19 мая 2026
Это компенсаторный механизм. Не умея любить себя, люди требуют любви, заботы, уважения от других. Прежде всего от партнёров.
Ожидают бережности ко всем своим незалеченным ранам-травмам, как будто партнёр из ваты. От других ждут, чтобы они служили психологическими амортизаторами. Оберегали больные места и дули на каждую новую ранку.
Почему так тяжело многим создать отношения и пребывать в партнерстве? Потому что люди не понимают для чего ещё нужен другой — и ожидают от него выполнения той «работы», которую должны себе сами.
С любви к себе начинается собственная жизнь, взрослая.
Для большинства людей слово "отношения" это опасное клише, трафарет, шаблон, форма, наполненная не реальным опытом, а чужими установками. Согласно которым нужно "работать над собой" (при этом никто не знает, о чем идет речь) и ждать, пока партнер будет "готов", делая обиженный вид, отчего он только злится.
Но я вам скажу, как решить обе эти задачи - поработать над собой и подготовить партнера. Или партнерку, как вам угодно.
Представьте, что вы купили первую в своей жизни машину. Хорошую. И вам хочется просто на ней кататься. Вж-ж, ру-ру! Получать удовольствие. Воображать, что люди на вас смотрят. Заправляться. Парковаться. Глядеть в экранчик. Круто!
А партнёр уже лет двадцать как за рулём. И у него были разные машины, в том числе и получше вашей. И он готов с вами ехать, конечно, даже просто по городу покататься часик, чтобы поучаствовать в вашей радости, а вообще… чтобы куда-то долго ехать вместе, нужен же маршрут.
Вот когда вы осознаете как следует, что вам отношения нужны еще "просто так", а ему уже зачем-то, вы и проделаете работу над собой. А когда вы предложите ему место, в которое он захочет поехать, когда вы его замотивируете чем-то всерьез, тогда он и будет готов.
Потому что отношения это не просто связь для взаимного удовлетворения потребностей. Отношения это транспорт к общей мечте. Соответственно, нужна мечта, и нужен диалог, чтобы сделать её общей. А не игра в молчанку.
P.S. Ну да, я согласен, вам отношения нужны вовсе не просто так, у вас на них большие планы, но суть не меняется, планы нужно согласовать. А позиция “я подожду, пока ты приготовишься”... сама только плесень появляется, остальное готовить нужно.
Нарциссическое соблазнение, при котором тебя возводят на пьедестал, вкладываются ресурсами и называют все это любовью или иногда даже самопожертвованием во имя любви, легко отличить от этой самой любви. Это различие становится очевидным в момент, когда ты захочешь от чего-то предоставляемого тебе отказаться. Скажешь, что мне нужно не это, а что-то другое. Скажешь: «я просто не хочу».
В этот момент ты перестанешь видеть свой прекрасный образ в глазах другого. Вместо это обнаружишь либо уничижающий взгляд, либо вовсе - пустоту.
Часто тут дело не в тебе. Тут хочется немного симпровизировать, что не только «красота в глазах смотрящего», но и пустота там же.
Дело в том, что другой также не может почувствовать себя достойным существования без такого соблазненного и прекрасного другого, то есть без тебя, но такого каким ты должен быть, без идеального тебя!
Поэтому когда процесс соблазнения и захвата срывается, вся самооценка того, кто соблазняет начинает сотрясаться. Тут не до уважения различий, сами понимаете. Тут различия - это зло и катастрофа.
Поэтому еще раз: пустота и уничижение, которое видишь в момент отказа от соблазнов тебе принесенных, относятся к тому, чьи это глаза.
Однако если такое соблазнение присутствовало постоянно в значимых отношениях с раннего детства, то от этого прекрасного образа в глазах другого зависит твое самоощущение, твое чувство «я есть». И пустота или презрение, которые увидишь в глазах другого - будут обозначать что пустой (то есть «ты, которого нет») и вызывающий презрение - это ты.
Такое совершенно невозможно терпеть и необходимо предпринять попытки вернуть себе прекрасное отражение. Так вместо того, чтобы быть подтвержденным в своей субъектности, начинаешь все силы вкладывать в то, чтобы вернуть «любовь» другого, вернуть то, чего нет…
А что же есть? Борьба за свое психическое существование.
Причина и обезвреживание психологических страданий
Неосознанность рождает несогласие с настоящим. Придумываешь желанные сценарии жизни, называешь эти фантазии обязательным будущим, присваиваешь несуществующее. Эти разногласия с реальностью накапливаются, и создают общий негативный фон «дурной» жизни.
Принятие реальности — не какое-то снисходительное дозволению Богу вершить его работу, творить настоящее. Принятие — это лишь признание правды: мы ничего не знаем ни о будущем, ни о своих правах на конкретный сценарий жизни. Все наши претензии к Всевышнему, или к жизни — самонадеянная блажь.
Есть то, что есть. Можно влиять на это, добиваться своего, исходя из реального положения дел. А пассивная уверенность в ошибочности настоящего — просто форма сумасшествия. Придумываешь идеальный мир, веришь в него, и пытаешься под эту галлюцинацию подогнать твердую реальность и людей вокруг.
