Дубынин о мозге
6 ноября 2024
#лень
Часть 2. Апатия \ депрессия
Рассматривается как недостаток мотивации, точнее многих мотиваций (проблемы на запускающем этапе поведенческого акта). В случае депрессии можно наблюдать еще и сбой в эмоциях (то есть на выходе из поведенческого акта), человека перестает радовать успех.
И то, и другое корректируется воспитанием, психотерапией, антидепрессантами, наконец. Все они в идеале приводят к накоплению такого поведенческого опыта, который позволяет преодолевать апатию.
Плюс жизнь заставляет:
🍔 что-то есть хочется,
😱 что-то стало тут опасно,
❤ что-то захотелось любви и понимания…
Апатия порицается в обществе, рассматривается многими религиями как грех. И кто-то предлагает лечить депрессию принудительным трудолюбием 🤦♂. Но я лично это не поддерживаю.
Впрочем, под апатию могут маскироваться защитные реакции нежелания участвовать в том или ином виде деятельности. И вот уже подросток лежит «без сил», поскольку свободолюбив или, например, тревожен (а вдруг не получится) или страдает его чувство иерархии и справедливости.
😕
#лень
Часть 3. Dolce Far Niente
А теперь о «сладкой» лени, которой, как оказалось, многие вообще не умеют предаваться.
Хотя «праздность» воспевал еще Александр Сергеевич Пушкин, и она относится к одной из древнейших программ мозга. Именно это настоящая «экономия сил», которая позволяет не тратить лишние калории на движения.
Калории важно экономить: ведь их еще добыть нужно, а в природе еды вечно не хватает. В очень яркой форме это проявляется у крупных хищников. Львы после удачной охоты устраивают себе многочасовую сиесту. И это далеко не всегда сон, а вполне себе комфортное бодрствование на фоне активации парасимпатической системы мозга.
Последняя приводит в равновесие работу наших внутренних органов, что на субъективном уровне воспринимается уже не как «я отдыхаю, поскольку сильно устал», а скорее как «я коплю силы для будущих свершений».
На химическом уровне поток соответствующих положительных эмоций опосредуют эндорфины, ацетилхолин, анандамид. Но это – лишь вершина айсберга.
На самом деле программы экономии сил являются компонентом практически любого нашего поведения. Подробнее об этом в следующей части.
#лень
Часть 4. Как работают программы экономии сил
Мы совершаем по ходу формирования моторных навыков все более гармоничные и менее затратные на уровне энергии движения. Нам представляется очень верным сократить дорогу и пойти коротким путем, даже рискуя заблудиться.
Принимая решение, человек так и норовит схватиться за первый пришедший в голову вариант. А еще – за более очевидный способ достичь цели.
И, кстати, когда нам что-то объясняют, тот вариант, что проще, кажется нам действительно верным. А сложное объяснение мозг пытается отвергнуть 🤯 – ведь для его анализа нужно потратить столько сил!
К этой же категории когнитивных искажений, экономящих нашу ментальную энергию, относятся прокрастинация, стереотипизация реакций («от добра добра не ищут») и даже стремление одушевить домашних питомцев и неживые объекты.
Признавайтесь, ваш автомобиль мальчик или девочка? Какое имя носит ваш робот-пылесос?
Есть ли у вас «глубокоуважаемый шкаф»?
Интересно, что алгоритмы экономии сил присущи и искусственным нейросетям. В начале обучения ИИ в решении некоторой задачи обычно участвует большинство виртуальных нейронов, а ближе к концу их число сокращается на порядок и более.
Академик И.П. Павлов в свое время назвал эти стадии - "фаза генерализации" и "фаза специализации" навыка.
Алкоголь, мозг и Новый год. Дофаминовая / ГАМК тип зависимость от алкоголя. Вячеслав Дубынин.
