Психология отношений
8 апреля 2024
🗣 Всего одна фраза может разрушить ваши отношения
В пылу ссоры мы все можем проявлять себя не самым лучшим образом, но даже в таких обстоятельствах есть линии, за которые заходить не стоит — и слова, которые произносить нельзя.
«Я бы хотел(а), чтобы мы никогда не встретились», — в этой фразе столько пренебрежения, презрения, неуважения, что подрывает основу отношений, считает семейный психолог из Гарвардской школы медицины Кортни Уоррен.
Уоррен считает, что отношения в паре убивают проблемы в общении между партнерами. Наиболее разрушительным является словесное проявление неуважения к партнеру — когда один из супругов почему-то считает, что другой ни на что не годен, ему грош цена, что он заслуживает издевок и насмешек.
Кроме этой фразы Уоррен привела и другие высказывания, в которых тоже заключено достаточно яда и пренебрежения:
💭 «Ты разрушил мою жизнь»,
💭 «От тебя одни неприятности»,
💭 «Мне плевать, что ты думаешь и чувствуешь»,
💭 «Ты жалкая»,
💭 «Ты не стоишь моего времени»,
💭 «Ты у меня в долгу за то, что я годами терплю тебя»,
💭 «Если бы не дети, я бы ушел прямо сейчас»,
💭 «Ты мне отвратителен»,
💭 «Да кому ты еще нужна».
Неуважение к партнеру проявляется также и через язык тела: к примеру, в отмахивании и драматическом закатывании глаз. Все это ведет к нарушению баланса сил в семье и подрывает ее основы — доверие, уважение и любовь.
ПОЧЕМУ ТАК ТРУДНО ПОМЕНЯТЬ МНЕНИЕ ИЛИ КТО РЕШАЕТ ЗА НАС
Почему так трудно изменить свое мнение?
Факт: имея определенную позицию и считая себя в чем-то уверенным, человек редко и с трудом может согласиться с противоположным мнением и поменять свое.
Сложность в том, что мы всегда непроизвольно выбираем те источники информации, которые подтверждают наши убеждения и в очередной раз убеждаемся в своей правоте, игнорируя объективные факты.
Дело в том, что большинство решений, которые мы принимаем, не являются результатом осознанного выбора, а представляют КОГНИТИВНЫЕ ИСКАЖЕНИЯ — предвзятые умозаключения, искажающие восприятие реальности.
Это значит, что мы не мыслим рационально, как хотелось бы думать, а основываемся в принятии решений на стереотипах и предвзятости — иллюзия, с помощью которой ум убеждает нас в том, что на самом деле неправда.
Иными словами, мы сами выбираем отношение ко всему, что происходит.
Отличие тех, кто сохраняет оптимизм и тех, кто видит во всем негатив — не в обстоятельствах, а разных шаблонах мышления.
Самые частые примеры когнитивных искажений:
— нам попадается (неосознанно склонны искать) чаще всего та инфо, которая подтверждает наши убеждения, а не та, что опровергает
— переоценивание своей значимости: когда принимаешь на свой счет все, что делают другие (коллега резко ответил и вы думаете, что он считает вас бестолковым, хотя на самом деле, у него просто дурное настроение)
— многим известная «ошибка выжившего» — когда мы концентрируемся на историях людей, которые добились успеха и не замечаем миллионы историй тех, у кого не получилось.
— склонность преувеличивать значение первого впечатления, то есть первую поступившую информацию при принятии решения (н-р, если мы изначально узнали что-то о человеке плохое, то следующая позитивная инфо о нем будет гораздо менее значимой и не берется во внимание. И наоборот).
Когнитивных искажений существует множество и их не всегда можно распознать и выделить. Именно поэтому важно анализировать, почему вы принимаете то или иное решение, почему думаете так, а не иначе.
Стремиться выходить за рамки шаблонного мышления, спрашивать себя «кто или что влияет на ваши убеждения, какие есть аргументы против» и учиться думать самостоятельно.
Итак, почему трудно менять мнение
Наши взгляды, точка зрения (это касается абсолютно всего: прививки, питание, отношения и тд) это некая система координат, которая формирует наше представление о себе и мире. Поэтому меняя мнение, мы в какой-то степени теряем свою идентичность, и это сложно.
Почему менять мнение нормально и можно?
— Вы показываете, что умеете анализировать
— Открыты узнавать что-то новое
— Вы не стоите на месте, ваша жизнь меняется и развивается
— Есть смелость признавать свои заблуждения
Меняя свой социальный статус, представление о мире, путешествуя, расширяя кругозор многие убеждения могут перевернуться неожиданным образом.
Будьте собой и развивайтесь! И наверняка жизнь будет складываться все лучше!
Если вчерашний день был потерян из-за какой-то ошибки, то не потеряйте сегодняшний, вспоминая об этом.
