Лаура Михеева /
Лента
21 ноября 2025
Друзья, знакомьтесь со спикером Осеннего марафона-2025
Анастасия Хантер - аккредитованный психотерапевт (BACP, Великобритания)
Мастер-класс "Нарциссизм и интеллект: Что нам делать с горем от ума"
Фокус вебинара - связь интеллекта и нарциссических черт. Мы рассмотрим, как это сочетание может быть использовано для личностного роста, и обсудим стратегии эффективной работы в терапии
💫 Федеральный чат «КСВО. Разговор с психологом» работает в круглосуточном режиме по любым тревожным состояниям
🔥 Ежедневно без выходных - помощь доступна в любое время и в любом регионе страны.
⚡️ В чате работает команда из семидесяти медицинских клинических психологов, профессионалов, готовых помочь в любых, даже самых сложных ситуациях:
⚪️страх,
⚪️тревожность,
⚪️межличностные отношения участников СВО с близкими и родными,
⚪️эмоциональное выгорание,
⚪️стресс после возвращения,
⚪️переживание горя и утраты.
❗️Все обращения обрабатываются быстро, анонимно и бесплатно.
☀ На сегодняшний день отработано
🔹4707 индивидуальных обращений,
🔹582 участника прошли персональное сопровождение,
🔹318 человек находятся на персональном сопровождении.
✨ О нас пишут в СМИ и рассказывают.
17469 упоминаний в разных средствах массовой информации и социальных сетях.
Охват – 4 млн. человек.
💬 Евгений Мартынов, член ОП РФ, руководитель ФП "Здравконтроль", координатор чата:
На мой взгляд, это уникальный федеральный чат по оказанию действенной психологической поддержки семьям и участникам специальной военной операции, находящимся в тревожном состоянии. Это крайне важная работа.
👥 В чате уже 19 000 + человек. Это участники СВО и члены их семей.
🤝 Присоединяйтесь — вы не одни, мы рядом!
Оценили 2 человека
Показать список поделившихся
⚠ ПРО ИСТЕРИКУ. ЭТО ДОЛЖЕН ЗНАТЬ КАЖДЫЙ РОДИТЕЛЬ.
😭 Ребенок закатывает истерики по любому поводу и без?
😰 Выход в общественные места – стресс и нервотрепка?
🤔 Не выдерживаете детские эмоции, срываетесь, потом мучаетесь чувством вины?
😒 Чувствуете усталость и раздражение от бесконечных выкрутасов?
Сложно поверить, но истерики – это не абсолютное зло. Они несут в себе и положительные моменты как для ребёнка, так и для родителя.
✅ При помощи истерик, и в том числе слёз, ребенок избавляется от напряжения и стресса.
✅ Выход подавленных эмоций во время истерики способствуют нормализации эмоционального состояния и сна.
✅ Если ребенок показывает вам свои чувства открыто (через проявление истерики), это свидетельствует о некоем доверии между вами.
✅ Через истерику ребенок учится прощупывать границы дозволенного.
А дальше, если родитель все делает правильно, истерика трансформируется в механизм адаптации, который помогает ребенку:
– принимать ситуацию такой как она сложилась,
– лучше учиться в школе,
– прилагать усилия, чтобы получить результат,
– проживать ошибки, неудачи, провалы,
– мотивировать себя и снова браться за дело.
Хотите узнать как правильно реагировать на истерики? Дайте обратную связь - оставьте любую реакцию. Сердечки, комментарии. Если пост наберёт много реакций, то я пойму, что вам интересно и стоит размещать продолжение в виде рекомендаций по взаимодействию с ребёнком.
14 октября 2025
КАК БЫТЬ В ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС
Часто бывает так, что мы «улетаем» из происходящего в текущем моменте в мечты, в переживания о будущем, в сожаления о прошлом, в идеи о том, как можно кому классно ответить при встрече или еще куда попроще: в инстаграм, новости, чаты с друзьями, книги и сериалы. А через полчаса-час словно выныриваем из забытья: а где же я был всё это время, почему не помню, как выходил из дома или о чем мы говорили на встрече?