Убеждение, будто жизнь неправильна — ничем недоказуемо и парадоксально. Случился большой взрыв. Звездная пыль разлетается, меняет формы. И вот, одна из форм, начинает оспаривать другие. Дескать, траектория у взрыва неидеальна и обязана исправиться.
Каждый кадр настоящего — тотальная неотвратимость правды жизни. Настоящее — та святая материя, куда нас отсылают духовные учителя. Подумайте о том, что они это делают не зря. Можно эту материю замечать. Это не миф, не воспоминание, не мысль. Это происходит сейчас.
Все проблемы — от избегания настоящего. Пытаемся поймать кайф в фантазиях, ищем выигрыш в сновидениях о прошлом и будущем. Иногда выигрываем. Бывает… Разгораются особо светлые надежды. Но в этой же игре инсценируются и все драматические поражения.
Если хочется освободиться от этой пестрой драмы, единственный выход — осознанность — полное пробуждение от игр из головы.
На progressman.ru в комментариях уже не раз спрашивали: «как, оставаясь принимающим и осознающим не провалиться в пассивность?» Осознанность не мешает активной жизни. Напротив, делает ее продуктивней. В осознанности уходит не активность, а болезненные ожидания конкретного будущего.
Можно шагать к желанному — это продуктивно. А настаивать на несправедливости жизни — гарант нескончаемых обид.
Уровни осознанности
Есть разные уровни бодрствования. В ночных снах исчезаешь из пространства жизни. Своего присутствия в сновидениях так мало, что ум легко ведется на любой бред — принимает за чистую монету самые невероятные события снов, будто так и должно быть.
Проснувшись по утру, еще пребываешь в полудреме, можешь не понимать, где ты, какой день, кто ты сам сегодня… Но уровень осознанности уже заметно выше.
Через пару минут тонус поднимается, и обнаруживаешь себя в привычном пространстве повседневности. Принимаешь душ, делаешь зарядку и бодрствования еще прибавляется. Начинаешь подмечать новые нюансы настоящего. Например, говоришь с человеком и слышишь, что он хочет сказать, чувствуешь его состояние.
На следующих уровнях осознанности обнаруживаешь тело в пространстве бытия. Есть только настоящее, все события — иллюзорные грезы ума. Мышление — больше не механическая мешанина обо всем подряд. В нем возникает направленность и отражение настоящего. Будущее преображается из тревожных надежд в намеренное планирование без жгучих ожиданий.
У всех есть опыт разных уровней пробужденности, но в основном никто не обращает внимания на то, как они сменяются. Я призываю это замечать и практиковать осознанность намеренно.
Топливо для осознанности
Если пришла тревога, значит, где-то в глубинах души, ум вовлекся в неприятный сон. И неважно, что в настоящем все в порядке и ты в безопасности. В неосознанности ум не замечает настоящего.
Эмоции — это сновидения, которыми ум грезит наяву. С утра просыпаешься не до конца. Часть ума еще спит. Для выхода из эмоционального забытья необходимо проснуться окончательно.
Возвращайтесь в момент «сейчас», чувствуйте его в любых проявлениях: осязайте, смотрите, слушайте… Посмотрите на свои ладони, не отвлекаясь на мысли, хотя бы пять секунд. Почувствуйте свое присутствие в настоящем.
Если вы общаетесь, слушайте собеседника, тембр его голоса, осознавайте, как стыкуются слова, какие они порождают смыслы. Будьте внимательны, словно происходит нечто важное. И разве может быть что-то важнее этой единственной реальности?
Когда ум выныривает из тревожных грез, он понимает, что все в порядке, он в тишине настоящего. События сна больше не поглощают.
Когда есть хотя бы небольшой опыт осознанности, приходит интуитивное чутье того, как пробуждаться. Тогда осознанность перестает быть ментальной жвачкой и фетишем ума, а становится практичным инструментом налаживания жизни. Буквально от безвыходности. Терзаться можно вечно, пока не очнешься от этой игры.
Ум не любит проходить через стресс пробуждения. Он хочет исключительно приятных снов. Хочет грезить надеждами, хочет любви, безумно увлекательной работы, бесконечного успеха. Но природа снов — заканчиваться. За сказочными снами могут последовать кошмары. И верить в них — себе дороже. Чем дольше сопротивление пробуждению, тем тревожнее сны. Нет другого выхода, кроме как очнуться ото всех снов сразу.
Это «шоковая терапия». Для первого пробуждения может понадобиться сильная боль, особо жгучая драма, потери. А после выбираешь осознанность по своей воле. Уже помнишь изменчивую природу снов, и знаешь: других вариантов нет.
Если в настоящем, прямо здесь и сейчас все более-мене в порядке, но ум тревожится, — это признак неосознанности. Значит, ум не отражает настоящего, а застрял в каком-то выдуманном событии и там терзается.
Достаточно нескольких секунд осознанности, чтобы очнуться. Вокруг — твердые стены, пол, здесь и сейчас, как правило, тишина. Если показалось, что случилась какая-то несправедливость, достаточно обнаружить себя в настоящем.
Осознанность помогает в зависимости от уровня освоения. В пределе расчищает любые эмоции и настроения. Но даже хорошо освоенные азы приносят неоценимую пользу.