Aзбука психологии
16 августа 2026
Сенсорные триггеры, или почему запах, звук или изображение возвращают человека в травматическое состояние
Иногда для возвращения в травматический опыт не требуется ни разговора о прошлом, ни сознательного воспоминания о произошедшем, а достаточно запаха, определенной музыки, резкого звука, вспышки света, цвета или изображения - человек неожиданно обнаруживает себя в совершенно другом психоэмоциональном состоянии.
При работе с травмой это один из важных моментов - триггер может запускать не столько воспоминание о событии, сколько повторное переживание состояния, связанного с ним.
Человек может прекрасно понимать, где он находится сейчас, знать, что событие давно закончилось, но одновременно испытывать страх, беспомощность, напряжение или ужас так, словно опасность снова находится рядом. В этом проявляется особенность интрузивной симптоматики.
Травматический материал способен вторгаться в актуальный опыт человека. Причем входом для такого вторжения могут становиться самые разные сенсорные стимулы (визуальные, аудиальные, обонятельные, вкусовые, тактильные и кинестетические), особенно мощными триггерами нередко оказываются запахи и звуки. Например, определенный запах когда-то присутствовал в ситуации опасности, а спустя годы человек встречается с ним совершенно в другом, безопасном контексте, и внезапно чувствует, что его "накрыло". То же самое может произойти с музыкой, громким звуком, изображением, цветом или телесным ощущением.
Важно различать обычное воспоминание и повторное переживание травматического состояния.
Когда человек просто вспоминает событие, он понимает, что это было когда-то, а сейчас он находится в другой ситуации. При интрузии эта дистанция может резко сокращаться. Субъективно переживание приобретает качество происходящего здесь и сейчас, именно поэтому реакция иногда кажется несоразмерной тому, что происходит в реальности - объективной угрозы нет, а психика и тело реагируют так, будто она есть, внешне такое состояние может напоминать паническую атаку (резкий страх, сильное телесное возбуждение, ощущение потери безопасности). То, что самому клиенту кажется внезапным и необъяснимым, иногда оказывается реакцией на стимул, связь которого с травматическим опытом пока не осознается.
Поэтому задачей терапии является не просто составить список того, чего человеку теперь следует избегать, а необходимо снова и снова возвращать ощущение того, что сейчас он находится уже не в той ситуации и в настоящий момент может быть в безопасности. И тогда работа с сенсорными триггерами становится постепенным восстановлением способности психики различать прошлую угрозу и настоящее.
Депрессия, в самом глубоком смысле, — это потеря Эроса, разрыв связи. Либидо (психическая энергия) отступает от внешнего мира и падает обратно, в материнское лоно психики. Это регрессия ad uterum (в матку). Цель этого падения — исцеление, но если связь с материнским была нарушена или отравлена, психика тонет, а не возрождается.
Если мать была захватчицей, чья любовь проявлялась как контроль и слияние («ты — это я»), психика ребенка не получает права на собственную жизнь. Во взрослом возрасте такой человек подвержен вялой, астенической депрессии.
Он тонет в апатии иотсутствии инициативы, чувствк беспомощности.
Будто бы остается «эмбрионом» в психологической утробе. Ему тепло, но он не дышит сам. Любой вызов внешнего мира (новая работа, сепарация) воспринимается как предательство матери, вызывая вину и падение обратно в пассивность. Это депрессия Вечного Ребенка (Puer Aeternus), у которого нет доступа к собственному фаллическому, пробивному началу, ибо Мать-Дракон отгрызла ему меч.
Противоположный полюс — мать холодная, депрессивная или отсутствующая (физически или эмоционально). Здесь ребенок сталкивается не с удушением, а с бездной. Внутри лишь чувство внутренней пустоты, «черная дыра» и тоска по идеальному партнеру, работе, жизни. Такой человек не смог интернализировать (впустить внутрь) образ утешающей, теплой Матери. В его психике нет «внутреннего хорошего объекта». Когда во взрослой жизни случается кризис, он не может успокоить себя сам — ему просто нечем. Депрессия здесь — это острая тоска по Богине, которой никогда не было, ледяной холод космоса вместо объятий. Либидо(психическая энергия) пытается вернуться к источнику, а источника нет — только вакуум.
Также здесь можно говорить о психическом инцесте — бессознательной установке на то, чтобы искать мать во всем. Депрессия может быть защитой от этого желания. Если сын не смог отделиться от материнского мира чувств, он часто бессознательно идентифицируется с Анимой (внутренней женщиной), оставаясь пассивным и капризным. Его депрессия — это тоска по подлинной маскулинности, которая принесена в жертву лояльности к матери.
