23 июля 2026
Десять заповедей жизни.
"Живи легко!" Эндрю Мэтьюз
1. Мы пришли в этот мир, чтобы учиться. И жизнь каждый день преподает нам новый урок.
2. У Вселенной нет любимчиков.
3. Наша жизнь — это отражение наших убеждений.
4. Когда мы слишком привязываемся к вещам, людям, деньгам — они от нас ускользают!
5. То, на чем мы заостряем внимание, имеет особенность увеличиваться в размерах…
6. Слушайте свое сердце и идите туда, куда оно вас зовет!
7. Господь никогда не сойдет с небес и не скажет: «С этой минуты я разрешаю тебе быть счастливым!»
8. Вступая в борьбу с жизнью, помните, что она всегда победит.
9. Что значит любить людей? Да просто принимать их такими, какие они есть!
10. Наше предназначение не в том, чтобы изменить мир, а в том, чтобы измениться самим.
Я имею дело чаще всего с зависимостями эмоциональными. Которые люди считают любовью ("а он покинул, а я не могу забыть, и плачу вечерами уже год"). Или которые считают неприязнью ("мать задолбала, но живу с ней, никак не могу съехать, хотя ругаемся каждый день"). Или которые считают ответственностью ("как же он без меня, пропадет же сразу"). Много у эмоциональной зависимости лиц.
У разных видов зависимости сходные последствия.
Довольно часто с зависимыми смысла работать нет, потому что у них обычно нет на это запроса. Следовательно, результата не будет тоже. Поэтому о зависимостях написаны тома, но толпы описанных там людей пока не вернулись к суровой реальности здорового взрослого человека.
Как выглядит клиент с зависимостью, у которого есть некоторые шансы с ней разобраться:
1. Понимает, что с ним что-то не то.
Пока человек думает, что он в порядке, и выпивает "как все", с ним нечего делать. Пока человек думает, что условный Вася - единственный на земле человек, с кем возможно счастие, с ним нечего делать. Оставим их в покое, и пусть продолжают. Работать с зависимым человеком имеет смысл, когда он сам считает, что ему что-то мешает.
2. Решил обратиться за помощью.
В Интернете, например, сидел, искал специалистов и группу поддержки. Денег, например, выкроил на консультацию. Своих. Бесплатные программы иногда тоже помогают, но не о них речь.
3. Сумел записаться, пришел и оплатил.
Если хоть один пункт не состоялся, ничего не выйдет. Особенно не выйдет, если оплатил за него кто-то другой.
Как выглядит то, что пригодным для психотерапевтической работы запросом не является.
1. Его приводят родственники или возлюбленные и говорят: спасите человека.
2. Или человек с зависимостью сам приходит и говорит:
- как мне сделать, чтобы все было по-прежнему, но меня бы не увольняли с работы?
- мне-то ок, но вот жена пилит.
- как мне улучшить себя, чтобы Вася бросил свою мегеру и стал моим?
Отсюда можно пробовать добраться до других запросов, но в острой фазе эмоциональной зависимости человек обычно ничего такого не хочет. Он хочет получить обратно того, на ком сошелся клином белый свет. Или страстно желает объяснить маме, в чем она неправа. И далее везде.
Есть психологи, которые ведут с авторами таких запросов большую просветительскую работу, разъясняя, как вредна зависимость, и обучая. Но на это тоже обычно нет запроса, это труд сизифов, он бесплоден.
Потому что сладкая это штука - бремя страстей человеческих, утешительная, анестезирующая и в какой-то степени милосердная.
22 июля 2026
Любить - это...
1. Любить - это не мешать тебе расти.
Любящий не предложит тебе кусочек торта, если ты на диете. Он не добавит сахар в твой чай, если у тебя повышен сахар в крови. И не предложит выпить, если ты решил жить трезвым. Равно как он не потребует от тебя соответствовать его картине мира: не пить, если он решил не пить, и жить так, как хочет он.
2. Любить - это не играть в "игры разума".
Любящий не "виноватит" тебя и не манипулирует тобой. Он не говорит: "Этого не было", если ты ясно видел, что, да, это было. Он не называет тебя сумасшедшим, если ты отказываешься соглашаться с его ложью.
3. Любить - это не воевать.
Любящий не подкрепляет свои аргументы личными выпадами. Он не бьет "под дых". Не наступает тебе на горло и не ведет тебя к гибели. Он ищет решение и готов на компромисс. Он не стремится к победе любой ценой.
4. Любить - это не быть эгоистом.
Любящий не думает, что мир крутится вокруг него. Он берет и дает, а не только берет, берет и берет. Он не всегда может распознать, но, по крайней мере, слышит, что ты устал, болен, расстроен ли недоволен. Любящий способен сопереживать и сочувствовать. Он моет протянуть руку и подставить плечо. С ним комфортно. Любящий не делает все, что захочет, не считаясь с другими. Он уважает твое время и энергию. Он умеет делиться.
5. Любить - это не контролировать.
Один из первых признаков потенциального домашнего насилия является стремление партнера контролировать каждый твой шаг: кому ты звонишь, куда ты идешь, на кого ты смотришь, что ты делаешь. Любящий не делает этого. Он не проверяет твой телефон не смотрит на спидометр, прикидывая, где ты был. Он не говорит тебе, что ты должен думать, носить или говорить. Он не говорит тебе, что ты должен чувствовать.
6. Любить - это уважать.
Любящий не навешивает на тебя ярлыки и не унижает перед другими. Он не разрушает тебя и не стыдит прилюдно. Любящий уважает твои границы, уважает твое время, уважает твои идеи, уважает твои эмоции, уважает тебя.
7. Любить - это работать над построением доверия.
Любящий не обманывает, не врет тебе постоянно. Он не подвергает тебя допросам о том где ты был и что делал каждую минуту этого дня. Он не "проходится" по твоим друзьям. Он не флиртует с другими. Любящий не стремится скрывать или недоговаривать.
8. Любить - это создавать пространство.
Для тебя. Любящий дает тебе и себе возможность иметь личное пространство. Пары не должны быть приклеены друг к другу 24 часа в сутки, 7 дней в неделю. Иногда нужно увеличивать дистанцию. Каждому нужно личное время. Время, чтобы побыть со своими друзьями. Время, чтобы пойти в гости. Время, чтобы предаться своим увлечениям, которые партнер может не разделять.
9. Любить - это слушать.
Любящий слушает тебя, даже если ты не говоришь чего-то важного. Он просто слушает. У него нет готовых решений и он не знает всех ответов. Но у него есть терпение и желание слушать.
10. Любовь - это НИКОГДА не быть жестоким.
Нужно ли это объяснять?
