25 сентября 2024
Посеешь мысль – пожнешь поступок;
Посеешь поступок – пожнешь привычку;
Посеешь привычку – пожнешь характер;
Посеешь характер – пожнешь судьбу!
Путь в тысячу миль начинается с первого шага!
☀ДОБРОГО ДНЯ!☀
Именно сегодня:
☀Начни свой день правильно!
☀Не спеши, не суетись, не усложняй!
☀Позволь людям иметь свои заботы, мысли, чувства, последствия, жизнь!
☀Попроси о помощи и прими её!
ДОВЕРЯТЬ СЕБЕ
Когда становится очевидно, что старый способ решения проблем с помощью контроля и манипуляций не работает, может наступить состояние пустоты.
Контроль мог играть основную роль в построении отношений и взаимодействии с окружающим миром, и возникает вопрос:
"А на что тогда в своей жизни я могу опираться? Чему я могу доверять?"
С помощью доверия своим собственным мыслям, чувствам и ощущениям можно учиться доверять себе.
МЫСЛИ:
То, что я думаю, могут не разделять другие, но это то, что важно ДЛЯ МЕНЯ. И я могу управлять своей жизнью, полагаясь на собственные мысли и суждения.
ЧУВСТВА:
То, что я чувствую, могут не принимать или не понимать другие, но это МОЙ внутренний мир, и это важно ДЛЯ МЕНЯ. И я могу управлять своей жизнью, учитывая важную информацию, которую несут мне мои чувства.
ОЩУЩЕНИЯ:
То, что чувствует мое тело, могут не замечать и не знать другие, но это МОЕ тело, и оно мне о чем-то говорит, и это ВАЖНО ДЛЯ МЕНЯ. И я могу управлять своей жизнью, слушая сигналы от своего тела, и стараясь понять, о чем оно мне говорит.
Часто причиной тревожности являются нездоровые отношения с личными границами.
Проверьте себя.
Границы личности включают в себя всё, что отличает «Я» от не «Я», мое от не моего - чужого. Это то, что позволяет сказать «Я – есть!» или «Это моё!».
Дети учатся границам исходя из того, какие границы имеются у их родителей, как они проявляются по отношению к ним, как родители их обозначают между собой и с другими людьми.
Построение границ включает в себя:
− определение и осознавание собственных границ - где они проходят, что является пределом, линией, «очерчивающей» собственную личность;
− донесение до окружающих своих «правил», касающихся того, как можно с вами взаимодействовать (обозначение своей позиции, т.е. границы – это личная ответственность каждого);
− умение отстаивать и защищать свои границы, при попытке окружающих их нарушить.
Границы бывают:
− размытые (сегодня нельзя - завтра можно);
− глухие (человек закрыт, его внутренний мир недоступен);
− четкие (человек способен на близкие отношения, может быть достаточно прозрачным в своих проявлениях, но сохраняется индивидуальность).
Так же границы можно разделить на:
- гибкие (способные изменяться в зависимости от происходящего);
- жесткие (исключают даже разумные уступки, «так и только так, и никак по-другому).
Здоровые границы - определены, они четкие, но гибкие, строятся из баланса любви к себе и окружающим.