При этом все твердят: нужно быть в моменте, нужно быть в здесь и сейчас. Так почему не получается?
Побег из настоящего часто формируется в далеком детстве, иногда еще в период беременности матери, если происходящее вокруг ощущалось настолько невыносимым для ребенка, что психика сделала выбор уйти и отсоединиться из ощущений в моменте, в теле - в голову. Во взрослом возрасте сформировавшаяся привычка может восприниматься как, напротив, сильная включенность в собственную жизнь. «Я планирую, я готовлюсь к чему-то, я что-то предотвращаю, я мечтаю, я переживаю, я контролирую». На встрече с другом можно волноваться за него, думать о вариантах помощи, но фактически не быть с самим человеком. В отпуске можно думать о моменте, когда он кончится, волноваться о работе, переживать о том, чтобы успеть посмотреть все, но не отдыхать.
Что же происходит внутри? Вспомним первопричину возникновения привычки: с ребенком происходило что-то непереносимое. Тогда возвращение из условного побега заключается в том, чтобы посмотреть, с чем мне так тяжело и невыносимо прямо сейчас? Скорее всего, при удержании внимания в текущем хотя бы на минуту возникнет сильная тревога. Это свидетельство наличия того самого явления, от которого психика старается сбежать, что-то неясное и непроявленное. Именно от этой тревоги мы бежим, и контакт с ней же приводит к избавлению от нее.
Тревога боится ясности. Если выразить словами все, что тревожит, как правило, обнаруживаются другие чувства: страх, злость, стыд, вина, отвращение, зависть, в общем, весь спектр самых нелюбимых человечеством качеств. Но с ними куда проще, чем с тревогой. Тревога – как туман, как болото, ей словно нет конца и края, сколько ни говори «я тревожусь из-за…», психике не становится легче. Но когда «из-за …» становится чувством - появляется движение. Мы можем «оттолкнуть», «отодвинуть», «отойти» от того, что злит. Можем отвернуться от отвратительного, можем принять ответственность, но сказать «нет» вине, можем увидеть, как мы убегаем от радости, например, если радость была запрещена в семье (Если много смеёшься, то потом обязательно будешь плакать). У действий может быть некая плата, ответ мира на проявление чувств в действии, но здесь уже есть конкретика, как на камне на пересечении 4х тропинок: «налево пойдешь – коня потеряешь, направо пойдешь – голову потеряешь, прямо пойдешь – женатым будешь». Выбор чаще всего довольно неприятный, иначе его было бы проще обнаружить, но он есть, в отличии от пребывания в мутной невесомости тревоги.
Ситуаций, в которых не хочется быть в настоящем моменте, может быть много, и везде могут обнаруживаться разные страхи, но они будут объединяться неким единым узором, одинаковой сутью этих страхов.
Таким образом, чтобы вернуться в здесь и сейчас, нужно определить, что происходит со мной в этом. Прояснить тревогу. Назвать чувства. Увидеть некий выбор. И дышать, наблюдая то самое страшное, непереносимое. Универсального ответа, как быть с этим страшным и невыносимым, нет, дальше лежит поле индивидуальной психотерапии или самостоятельного преодоления. И, наконец, «просто» вернуться в текущий момент, вмещая в себя и его, и все чувства внутри, и невозможность просчитать будущее или изменить прошлое, и себя самого посреди этого кипящего жизненного котла…
Все вышенаписанное не значит, что планировать, думать о будущем и волноваться вообще нельзя, но важно процентное соотношение этих двух состояний. Все-таки, мы живые люди, а не буддийские монахи в монастыре. Но убегая от непереносимого и от вызванной им тревоги, мы не решаем проблему, а заметаем под ковер, лишь делая вид, что живем, теряя ту самую «красоту текущего момента», без которой наша жизнь – просто набор сменяющихся один за другим дел и мероприятий.
