26 июля 2024
Бессилие - это не чувство и не эмоция, это состояние, его можно ощущать, но не чувствовать (поэтому "прожить бессилие" невозможно). А вот уже это состояние вызывает разные чувства. Поэтому "я чувствую бессилие" для меня означает "я сталкиваюсь с какими-то трудными для себя чувствами, когда упираюсь в невозможность достичь чего-то очень важного для меня". Чаще всего это ярость или горе, но может быть и стыд, и вина, и страх.
Похожая история с одиночеством - это тоже состояние. Оно может переживаться как желанное уединение (и тогда я ухожу в одиночество, чтобы долго молчать, чтобы была тишина, которая может быть целительной для души, ходить наедине с собой по улицам). А может - как изоляция, и в этой ситуации "я чувствую одиночество" может значить "я очень тоскую по каким-то людям или по по другим чувствам, которые у меня возникают при контакте с людьми - но ощущаю себя отрезанным от них". Кстати, в одиночестве можно тосковать и по самому себе.
Давно перестала ставить перед собой цели. Живу тем, что даётся мне легко. Если появляется препятствие- ложусь спать. Пересплю с этим, появляется неожиданно простое решение. Главное - не загонять себя ни в какие рамки и долженствования. Бережное отношение к себе - залог успеха. И никуда не торопиться. Всему - своё время. Это, как показывает практика, лучший способ решить проблему.
Показать полностью…
До того, как себя на что-то мотивировать, надобно себя честно диагностировать...
Так я всегда шучу, когда кто-то корит себя за нерасторопность и неспособность справиться даже с тем, что казалось мега важным: половина лета канула, столько всего было задумано, а в итоге...пшик.
Но мотивация - дама зависимая, сама себя не обслуживает, потому как мотивов может быть много, один заманчивее другого, а вот реальных сил на воплощение - что с промокшего одуванчика пушинка.
Ты и знаешь о чём-то, что вроде бы точно интересно, и что так будет правильно и хорошо, но потом заглянешь в себя и примолкнешь, ибо даже на нужное, правильное и хорошее не наскребёшь сейчас ничего.
И вот здесь твоя личная правда, за которую не надо оправдываться ни перед кем.
Самое слабенькое твоё и субъективное "не могу" должно перевесить громогласные чужие убеждения самого объективного содержания.
Никого нет в твоей голове, кроме тебя.
Никто не знает, на каком остаточном топливе ещё пыхтит твой паровозик.
Никому не по возможностям определить за тебя, что тебе сейчас подходит.
И решать только тебе. И не дать себе окончательно поломаться, хронически себя превозмогая - твоя ответственность перед собой.
И понять, как тебе быть сегодня - тот выбор, от которого будет зависеть то, где ты окажешься завтра.
Именно поэтому, перебирая в голове свои предвкушения (они для меня звучат лучше модных мотиваций), я одновременно осознаю, что лучшее, на что я сейчас способна во имя них - это просто лежать и ждать, когда и чем всё это закончится.
И, знаете, не стыдно.
Они будто лишены спонтанности, своих желаний, творчества. При этом они переполнены тревогой. Такие автоматы по генерации тревоги. Наверное, если к таким «автоматам» подключить провода, то можно вырабатывать электричество. Получится такой мини трансформатор и мир как в матрице. Современный мир предлагает человеку изобилие возможностей для счастливой жизни. И, казалось бы, пользуйся да живи в кайф. Но встречается парадокс, что при таком изобилии, человек бродит, плохо понимая, чего он хочет, и, еще хуже, как этого достичь. Мы все взрослые. И почему-то мы поверили, что время веселья, удовольствия и роста – осталось в детстве. Достигая взрослости, отвергаем саму жизнь. Тем временем не замечаем, как, выпивая, все становимся чуточку веселее, игривее, спонтаннее, легче соглашаемся на приключения. Алкоголь снижает контроль над той частью себя, которую мы привыкли подавлять. Алкоголь и наркотики становятся проводниками в наши детские ресурсы, которые мы решили отврегнуть став «взрослыми». Такой «взрослый» каждый день совершает различные действия, с очень взрослым лицом, которое выражает вообще отсутвие интереса к чему-либо. Злится, стыдится, смущается, грустит, пугается с одним и тем же выражением лица. Большую часть времени он занят обязанностями, которые ему скучны и неинтересны. Временами даже не осознавая, что он в данным момент делает. «Взрослый» хорошо умеет рассказывать о своих сложностях и проблемах, но плохо с ними справляется. Вся жизнь сводится к постоянному говорению. Не замечая, как живет тело, как живут чувства. Тратится много сил на то, чтобы объяснить и переделать прошлое и определить будущие. Человечество достигло высот в понимании природы физиологических, биологических, физических, психологических механизмов поведения человека. И, кажется, это должно помочь нам радоваться СЕБЕ, использовать это во благо себе, делать свою жизнь и себя глубже, ярче и интереснее. Но в итоге это приводит к тому, что мы играем в очень увлекательную игру. Понимание себя просто ради понимания. Мы плюемся в друг друга терминами, которые как-будто должны что-то говорить о нас и о мире, а по факту является несвежей отрыжкой наспех сваренных пельменей. Газлайтинг, абьюз, психологические границы, откликается, психическая травма, созависимость, разные типы привязанности, страх одиночества, проработанность и т.д. Все это мы говорим, чтобы что-то не говорить о себе, чтобы не понимать что-то про себя, чтобы не сталкиваться с чем-то в себе, чтобы не объяснять себя другому. Так мы, прячась за терминами, избегаем жить свою жизнь. Чем больше психология в тренде, тем больше мы находим психологических оправданий ничего не делать. Сложности в реальности теперь можно оправдать детской травмой. Не могу построить отношения, потому что мама в дестве отвергала. Не получается общаться с людьми, потому что интроверт. Это очень удобно. Но есть одно НО. Жизнь сводится к постоянному объяснению своих сложностей, а не поиску ресурса в себе для их преодоления. Психотерапия не предназначалась просто для объяснения поведения человека, у которого есть психическая травма, которая лишает его возможности жить, реализуя максимум своих возможностей и брать от жизни все. И даже не для классификации этих терминов. Это вообще не цель терапии. Обнаружение своей травмированности – это только самый первый шаг. Я, как терапевт, каждый день помогаю людям найти свой ресурс и энергию жить свою лучшую жизнь, несмотря на то, что с ними случилось. Да, сначала важно прожить свою травму, но потом происходит очень красивый процесс. Вдруг за этой болью и травмой обнаруживается энергия, сила, ресурс, потенциал, уникальность и красота личности, личный смысл и своя философия жизни. Опираясь на них, человек начинает жить ту жизнь, которую всегда хотел.В которой есть энергия чтобы пробывать новое. Есть свои желания. Есть место игривости, спонтанности, дурашливости, смелости, удовольствия без наркотиков и алкоголя. Где каждое действие - это творческий акт, а не бездумная обязанность. Где быть «взрослым» - это значит быть живым с живым телом и лицом. Сложный ли это путь? Наверное да. У каждого терапия проходит по-разному. Интерес к исследованию себя у всех разный. Каждый сам выбирает оставаться ему «трансформатором» тревоги и периодически отрыгивать в других непереваренные пельмени (интроекты). Или, все же, как следует разобраться в себе и найти свой уникальный стиль жизни, который будет наполнять и вдохновлять.
Показать полностью…