Окружающую реальность

То, как мы себя чувствуем – напрямую зависит от того, как мы воспринимаем окружающую реальность.

Ещё древнегреческий философ Эпиктет говорил: «Нас беспокоят не сами вещи, а наше представление об этих вещах».

В популярной психологии есть заезженная фраза – «всё в твоей голове». И, хотя это очень сильное упрощение, от нашего образа мышления действительно зависит очень многое.

Представьте: осень, пасмурно, за окном ветер гоняет опавшие листья. Моросит мелкий дождь.

Что вы почувствуете, глядя на такой пейзаж?

Допустим, вам не надо никуда идти. Вы смотрите в окно, закутавшись в плед и попивая горячее какао с зефирками (сорри за шаблонный образ). Что вы почувствуете?

А если вам нужно выйти на улицу? Вы расстроитесь или нет?

Уверен, мнения разделятся. Кто-то почувствует раздражение – ведь придётся покинуть тёплое место и окунуться в другую реальность – промозглую, дождливую, неуютную.

Другой, наоборот, почувствует радость – потому что любит такую погоду, и ему по кайфу погулять под дождём.

Третий вообще не обратит никакого внимания – достанет зонт, спокойно дойдёт до остановки и сядет в автобус, думая о чём-то отвлечённом.

Одна и та же ситуация – одни и те же условия – три разных реакции.
Потому что в каждом случае – разное отношение к тому, что происходит.

Один из главных постулатов когнитивно-поведенческой терапии гласит: наши эмоции — результат наших мыслей.

Работа с мышлением — ключ к тому, чтобы изменить своё внутреннее состояние, свой взгляд на мир. И начать чувствовать себя иначе.