17 июня 2024
Токсичный позитивизм подразумевает веру в то, что даже в самых тяжёлых ситуациях необходимо сохранять позитивный настрой. Хотя позитивное мышление могут приносить пользу, токсичный позитив исключает сложные эмоции.Позитивный настрой полезен для психического здоровья, но не всегда жизнь бывает позитивной. Все мы переживаем негативные эмоции, которые необходимо признавать. Чрезмерный позитив может нанести вред людям, находящимся в сложных жизненных ситуациях.Вместо поддержки и понимания им приходится сталкиваться с отрицанием и игнорированием своих истинных эмоций.Токсичный позитив также может создавать ощущение вины у людей, которые не могут поддерживать постоянно позитивное настроение. Они могут чувствовать, что не соответствуют общепринятому стандарту «счастливого человека», что в свою очередь приводит к ещё большему стрессу. Большинство из нас сталкиваются с негативными ситуациями в жизни, и нормально чувствовать грусть, злость или разочарование в такие моменты.Важно понимать, что здоровое позитивное мышление не означает игнорирование трудностей или отрицание негативных эмоций. Это скорее означает нахождение баланса между признанием сложностей и поиском оптимистического взгляда на жизнь.
Показать полностью…
Самые страшные клиенты:
почему психологам особенно сложно работать с нарциссами?
Почему так происходит?
Нарциссы обесценивают ваши старания, злятся, когда чувствует себя уязвимым, пытаются вызвать чувство стыда за свою некомпетентность, «подцепляют» там, где психолог ощущает себя неуверенно, подсаживают на эмоциональные качели, заваливая его комплиментами вначале и демонстрируя пренебрежение дальше.
📌Вот признаки сессии с нарциссическим клиентом:
⃣Консультация ещё не началась, но клиент предъявляет претензию:
А вы точно сильный психотерапевт? Вы уверены, что ваш подход мне поможет?
⃣Пробивает в личное и переходит за границы вызывающим поведением, хочет посмотреть на вашу реакцию, когда вы в уязвимом месте.
⃣Сначала говорит:
«Боже, вы лучший терапевт», — а потом обесценивает.
⃣Весь сеанс клиент превращает в болтовню на отвлечённые темы.
⃣На ваши попытки проявить эмпатию отвечает ухмылкой и пренебрежением:
«Да что вы несёте?! Да что вы понимаете?»
⃣Клиент сбивает вашу устойчивость нападками и агрессивным поведением:
«Ваша терапия — плохая, потому что спустя 5 сессий у меня нет изменений»
Как выдерживать подобное напряжение и не выгорать после сессий с такими клиентами? ➡
Для этого в консультативном процессе должны присутствовать:
▪чёткая структура сессии и правила;
▪навыки эмпатической конфронтации;
▪навык работы с провокациями;
▪навык деконструкции нарциссических защит и умение возвращать клиенту его истинные эмоции.
‼Если вы чувствуете, что перечисленные навыки развиты у вас не достаточно, то вы можете посетить онлайн-конференцию от сервиса подбора психологов «Ясно», посвящённую особенностям нарциссизма и взаимодействию с нарциссическими клиентами.
Отличие эмоционального выгорания от депрессии ⬇
Хотя признаки эмоционального выгорания могут быть похожи на симптомы депрессии, важно понимать, что это два разных состояния.
📌Если вы хотите помогать людям преодолевать эмоциональное выгорание, то сейчас у вас есть возможность получить грант на обучение в онлайн-институте Smart по программе профессиональной переподготовки «Практический психолог».
Этот курс поможет вам приобрести необходимые знания и навыки для эффективной работы с людьми, страдающими от эмоционального выгорания и не только.
▪50 000 рублей на тариф «Профессионал»
▪55 000 рублей на тариф «Профессионал МВА»
‼Акция действует до 16 июня 2024 года. Забрать грант по ссылке: https://smart-inc.ru/grant-pp50-55?utm_source=vkontak..
Дело в том, что симптомы эмоционального выгорания часто ослабевают, когда человек начинает бороться со стрессом, в то время как симптомы депрессии могут сохраняться, несмотря на изменения в жизни.
Разница между эмоциональным выгоранием и депрессией заключается в следующем:
✅ Эмоциональное выгорание обычно возникает в конкретной ситуации, связанной с учёбой или работой. Симптомы зависят от определённого стрессового фактора, который вызывает это состояние.
✅ В отличие от выгорания, у депрессии не всегда есть узнаваемый триггер. Человек может испытывать плохое настроение без видимых причин.
Секрет волшебных слов — в том, что они должны произноситься Вчера, вылетая из подъезда, сказала «спасибо» придержавшей дверь дворничихе — девушке-таджичке. Она замерла от неожиданности, а потом так растерянно улыбнулась… А мне стало немножко стыдно. Почему я так редко его говорю? «Спасибо!» Дело не в дежурных формулах вежливости. Дело в волшебных словах. Помните, в детстве? «Какое волшебное слово ты знаешь?» — «Пожалуйста!» — и, как заветным ключом, открываются все двери, в том числе и бабушкиного шкафа с вареньем, разглаживаются морщинки на мамином лбу… Самый важный секрет волшебных слов — в том, что они должны произноситься. Не подразумеваться. Не проглатываться. Не считаться само собой разумеющимся. И произноситься искренне. Всё, абсолютно всё, что у меня есть, — это благодаря кому-то. Благодаря родителям я вообще живу. Благодаря учителям знаю что-то. Благодаря другу уверенно себя чувствую в самой неуютной ситуации. Благодаря каким-то совсем незнакомым людям могу пользоваться компьютером и писать эти слова. А дальше — больше. Благодаря Солнцу я существую — осенью это чувствуется острее. Благодаря своему псу я вечером набираюсь новых сил и радости. Благодаря дереву за окном, облаку, белке в парке, изобретателю мусорных пакетов, вежливому водителю маршрутки, смешному малышу во дворе… Благодаря любимому человеку… Благодаря Учителю… Благодаря своему ребенку… «Благодаря»… Красивое ведь слово! «Благодарю» — его родственник. «Спасибо!» Давайте попроще — чаще говорить «спасибо». Называть друг друга по имени — это ведь тоже волшебные слова. Всматриваться друг в друга, даже если видимся каждый день. Отмечать что-то хорошее и новое — это называется «комплимент», и это тоже волшебные слова… Главное — не морочить себе голову всякими глупостями: «а вдруг не так поймут?», «да что я буду лезть», «а понятно ли я говорю?»… Так что спасибо вам за то, что вы все это прочитали!
Показать полностью…