4 августа 2024
Почему нам тревожно и стыдно общаться с незнакомыми людьми, проявляться, быть заметными? Как не стыдиться себя? Нормально ли, когда хочется себя исправить, наказать, стать идеальным человеком? Возможно ли нравиться всем?
На лекции сервиса «Ясно» в Британской высшей школе дизайна @BHSADteam поговорили о том, откуда в нас столько стыда и вины, и что сделать, чтобы эти чувства не отравляли жизнь и работу.
Спикеры:
Катя Артеменко — гештальт-терапевт, ведущая ютуб-шоу «Теперь ясно»
Константин Логинов — практикующий психолог, тренер программы «Московский Гештальт Институт», автор онлайн-курса по феноменологии одиночества
Смотреть выпуск «Теперь ясно», где Катя Артеменко и стендап-комик Денис Чужой обсуждают проблемы в отношениях:
Сервис Ясно. Найти психолога онлайн и записаться на консультацию. Скидка 20% на первую сессию по промокоду YOUTUBE:
О чем лекция?
00:00 Стыд — это плохо?
9:31 Что делать, если чувствуешь себя виноватым?
11:08 «Посмотри на себя! Как тебе не стыдно?» Зачем родители нас стыдят?
13:58 Стыд и общество. Почему в стыде невозможно собой гордиться?
17:06 Как на стыд влияют детские воспоминания? Про детей алкоголиков и храп
22:30 «Испанский стыд». Почему бывает стыдно за другого человека?
24:12 Почему страшно и стыдно общаться с новыми людьми?
30:13 Как связаны стыд и самооценка?
32:42 Как отличать вину от стыда? Про желание себя исправить и наказать
36:44 Смущаться — это хорошо? История про пикап
38:59 Токсический стыд. Как он разрушает нашу жизнь?
44:28 Нравиться всем — невозможно?
50:18 Неловкость на первом свидании — это нормально?
52:30 Чем опасна культура достигаторства и стремления к идеальной жизни?
57:16 Почему нам стыдно, когда нас отвергают?
1:00:38 «Раньше я мог больше и лучше». Про стыд собственного несовершенства
1:04:34 Как быть, если стыдно за своих родственников?
1:06:51 Почему страшно заявить о себе?
1:08:44 Как быть, если стыдно быть собой? Про танцы и иронию
1:12:04 Как распознать токсический стыд?
1:14:01 Как побороть стыд?
Многие из нас с детства привыкли требовать от себя идеального результата. Замечаете ли вы в себе эту черту? Делитесь в комментариях
С какими проблемами сталкиваются ВДА?
В начале июня вместе с «Такими делами» мы запустили проект «Я (взрослый) ребёнок алкоголиков» — о тех, кто рос в семьях, где родители употребляли алкоголь и применяли физическое или эмоциональное насилие. За это время более 600 читателей откликнулись на наш призыв поделиться своей историей.
По статистике, до 50% всех взрослых в стране сталкиваются с проблемами ВДА. Однако не каждый готов рассказать о своём опыте даже анонимно. С теми, кто нашёл для этого силы, мы обсудили, как детство в атмосфере страха, бессилия и стыда повлияло на их взрослую жизнь. Психологи «Ясно» прокомментировали каждую из историй и рассказали, как справляться с трудностями, которые возникают у «взрослых детей».
Мы живём в нарциссическом мире — мире, который постоянно требует от нас каких-то достижений. Всё как у Льюиса Кэрролла в «Алисе в Стране чудес»: «Нужно бежать со всех ног, чтобы только оставаться на месте, а чтобы куда-то попасть, надо бежать как минимум вдвое быстрее!»
А ещё этот мир во многом иллюзорный. В нём каждый создаёт и показывает какой-то образ, часто — сильно идеализированный. Но за ним всё ещё скрывается живой человек, со своими слабостями и уязвимостями. Человек, который гонится за успехом, а в качестве «бонуса» довольно часто получает повышенную тревожность, чувства вины и стыда. Есть ли альтернативный путь? Разбираемся в карусели.
