слышу, было так много перемен, а теперь ты ощущаешь перевозбуждение».

Обесценивание.

«Да ладно тебе, это все мелочи. Какая-то небольшая перемена в расписании!».

Валидация.

«Понимаю, ты сбит_а с толку и не уверен_а, что делать».

Обесценивание.

«Ты должен_а знать, что делать!».

Валидация.

«Вижу, тут слишком громко для тебя».

Обесценивание.

«Тут совсем не громко! Прекратите драматизировать».

Зачем нужна валидация?
Нейроотличные люди часто сталкиваются с опытом и взглядами, которые отличаются от нейротипичных. Увы, нейротипичные люди (от пер. и иногда сами нейроотличные люди) будут часто обесценивать опыт нейроотличного человека, устраивая спор, отрицая его или даже поднимая на смех.

Как я могу валидировать, если воспринимаю вещи по-другому?
Когда вы валидируете что-то/кого-то, вы не говорите, что видите или проживаете вещи точно также. Вы просто признаете то, как другой человек воспринимает и проживает разные вещи. Валидация означает, что вы слышите и понимаете, что другие люди говорят, вы распознаете то, что их опыт настоящий.

Обесценивание или «инвалидация».
— Учит нейроотличных людей, что их мнения или опыт неправильные.
— Учит их, что они не могут доверять своим собственным суждениям или опыту.
— Учит их тому, что другие люди имеют право указывать им, что чувствовать.
— Понижает самооценку, поскольку нейроотличные люди считают, что их мнения или опыт никогда не бывает правильным.
— Часто приводит к полному отрешению от своих собственных эмоций или опыта.
— Делает нейроотличного человека уязвимым для виктимизации (преследования, статус жертвы) и насилия, поскольку он склонен принимать то, что другие люди говорят ему о его опыте, перекрывая собственные предположения и понимание.

Последствия обесценивания.
— Низкая самооценка.
— Уязвимость к насилию и манипуляциям.
— Маскинг.
— Тревожность.
— Упадок сил.
— Травма.

Нейроотличные дети и взрослые постоянно сталкиваются с обесцениванием.
Предложить принятие или «валидацию» очень легко, это просто шаг навстречу улучшения их психического здоровья, выстраивания связи и способ помочь им избежать виктимизации и насилия.

«Никакие другие три слова не имеют более позитивного и здорового эффекта на мою жизнь как «Я тебе верю». Валидация жизненно необходима, особенно для нейроотличных ребят».