Психология отношений
6 июня 2025
23 мая 2025
Часто мы заряжаемся энергией от солнца, деревьев, моря, леса и даже от любимого дела. Энергия течёт оттуда, откуда направлено внимание.
А еще подзарядка идет от других людей, которая называется вампиризм.
Вспомнился случай из своей жизни.
Однажды в гости пришла одна знакомая, и все время, пока находилась в доме, она и охала и ахала, ах, какая прелесть, ах, какой чудный ребенок, и т. д.
Она ушла. И сразу заболел ребенок и сама чуть не свалилась.
Но я поняла причину этой проблемы.
Открыла нараспашку все окна, несколько минут мы вместе постояли под душем, включив легкую музыку, повела свою дочь в сад,
и босиком прошлись по всем тропинкам, по нескольку раз.
Касаясь земли, тебе уже становится легче,
а вода очищает и наполняет энергией.
У «вампира» всегда недостаток энергии, поэтому он ворует её у других,
с помощью зависти, скандалов, агрессии, иногда разных манипуляций.
Поэтому лучше всего нам нужно окружить себя оптимистичными,
и не завистливыми людьми, людьми, которые полны жизни, и которые не влезут в твое личное пространство)
27 января 2025
12 ошибок мышления, которые портят нам жизнь
Автор статьи и иллюстраций: Женя Лазарева, практикующий клинический психолог, психотерапевт КПТ
Мы с вами разумные существа и всегда стремимся интерпретировать происходящее, чтобы чувствовать контроль и уверенность. Точнее не мы, а наш мозг. Мы же склонны ему верить. В конце концов, если мы не будем доверять мозгу, то кому тогда вообще можно доверять?
Однако довольно часто наш мозг совершает ошибки, которые мешают воспринимать действительность такой какая она есть.
ПОЧЕМУ ТАК ПРОИСХОДИТ?
1. Такие искажения возникают в ответ на неблагоприятные жизненные события. И чем эти события сильнее и продолжительнее, тем больше вероятность того что возникнет одно или несколько когнитивных искажений.
2. Также существует теория, что когнитивные искажения это своего рода эволюционный метод выживания.
Иными словами, стресс заставляет людей адаптировать мышление таким образом, чтобы оно здесь и сейчас способствовало их выживанию.
Правда вот в долгосрочной перспективе такие ошибки мышления укореняются и могут повышать тревожность, способствовать развитию проблем с самооценкой, с отношениями, приводить к развитию депрессии и других психических расстройств.
ЧТО ДЕЛАТЬ?
Здесь представлены 12 типов когнитивных искажений, сформулированные А.Бэком и Д.Бернсом.
Обращайте внимание на такие искажения и старайтесь трансформировать их в более здоровые и реалистичные)
Обращайтесь к специалисту, который поможет вам научиться отслеживать и трансформировать свои мысли.
