4 августа 2024

Роман Антонов
11 месяцев назад

- Мастер, ты говорил, что если я познаю кто я, то стану мудрым, но как это сделать?
- Для начала забери у людей право решать кто ты.
- Как это, Мастер?
- Один тебе скажет, что ты плохой, ты поверишь ему и расстроишься. Другой тебе скажет, что ты хороший, ты обрадуешься. Тебя хвалят или ругают, верят тебе или предают.

Пока у них есть право решать кто ты, или какой ты, тебе не найти себя.
Забери у них это право.
И у меня тоже.

Показать полностью…
1 отметок Нравится. 0 сделано Репостов.
Пока нет комментариев
Роман Антонов
11 месяцев назад

Когда Вы перестанете копаться в том, что уже произошло...
И тревожиться о том, что ещё не случилось...
Тогда Вы сможете ощущать Радость Жизни.

1 отметок Нравится. 0 сделано Репостов.
Пока нет комментариев
Роман Антонов
11 месяцев назад

«Не жалею, не зову, не плачу…»
Все прошло., Есенин, ты был прав,
Я решила главную задачу…
Не суди чего-то, не познав…
Я теперь в желаниях скромнее…
Жизнь моя, и это все не сон…
Не стучи в глухие, даром, двери…
И людской не слушай пустозвон…
Береги все то, что сердцу мило…
И оставь в покое журавля…
Ты живи, чтоб сердце не остыло…
Чтоб потом не плакать, что все зря…
Коль ЛЮБОВЬ — то в омут с головою…
Коли ДРУГ — то это навсегда…
Грудью за ДЕТЕЙ, иди, стеною…
Почитай РОДИТЕЛЕЙ всегда…
Не ЖАЛЕТЬ, не ЗВАТЬ, да и не ПЛАКАТЬ…
Не придется… БОГА попроси…
Вехи в жизни ОН дает и знаки.
ты ЕГО, за всё, благодари…

Показать полностью…
1 отметок Нравится. 0 сделано Репостов.
Пока нет комментариев
Ясно | сервис видеоконсультаций с психологом
11 месяцев назад

Ассертивность — это умение отстаивать интересы, выражать мысли, чувства и желания открыто и честно, не ущемляя при этом права других людей. Проще говоря, это золотая середина между агрессивным и пассивным поведением. Ассертивный человек уверенно говорит «да» или «нет», умеет слушать окружающих и решать конфликты, сохраняя уважение к собеседнику.

К примеру, эта способность помогает при обсуждении острых, чувствительных вопросов. Она позволяет разрешить их эффективно: с наилучшим результатом для себя, но без конфликтов и споров с окружающими.

Конечно, быть ассертивным при любых обстоятельствах невозможно. Но этот навык полезно развивать:

✔Важно осознать, что вы имеете такое же право выражать свои чувства и потребности, как и другие люди. Даже, если ваши слова могут кого-то расстроить или разозлить.

✔Если есть конфликт интересов, старайтесь искать компромисс. Действовать под влиянием негативных эмоций — раздражения, обиды, злости — непродуктивно. Скорее всего, это только усугубит ситуацию.

✔Используйте «я-высказывания», формулируя просьбы и пожелания. Например «Я бы хотел(а), чтобы вы», «Для меня важно, чтобы». Так собеседнику будет легче понять, что вы сообщаете о собственных чувствах и мыслях, не пытаясь никого обвинить.

✔Тренируйте навык активного слушания. Старайтесь не просто пассивно принимать информацию, а с участием относиться к собеседнику: задавать вопросы, поддерживать, «отражать» чувства.

✔Начните практиковать ассертивное поведение в безопасной для себя обстановке, например, с близким другом или партнером.

✔Не бойтесь запрашивать обратную связь о вашем стиле общения у окружающих.

Показать полностью…
1 отметок Нравится. 0 сделано Репостов.
Пока нет комментариев