Мила Цибизова /
Лента
24 августа 2024
Всем нам дана возможность выбирать. Выберите счастье.
Доброе утро, Мир!
17 августа 2024
Жизнь окружила меня. Все такое приевшееся. Я снова здесь - там, где я был всегда.
Я вроде бы меняюсь, работаю над собой и даже вижу результаты, но почему же я всё ещё «здесь»?
Мне хочется вырваться куда-то, хочется сделать шаг в сторону, перестать чувствовать себя «здесь», ощутить себя наконец где-то «там».
Но что это за «там»?…
Придет ли оно само? Наткнусь ли я на него внезапно? Смогу ли выработать в конце концов своим усердием?
В «Здесь» никогда не бывает «отлично», бывает «сносно», бывает «не так уж и плохо», но чтобы сказать о нем положительно - чего-то всегда не хватает.
В нем не бывает устойчиво хорошо, но наверняка можно сказать, что «здесь» - существует.
Существует ли «там», однозначно сказать нельзя.
Оно живет либо в воспоминаниях, либо в предчувствиях. Временами оно проступает лишь на мгновение, но никогда не задерживается надолго, словно, только напомнить или намекнуть.
Что, если на самом деле, не так уж и важно, существует «там» или нет?
Опереться на то, что есть.
Мы знаем наверняка, что ощущаем тяжесть. Что нам хочется чего-то, что мы нуждаемся в чем-то (у нас есть желание и нужда), мы по чему-то страдаем и тоскуем. Есть какая-то потеря внутри нас, какое-то несчастье. И эти переживания действительно и реально существуют, мы обнаруживаем их внутри себя и можем назвать.
Мы не знаем, существует ли то, что утеряно, мы лишь можем сказать, что существует потеря. Существует пустота. И именно она и эти мучающие нас чувства, неудовлетворенность, недовольство, неудобство, несогласие - это то, что есть и с этим можно работать.
Обрести утерянное, не пройдя сквозь потерю - нельзя.
Фокус на утерянном часто ведет нас через дорогу иллюзий. Мы не можем увидеть в реальности, что именно надо сделать, и не понимаем, как именно переместиться туда из состояния «здесь».
Мы не можем следовать указателям, но мы можем отправиться в путешествие.
Если мы постепенно и понемногу начинаем смотреть в свою потерю, в эту дыру внутри нас, мы обретаем ориентиры, с которыми можем согласовать свой дальнейший путь.
Соприкосновение со своей потерей.
Приближаясь к своей потере, мы можем заметить, что она настолько травмирующая для нашей психики, что столкновение с ней по-настоящему шокирует нас. Мы едва ли можем позволить себе подобраться ближе. И все же, если мы можем найти для себя такое пространство, в котором будет достаточно безопасно для того, чтобы потихоньку продвигаться и узнавать эту потерю, (например, с психотерапевтом, который позволит нам просто быть в этом, уважая нашу чувствительность и сочувствуя нашей боли, не торопя нас и не останавливая), то не сразу, но, возможно, со временем, когда наши слезы будут выслушаны, после всех внутренних невзгод, мы сможем нащупать, вначале в контакте, затем и в самих себе, то, что несмотря ни на что, никуда не уходит. То, что открыто этой боли, но не сломлено ею. То, что живо и продолжает жить после всего того, что случилось.
Уже не важно, «здесь» мы или «там», ведь мы внутри себя, в этом ощущении устойчивости перед собственной болью, непредсказуемостью будущего, абсурдностью мира и всегда чем-то бесконечно таинственным, извечно обращенным именно к нам. Но оно больше не поглощает нас и нам нет необходимости бежать. Мы можем быть там, где мы есть, ведь даже в гуще страха находится то спокойствие, которое утешает.
Когда мы можем реализовывать свою свободу прямо сейчас, мы постоянно находимся в процессе преобразования нашего «здесь» в «там».
Мы способны проживать чувства, сталкиваться с реальностью, рисковать, экспериментировать, пробовать, решаться, встречаться с последствиями и двигаться дальше. То есть, можем жить своей подлинной жизнью.
Очень многим людям известно то страдание, которое генерирует в нас черно-белое мышление. Невозможность остановиться и позволить быть тому, что есть, не спеша с суждениями и выводами относительно того, например, что опять с нами не так, от чего нам теперь следует отказаться, какие меры по отношению к себе необходимо тотчас принять.
Дать себе время бывает очень трудно, как и найти для себя нейтральное психическое пространство, в котором можно просто быть, и при этом не мучиться от вины.
