Мудрые цитаты
2 октября 2026
ПОПРОБУЙТЕ В ТЕЧЕНИЕ 24 ЧАСОВ ПРИНИМАТЬ ВСЁ, ЧТО БЫ НИ СЛУЧИЛОСЬ
Ктo-тo вас oбидел – примите этo, никак не реагируя, и наблюдайте, чтo прoисхoдит. Внезапнo вы пoчувствуете пoтoк энергии, кoтoрoй никoгда раньше не чувствoвали. Кoгда ктo-тo вас oскoрбляет, oбычнo вы чувствуете слабoсть, вы теряете спoкoйствие и начинаете думать, как бы oтoмстить. Этoт челoвек пoдцепил вас на крючoк, и теперь вы будете oписывать круги. Дни, нoчи, месяцы, целые гoды вы не смoжете спать, вам будут сниться плoхие сны. Люди тратят всю жизнь на сущую чепуху тoлькo пoтoму, чтo ктo-тo их oскoрбил.
Загляните в прoшлoе, и вы кoе-чтo вспoмните. Вы были маленьким ребёнкoм, и учитель в классе назвал вас идиoтoм; вы дo сих пoр пoмните и держите oбиду. Отец чтo-тo сказал… ваши рoдители давнo пoзабыли, и даже если им напoмнить, oни не пoймут, o чём речь. Мать не так на вас пoсмoтрела, и эта рана сoхранилась дo сих пoр, oткрытая, живая; если ктo-нибудь дo неё дoтрoнется, вы взoрвётесь. Не пoмoгайте этoй ране станoвиться бoльше. Не пoзвoляйте ей занять всю душу. Обратитесь к кoрням, будьте с целым.
Двадцать четыре часа – всегo двадцать четыре часа, – чтo бы ни случилoсь, старайтесь не реагирoвать, не сoпрoтивляться. Вы пoчувствуете нoвую вoлну энергии, какoй никoгда раньше не знали, нoвый прилив жизненных сил, идущий oт самых кoрней. И стoит тoлькo узнать, пoчувствoвать этoт вкус, как ваша жизнь изменится. Вы будете смеяться над всеми сoвершёнными глупoстями, кoтoрые вас занимали, над всеми oбидами, реакциями, местью, кoтoрыми вы разрушали себя. Никтo не мoжет вас разрушить, крoме вас самих; никтo не мoжет вас спасти, крoме вас самих.
23 сентября 2026
Необходимо время от времени сослать себя в добровольную ссылку подальше от большого города и от всех, как правило, суетных дел, связанных с ним... На зимнем метельном ветерке проветрится, просвежится душа, отстоится во время тихих пушистых снегопадов и тогда в морозный, запушенный инеем день посмотришь самого себя на просвет и увидишь всю муть в себе, но и весь свет в себе. И яснее станет, что делать дальше...
Показать полностью…
19 сентября 2026
Психолог – это дорого. Самое частое возражение потенциальных клиентов.
Психолог – это и правда дорого. 5000 в час. 10000 в час. Каждую неделю. От месяца до бесконечности. Это дорого даже для тех, кто достаточно состоятелен. Иногда кажется, что дешевле самому стать психологом, но, оказывается, и психологу надо ходить к психологу. А ещё к супервизору, а ещё обучения всякие, аттестации, повышения квалификации... Это дорого. Знаете, что ещё дорого?
Дорого – взять кредит на свадьбу, а через полгода порвать все свадебные фотографии и подавать на развод, деля этот кредит через юристов. Потому что не было адекватных ожиданий от брака.
Дорого – делать пластические операции, колоть всякое, резаться, голодать, но так и не полюбить себя. Потому что любовь к себе ассоциируется с красивой картинкой, а не стойким ощущением внутри.
Дорого – тратиться на то, чтобы впечатлять и восхищать других, но не испытывать никакого удовлетворения от очередной покупки или бессмысленного путешествия. Потому что осознаёшь, что новые вещи и классные фотки счастья не добавляют. А что добавляет – непонятно.
Дорого – прогибаться под начальника и коллег, жертвуя самоуважением, надеясь на повышение, на рост в зарплате, на то, что оценят и скажут какой же ты молодец. Потому что нет представления ценности о себе без достижений.
Дорого – купить курс, марафон, интенсив, тренинг в надежде, что он изменит твою жизнь, но так и не пройти его до конца. Потому что ждёшь волшебства извне, а не начинаешь изменения внутри.
Дорого – потратить жизнь на то, чтобы быть кем-то другим, игнорируя свои чувства, мысли, потребности. Ближе к концу пути осознать, что ты не знаешь, кто ты на самом деле. Потому что никогда не ставил эту гонку на паузу и не говорил открыто о себе.
Кажется, одной из способностей, которая будет все более востребована, - это высокий метаболизм потерь. Способность быстро замечать, признавать и перерабатывать утраты, не застревая в них надолго.
А потерь в нашем новом времени много, они происходят очень быстро и одновременно в самых разных сферах. Это и утрата связей с родными и близкими - как разрушение отношений, так и потеря физической возможности оставаться в контакте, и утрата физической безопасности, и разрушение привычных рутин, и потеря банковского счета, и утраты в бизнесе - каналов рекламы, названия, клиентов, и новые ограничения, которые (опять!) требуют адаптировать способы жить, работать, поддерживать связи, утрата планов, возможностей, надежд, а также сил, времени и денег, чтобы со всем этим как-то справляться.
Еще несколько лет назад для большинства из нас потеря была скорее исключительным событием, чем жизненным фоном. Мы учились горевать - признавать, что горе длится, что оно требует времени на проживание, что жизнь после утраты будет перестраиваться по чуть-чуть. Психотерапия помогала нам понять, что у нас есть это время, которое необходимо на переваривание и перенастройку.
Сейчас потери - это привычный фон. Каждый день может принести еще какие-то изменения, на разных уровнях, порой самые неожиданные. И все они, разумеется, должны быть увидены, названы и отгореваны. Вот только как это делать, когда объем и скорость растут?
Кажется, что разгон психического метаболизма и повышение толерантности к утратам будут становится все важнее. Будет нужна подвижная психика и внутренняя гибкость. Моя терапевтка сравнивает это с бизнесом: рост в бизнесе всегда значит рост разнообразных потерь, и удержаться в кризисе роста можно только через научение проходить сквозь эти потери, оставлять позади инвестиции, которые не окупились, списывать убытки и, самое главное, иметь крепкую базу, которая позволяет это выдерживать без угрозы для существования.
Возможно, новое определение ментального здоровья будет включать в себя формулировку: “Возможность позволить себе утраты”. И вкладываться стоит в развитие скиллов быстрой переработки. Здесь, конечно, нужен регулярный дисклеймер: пиздеть, как известно, - не мешки ворочать. На что должен быть похож этот навык быстрого переваривания, как его развивать, что делать, чтобы не спутать его с диссоциацией, лютым отрицанием или впадением в психотизированное состояние, - будем наблюдать и делать выводы.
Как-нибудь разберемся. Я в нас верю.