Если дочь не смогла выйти из-под власти матери, она остается в роли «девочки», чья сексуальность и агрессия заблокированы. Ее депрессия — это гнев, обращенный на себя из-за невозможности выразить ее на мать. Это будет проявляться в трудоголизме, переедании и невозможности вступать в отношения с мужчиной.
Депрессия не всегда зло иногда это жестокая милость психики, которая погружает сохнание во тьму материнского бессознательного, потому что старая установка (Персона) изжила себя. Это nigredo, почернение, необходимое для трансформации.
Если отношения с матерью были сложными, внутреннея тьма будет пугать восприниматься как могила. Если в терапии мы обнаруживаем, что Мать — это не только личная фигура, но и Архетип (Земля, Исида, София), мы понимаем - депрессия не нуждается в активности «возьми себя в руки», но требует возвращения в глину, в хаос, чтобы быть заново вылепленным.
. Здоровая Мать ( не важно внутри она или во вне) на этапе сепарации говорить: «Иди и убей дракона». Травмирующая Мать говорит - «Ты не справишься, останься». Работа с депрессией — это поиск Внутренней Матери внутри себя (или в переносе с аналитиком), которая даст благословение умереть в старой форме и родиться в новой. Это обретение способности вынашивать свою собственную душу.
ВЫ И ВПРАВДУ СЧИТАЕТЕ, ЧТО НИКТО НИКОМУ НИЧЕГО НЕ ДОЛЖЕН???
Откуда пошла в массы эта, полюбившаяся многими, фраза: "Никто никому ничего не должен"?
Это — отвратительное утверждение!
Лживое по своей сути, ибо человек — социальное существо. И, вступая в отношения любого рода, ты становишься "должен " Потому что дал надежду, пообещал, скрепил печатью или словом. Потому что есть совесть, в конце-концов.
Ты впустил человека в своё окружение, ты позволил ему войти в свою жизнь и вошёл в его жизнь, и этим ты взял на себя обязательства. Обязательства перед ним и перед собой. С какого-то момента тебе не всё равно, что происходит с человеком — вы в связке. Представьте себя альпинистом, и как вы кричите своему напарнику, в сцепке с вами: "Эй, друг, я заколебался, устал. Отсоединяю тебя — я тебе ничего не должен!". Должен, с**а, потому что в связке!
Мы должны своим детям, потому что они нас не просили.
Мы должны своим родителям, потому что мы их не просили, но живём и наслаждаемся жизнью.
Мы должны друзьям, потому что это мы их выбирали себе и это мы их таковыми сделали.
Мы должны тем, кому сказали: "люблю," и должны даже тогда, когда не сказали, но вошли с человеком в отношения.
И "свободных" отношений не бывает. Этот термин для тех, у кого с ответственностью и с совестью плохо (сейчас или вообще). Само слово "отношения" предполагает, что ты с человеком не просто бегло соприкоснулся, ты вошёл в тесный контакт, защитная оболочка растаяла — вот за оберег этой ранимости ты и отвечаешь.
Если ты — моя подруга, я отвечаю за то, чтобы ты не бросилась под поезд, если ты мне рассказала о своей беде. Ровно на пятьдесят процентов отвечаю. И буду отвечать на все сто, если скажу: "Не грузи меня, своих забот хватает."
Если твоя женщина плачет, это может быть не потому, что она истеричка, а потому, что ты сделал ей больно. Её вина, что она принимает эту обиду, твоя — что ты сказал или сделал.
Находясь в отношениях, мы неизбежно влияем друг на друга. Поэтому и должны отвечать за это влияние. "Мы в ответе за тех, кого приручили."
А насаждаемая идеология индивидуализма ведёт к разрушению отношений. Вместо друга — психоаналитик, вместо любви — секс, вместо подлинной близости — 148 каналов кабельного телевидения и интернет.
Когда "никто никому ничего не должен," значит ты хуже скота, потому что даже животные отвечают друг за друга, не рассуждая о долге и ответственности.
5 августа 2026
Невроз есть защита, выставленная против объективной внутренней деятельности души, т.е. довольно-таки дорого оплаченная попытка заглушить в себе внутренние голоса с их диктатом. За всяким невротическим извращением кроется призвание, которому человек изменил, его судьба, становление его личности, осуществление врожденной индивиду жизненной воли. Человек без преданности своему року есть невротик; он упускает самого себя…
Карл Густав Юнг, «Архетип и символ»
