Если раздражение, злость, обида посещают вас слишком часто

Это может быть коллега, новый знакомый или даже может быть кто-то из близких. Они даже может ничего плохого не говорят и не делают, но все равно бесят.

Откуда же берется это раздражение, и что мы можем узнать из него о нас самих?

В основном мы считаем, что с человеком, который бесит, что-то не так. Он/она слишком: грубый, наглый, умный, спокойный, жадный, счастливый, брюзга, заносчивый…

Карл Юнг считал, что все, что раздражает нас в других, может больше рассказать о нас самих.

Это не означает, что ваше суждение о человеке полностью безосновательно, но поразмыслить есть над чем. Негативная эмоциональная реакция на поведение других людей отражает что-то внутри нас.

Возможно, в детстве вас ругали за проявление каких-то черт характера. И сейчас, во взрослой жизни, когда вы видите эти черты в другом, они вас раздражают. Возможно, в поведении человека есть что-то, что вы себе не разрешаете.

Если вас всегда заставляли делиться и не давали шанса отстаивать свое, вас могут раздражать люди, которые умеют получать от жизни и окружающих то, что хотят.

Возможно, у вас есть черта, которую вы хотите искоренить, потому что ваши близкие говорили, что это плохо. И когда вы видите эту черту в другом человеке, но его это не напрягает, вы злитесь.

Не принимая эту якобы неправильную часть в себе, вы не будете принимать ее в других. И сталкиваясь с обладателем такой же привычки, вы чувствуете злость.

Еще одна причина необъяснимого раздражения — привычка подавлять свои эмоции. Если в детстве нам внушили, что злиться плохо, то часто мы будем молчать, терпеть и делать вид, что все в порядке. Подавленный гнев часто является причиной раздражения.

Иногда люди нас бесят, потому что мы им завидуем. Когда нам кажется, что они имеют больше возможностей/ денег/ экспертности/ счастья.

Следующий вариант — нам нравятся люди, которые разделяют наши взгляды и вкусы, и наоборот. Если человек не соглашается с нашей “правильной” точкой зрения, или одевается/ питается/ живет не так, как нужно по нашему мнению, то неосознанно мы можем испытывать чувство раздражения.

Испытывая негативные эмоции рядом с кем-то, помните, что их вызывают не сами люди, а наши мысли о них. Мы часто страдаем от своих несбывшихся ожиданий и придуманных инструкций к другим людям: он должен, она так не должна была, они обязаны…

Что делать, если вы заметили, что вас кто-то бесит? Присмотритесь к нему и понаблюдайте за собой. Попробуйте перевести негативные чувства в любопытство. Возможно, что информация о том, чему вы завидуете, и какие внутренние запреты мешают вам делать то, что бесит в другом, станет для вас точкой роста.

Неприятные эмоции — это просто указатель, что реальность в данный момент не соответствует нашим ожиданиям, что какие-то наши потребности не удовлетворены.

Если раздражение, злость, обида посещают вас слишком часто, портят жизнь, но вы не можете справиться с ними самостоятельно, приходите на диагностическую консультацию. Это бесплатно.