Институт прикладной психологии
25 июля 2024
Модель восстановления после травмы
Модель была разработана доктором Tricia Skuse и Jonhy Mattew во время их работы с трудными подростками. В ее основе то, что известно об особенностях работы мозга, формировавшегося в отсутствии здорового опыта привязанности, долговременных нейрофизиологических последствиях насилия пережитого в раннем детстве, взаимосвязи общего уровня психического здоровья молодежи от культуры и общества, которые влияют на формирование сознания в подростковом возрасте. После эту модель стали использовать при работе со всеми видами травм.
Цифры слева – это шаги к восстановлению после травмы. Внутри треугольника – описание поведения, которое соответствует каждому шагу. Справа – потребность этого этапа. Слева – уровни вмешательства (чтобы помочь восстановлению).
11 июля 2024
Этот метод Габриел Вайнер использовал для изучения таких языков, как итальянский, немецкий, французский и русский.
Каждый из 4 этапов требует разного количество времени и зависит во многом от того, сколько минут в день вы можете уделить языку.
Этап 1. Изучите правильное произношение языка
Время: 1-2 недели (однако для языков, чьи алфавиты отличаются от вашего родного языка, потребуется больше времени).
Перед тем, как учить слова и грамматику сначала выучите как слова должны произноситься и как они пишутся.
Как выучить произношение?
Существуют различные онлайновые и бумажные ресурсы. Габриел Вайнер считает, что стоит знать Международный фонетический алфавит, который позволит вам выучить элементы каждого гласного и согласного звука и тем самым вы действительно сможете понять, что делает французское слово французским, а китайское слово китайским.
Этап 2. Словарный запас и грамматика
Время: около 3 месяцев.
Этот этап включает в себя 2 процесса:
построение вашего словарного запаса и
создание флеш-карточек для изучения слов, грамматических конструкций и просмотр колоды.
Несколько хитростей:
Используйте Anki. Это прекрасная и бесплатная программа для флеш-карточек, которая работает на смартфонах и на других устройствах. Anki – это система, использующаяся для интервального повторения слов. С помощью этого приложения Вы сможете за 30 минут выучить 20-30 новых слов в день.
При изучении слов старайтесь не писать их перевод на родном вам языке. Вместо перевода используйте картинки, предложения с этим словом. Это приведет к более быстрому изучению слов и переходу на комфортное владение языком.
Учите сначала слова, которые наиболее распространены на данном языке. Только представьте, что, изучив 1000 слов, вы будете знать 70% слов, а 2000 слов – 80% охвата текста. Конечно, этого недостаточно для беглости, но это довольно феноменальная база!
Этап 3. Слушайте, пишите и читайте
Время: зависит от вашего уровня и способностей. Как только вы сможете спокойно читать или писать что-либо, можете переходить на следующий этап.
Смотрите то, что вам нравится. Если вы любите смотреть какой-нибудь сериал, смотрите его на изучаемом языке. Вы даже можете провести весь день перед телевизором. Это, на самом деле, очень даже полезно. Что касается письма, вы можете (и должны) писать все, что хотите. Мнения, то, что вы делали сегодня, свой список продуктов, эссе, что угодно. Цель состоит в том, чтобы отправить ваш текст на lang-8.com, который исправит его и затем отправить его в свою колоду Anki.
Этап 4. Говорение
Говорите, говорите и еще раз говорите.
Разговаривайте с собой.
Используйте различные интернет-ресурсы, видеочаты Skype. Окружите себя языком, читайте больше книг, смотрите фильмы на иностранном языке. Таким образом, ищите как можно больше речевой практики.
Чем интенсивнее вы будете практиковать язык, тем быстрее ваш мозг адаптируется к этому и ваша речь станет красивой и свободной.
Итог:
Итак, способы для изучения любого иностранного языка:
1. Выучите систему произношения изучаемого языка.
2. Начните изучение с употребляемых слов.
3. Пользуйтесь письменной речью, чтобы проверить ваши знания и найти слабые места.
4. Если вы хотите лучше слышать – слушайте, лучше разговаривать – разговаривайте.
5. Ищите как можно больше речевой практики.
6. С самого начала формируйте правильное произношение.
7. Используйте приложение Anki, чтобы выучить новые слова, припомнить изученное на прошлой неделе и время от времени освежить в памяти знакомые слова.
8. Смотрите, читайте то, что вам интересно.
4 июля 2024
Ищете место, где можно найти понимание и поддержку? Беседа с психологом - это то, что вам нужно! Разговор с психологом создает безопасное пространство, где вы можете получить необходимый опыт для комфортной жизни.
Почему это важно?
- Для вас: это возможность обсудить свои переживания и найти пути к гармонии.
- Для будущих психологов: это уникальный шанс познакомиться с будущими преподавателями института и побывать на стороне клиента.
Какие проблемы мы помогаем решать?
- Хронический стресс и тревога
- Проблемы в отношениях
- Личные кризисы и многое другое
Почему выбирают нас?
- Профессионализм: наши эксперты имеют богатый опыт и высшее психологическое образование.
- Поддержка: мы создаем безопасное пространство для ваших изменений.
- Конфиденциальность: ваша информация останется строго конфиденциальной.
С точки зрения нарративного подхода, каждый человек — это книга с уникальными историями. Нарративные техники помогают посмотреть на события своей жизни словно со стороны и сформировать новый взгляд на жизненные проблемы.
Эмоциональные переживания превращаются в истории, которые человек наделяет особенным смыслом. Используя нарративный подход, специалист помогает клиенту определить его настоящие ценности и почувствовать себя творцом истории собственной жизни.
Чтобы научиться интегративным техникам и другим методам психологического консультирования, поступайте на 2-недельную дистанционную программу «Практические техники в психологическом консультировании.
