Домашний психолог
3 мая 2024
Остановись, выдохни!
Помнишь как в детстве хотелось очень сильно повзрослеть? Как хотелось начать красится и носить мамины каблуки? Хотелось независимости.
Потом по быстрее закончить школу, институт, найти работу, сменить работу, везти за муж, родить детей съездить на море, построить бизнес.
А теперь остановись, выдохни, не спеши…
Чему ты благодарен за день? Что хорошего произошло сегодня? Поблагодари себя, свое тело, своих близких что были рядом и подарили тебе такой день.
Мы очень часто живым в дне сурка и забываем жить здесь и сейчас. Просто остановись и поблагодари себя
2 мая 2024
«Обрети баланс и гармонию внутри! Контролируй равновесие внутри себя!» — говорили они 🤨
Но сама эта идея не очень подходит человеку. По крайней мере в той форме, в которой её принято преподносить. Дело в том, что личность человека — это кладезь различных напряжений: эгоцентрическое напряжение, социальное напряжение, творческое напряжение и т.п. В этом природа человека, и это нормально. В течение жизни внутри нас различные напряжения танцуют динамичный вальс, каждый раз меняя партию.
А что такое баланс? Баланс — это статика. А личность никогда не бывает статичной. Наоборот личность человека подвижна, она всегда изменяется. Именно поэтому говорить о «внутреннем равновесии» не очень корректно, так как это наводит на идею наладить внутри себя всё раз и навсегда, подкрутить все гаечки и наконец-то стать идеальной версией себя. Но если вы живой человек, то это невозможно.
На языке нашей психики стать статичным = умереть. Но, как заметил один психолог Ролло Мей: «...жить не значит настроить себя, как приемник, на одну волну и пусть работает, а постоянно ловить меняющуюся волну, то есть новые переживания каждого дня, волну, идущую к нам из бесконечно созидающей жизни, всегда новой и разнообразной».
Техника Принятия решения.✅
Иногда мы все стоим перед выбором и не знаем, что делать и как нам быть. Порой сложно взвесить, что было бы правильно, а что — неправильно, что следует или не следует делать. Мы остаемся в нерешительности и мучаем себя! Сегодня я предлагаю вам рассмотреть технику принятия решений которая называется «Квадрат Декарта».
Она состоит всего из четырех вопросов. Но именно откровенные ответы на которые, и помогут рассмотреть проблему или ситуацию под разными ракурсами, что в конечном итоге приведет к быстрому и правильному принятию решения.
Что нам потребуется:лист бумаги, карандаш или ручку и знаменитую фразу Рене Декарта – «Я МЫСЛЮ, ЗНАЧИТ Я СУЩЕСТВУЮ»
Таким образом, получается наиболее объективное представление того или иного вопроса, потому что получаем возможность рассмотреть ситуацию с разных сторон.
Друзья , внимание !
Я решила провести конкурс и подарить победителю замечательную книгу "Почему никто не сказал мне об этом раньше"
В ней содержатся необходимые инструменты и техники для поддержания оптимального психического здоровья прямо из кабинета профессионального психотерапевта – для всех, кто по разным причинам не может посетить этот кабинет
А так же на каждую тему представлены практические упражнения.
Эта книга - отличный незаменимый инструмент для создания и поддержания баланса в жизни, и обязательно должна быть на вашей полке
Для того, чтобы участвовать в конкурсе и выиграть книгу нужно:
1. Подписаться на Разумная психология
2. Сделать репост записи конкурса себе на стену
3. Отметить в комментариях друга или человека, который тоже хотел бы поучаствовать в конкурсе