Понаблюдайте за собой, как часто Вы подводите черту – «Я понял – у меня проблемы с дисциплиной, мне надо срочно составить график и придерживаться его» или «У меня возникли эгоистичные желания, я отвратителен и ужасен – мне надо лучше контролировать себя» или «Вот, меня опять отвергли, мне следует принять, что я никогда не буду любимым и учиться быть всегда одному» или «Я опять повел себя странно – я плохой человек и никогда не смогу исправиться» и т. д.
Первый вопрос: и что же, ничего не делать совсем? А как же развитие, духовный рост, самореализация, и то время, что нам дано?
Когда нам кажется, что мы не успеваем жить нормально, когда нам кажется, что мы прикладываем недостаточно усилий, что мы плохие, греховные, отвратительные, мы испытываем боль по этому поводу. Потом злость на себя за то, какие мы «не такие», далее пытаемся избавить себя от этого чувства «плохости», пробуя изжить недостатки. А когда, после всех наших усилий, обнаруживаем в себе въевшиеся и не выводящиеся пятна изъянов, встречаемся с очередной волной стыда, тревоги, вины, страха, ненависти и прочего… Продолжаем неумолимо клеймить себя и все вокруг своими суждениями. Что опять заставляет нас вскакивать, прятаться, носиться, перенапрягаться – делать с этим что-то! Срочно делать что-то с "плохим" собой!
Невыносимо быть. Просто быть!
Мы часто бываем слишком зависимы от "хорошо" и "плохо", но не как от состояния своей души, а как от вечной оценки и переоценки себя и своей жизни.
Как мы уже поняли при первом приближении - есть много вещей, которые мы можем изменить. Особенно, если у нас есть силы, здравомыслие, внутренняя опора и внешняя поддержка.А если это не так? Многим людям требуется много работать над собой, чтобы обрести эти ресурсы. И многим, опять же, нужны силы, чтобы вообще что-то начать делать со своей жизнью.Когда-то я была именно в таком состоянии. Тревога изматывала меня до такой степени, что уже с утра у меня кружилась голова, мне физически не хватало воздуха, ум мой был будто окутан ватой, необходимость принять элементарное решение - доводило до паники. Мне было трудно выходить на улицу, находиться долго в одиночестве, возникал страх за здоровье, сознание рисовало картины несчастий, которые должны были произойти либо со мной, либо с теми, кто мне дорог.Жизнь была не просто неуправляема. Она была невыносима. Каждый день давался с трудом, после чего шли наполовину бессонные ночи. Если на земле есть ад, то это был он. И он был внутри.Да, у меня были внешние обстоятельства, которые приводили к таким последствиям. Переживание за близких, которые находятся в опасности могут приводить к таким состояниям. Но и эти состояния уже сами по себе несли беду. И сейчас, когда в мире война, когда болезнь и неизвестность, когда многие беспокоятся за свою жизнь, жизнь близких и своих детей - я вижу, как многие входят в подобные состояния тревоги. В этом состоянии нет никакой зоны «могу». Там есть сплошное «не могу» и страх. Так что же делать?Принять бессилие. Сказать - да, я не могу изменить то, что не могу изменить. Сюда относится и то, что происходит вокруг, и то, что происходит внутри. Я бессильна управлять внутренней тревогой, я не имею ресурсов на то, чтобы делать то, что нужно. Это первый шаг. Его еще называют шагом отчаяния.После него сразу следует второй шаг, и он звучит так:Пришли к убеждению, что только Сила более могущественная, чем наша собственная, может вернуть нам здравомыслие.Очень странно звучит на первый взгляд, но на самом деле нам снова предстоит внимательно поразмышлять над тем, что здесь имеется в виду.Имеется в виду следующее: зона бессилия наступает за пределами границ человека. Те зоны, которые мы называли «Зона могу» - зона наших возможностей - тесно связана с нашими физическими и психологическими границами. То есть это - наша территория. Именно на ней и происходит управление нашей жизнью.«Я» - это мои правила, мои решения, мои чувства, мои мысли, мои действия, мои выборы, мой дом и пр. Граница же - это линия разграничения «моего» от не «моего».Соответственно, внутри моих границ - моя зона управления.А что находится за пределами моих границ? Это уже - не «Я». И даже если за пределами моих границ управления оказывается что-то, что должно было бы находиться внутри - это все равно по факту на момент неуправляемости мне не подчиняется, а значит - не принадлежит. То есть вышло из-под контроля. И когда мы пытаемся это контролировать - на самом деле, мы просто не способны взять это под свой контроль. В этом и суть принятия бессилия. Это признание факта внутренней территории. Какая она сейчас. И мы начинаем управлять своей территорией - той, что все же осталась внутри, а вот для того, чтобы совладать с остальным - своей силы нам не хватает. И тогда нам нужна Сила, более могущественная, чем наша собственная.Чем или Кем может быть эта Сила для нас?
Показать полностью…