Далеко не секрет, что некоторые люди способны использовать других для достижения своих целей. Как правило, всему виной является то, что человек сам позволяет с собой обращаться подобным образом. Ведь когда-то впервые он показал себя со слабой стороны, и другие посчитали, что им можно легко манипулировать. Вот два совета, которые помогут вам заставить других людей поменять мнение о вас: 1. Избавьтесь от чувства вины. Многие манипуляторы строят из себя обиженных, чтобы вы испытывали вину за их плохое настроение. Тогда они говорят, что простят вас, если Вы для них что-то сделаете. Безусловно, бывают моменты, когда все это правда, человек совершил ошибку. Но бывают и такие моменты, когда все это может быть придумано. Перестаньте слушать подобное нытьё и чётко дайте понять, что вы ни в чем не виноваты. Тогда люди осознают, что от вас им нечего ждать. 2. Не ведитесь на комплименты. Бывает так, что люди пытаются вас задобрить, говоря о том, какой вы прекрасный человек и профессионал в своём деле. А чуть позже они начинают искать выгоду в том, чем вы занимаетесь, прося у вас дать им множество привилегий. Если Вас постоянно хвалят, просто отблагодарите. Но выполнять поручения таких людей не стоит.

Показать полностью…

Генерализованное тревожное расстройство - психическое заболевание, при котором человек испытывает постоянную тревогу, не связанную ни с какими событиями, происходящими вокруг. Вот, что испытывает человек при данном заболевании: 1. Внутри постоянно чувство, будто человек на эмоциональной «грани». Ещё чуть-чуть и произойдёт взрыв. Это серьёзно расшатывает психику, в результате чего человек просто-напросто не может себя контролировать. 2. Отсутствует ощущение безопасности. В любой ситуации кажется, что где-то есть подвох, что человеку не на кого положиться и он совсем один. Это только лишь усугубляет тревогу и не даёт спокойно жить. 3. Появляется сильнейшая неуверенность и в себе, и в окружающих людях. Каждое действие кажется неразумным и неправильным. Из-за этого человек поникает и не способен выполнять даже самые простые действия для достижения собственных желаний. Это достаточно серьёзное заболевание, с которым справиться самому трудно. Именно поэтому, при наличии подобных признаков, вам нужно обратиться к специалисту.

Показать полностью…

Отцепитесь от мыслей

Мысли воздействуют на нас невероятно сильно: отдают команды, которым мы должны подчиняться, или диктуют, что представляет угрозу и чего избегать, какие препятствия необходимо устранить и чему посвятить все свое внимание.

ОШИБКИ МЫШЛЕНИЯ И ЧТО С НИМИ ДЕЛАТЬ
⠀
Мы с вами разумные существа и всегда стремимся интерпретировать происходящее, чтобы чувствовать контроль и уверенность. Точнее не мы, а наш мозг. Мы же склонны ему верить. В конце концов, если мы не будем доверять мозгу, то кому тогда вообще можно доверять?
⠀
Однако довольно часто наш мозг совершает ошибки, которые мешают воспринимать действительность такой какая она есть.
⠀
ПОЧЕМУ ТАК ПРОИСХОДИТ?
1. Такие искажения возникают в ответ на неблагоприятные жизненные события. И чем эти события сильнее и продолжительнее, тем больше вероятность того что возникнет одно или несколько когнитивных искажений.
2. Также существует теория, что когнитивные искажения это своего рода эволюционный метод выживания.
⠀
Иными словами, стресс заставляет людей адаптировать мышление таким образом, чтобы оно здесь и сейчас способствовало их выживанию.
⠀
Правда вот в долгосрочной перспективе такие ошибки мышления укореняются и могут повышать тревожность, способствать развитию проблем с самооценкой, с отношениями, приводить к развитию депрессии и других психических расстройств.
⠀
ЧТО ДЕЛАТЬ?
Здесь представлены 12 типов когнитивных искажений, сформулированные А.Бэком и Д.Бернсом.
⠀
Обращайте внимание на такие искажения и старайтесь трансформировать их в более здоровые и реалистичные)
⠀
Обращайтесь к специалисту, который поможет вам научиться отслеживать и трансформировать свои мысли.

Показать полностью…