Ольга Шувалова /
Лента
27 августа 2024
Аутоагрессия - это агрессия, которая направлена на самого себя, внутрь.
Когда наши границы нарушаются, внутри нас естественным образом возникает агрессия - энергия, которая дается на то, чтобы вывести из своего поля несанкционированно внедрившийся в него объект.
Именно агрессия позволяет отделять человеку “моё” от “не моё”, “хочу” от “не хочу”, выполняя охранную функцию на границе между внутренним и внешним миром.
Всё, что “Не я”, должно быть отделено от “Я” и отвергнуто, чтобы сохранить свою Целостность.
Если по какой-то причине нам не удается возразить воздействию на нас окружающей среды и она “подавляет” нас, то мы воспринимаем это как насилие.
При этом энергия агрессии никуда не девается и требует выхода.
Тогда она может перемещаться со внешнего объекта внутрь - на самого себя. В таком случае, это может стать альтернативным и привычным способом “вывода” агрессивной энергии.
Банально аутоагрессия может проявляется на физическом уровне в виде нанесения себе телесных повреждений. Хотя часто это случается неосознанно и не всегда очевидно.
Например, когда происходит смещение аутоагрессии в фоновое состояние, в котором повышается вероятность “нечаянно” пораниться - ходите и бьетесь обо все углы. В форме “вредной привычки” - грызть ногти, щипать себя, чесаться, кусать губы и тд.
На психическом уровне это проявляется как самобичевание, самоунижение, самообвинение, утверждающие в нашем сознании установку “Я - плохой”, когда мы внутренне себя “съедаем”.
Ведь когда себя и свои потребности не удается отстоять, проявив агрессию, то мы начинаем ненавидеть себя и свои потребности.
Обнаруживаете ли вы внутри себя подобные саморазрушающие тенденции?
Защищая эти права, мы можем рассчитывать только на себя и свои собственные возможности. Заявляя о своих личных правах, необходимо помнить: они есть и у остальных людей. Для построения здоровых отношений важно уважать личные права других так же, как Вы хотите, чтобы уважали Ваши. ВЫ ИМЕЕТЕ ПРАВО: 1. Ставить себя на первое место, балансируя между «брать» и «давать»;2. Просить о помощи и эмоциональной поддержке; 3. Протестовать против несправедливого обращения или критики; 4. Иметь свое собственное мнение или убеждения; 5. Совершать ошибки, пока Вы не найдете правильный путь; 6. Предоставлять другим людям право решать свои проблемы самим; 7. Говорить: “Спасибо, нет”, “Извините, нет”; 8. Не обращать внимания на советы окружающих и следовать своим собственным; 9. Побыть одному, даже если другим хочется Вашего общества; 10. Иметь свои собственные, какие угодно, чувства, независимо от того, понимают ли их окружающие;11. Менять свои решения или изменять образ действий; 12. Добиваться перемены договоренности, которая вас не устраивает. ВЫ НИКОГДА НЕ ОБЯЗАНЫ: 1. Быть безупречным на 100%;2. Следовать за всеми;3. Делать приятное неприятным Вам людям;4. Любить людей, приносящих Вам вред;5. Извиняться за то, что Вы были самим собой;6. Выбиваться из сил ради других;7. Чувствовать себя виноватым за свои желания;8. Мириться с неприятной Вам ситуацией;9. Жертвовать своим внутренним миром ради кого бы то ни было;10. Сохранять отношения, ставшие оскорбительными;11. Делать больше, чем Вам позволяет время; 12. Делать что-то, что Вы на самом деле не можете сделать;13. Выполнять неразумные требования;14. Отдавать что-то, что Вам на самом деле отдавать не хочется; 15. Нести на себе тяжесть чьего-то неправильного поведения; 16. Отказываться от своего “Я” ради чего-бы то ни было или кого бы то ни было. Обратите внимание на важное дополнение: − Нельзя жить в обществе и быть полностью свободным от общества – или то, или другое; − Мнение, отличное от Вашего, может быть верным; − Никто не обязан вести себя так, как того хочется Вам; − Неприемлемый для вас образ жизни может быть нормой для кого-то другого; − Совет, основанный на чужом опыте, может уберечь Вас от ошибок; − Ваше чувство вины может указывать на недопустимость Вашего поведения; − Окружающие тоже имеют право ставить себя на первое место; − Никакие правила не освобождают Вас от ответственности за Ваши поступки.
Показать полностью…
Фридрих Ницше признал, что Достоевский был единственным автором-психологом, ставшим отчасти его учителем.
22 лучших цитаты великого Федора Достоевского:
1. Жить нужно для тех — кому ты нужен… Дружить лишь с теми — в ком уверен… Общаться с теми — кто приятен… И быть благодарным тем — кто тебя ценит.
2. И никто, никто не должен знать, что между мужем и женой происходит, коль они любят друг друга. И какая бы ни вышла у них ссора, мать родную, и ту не должны себе в судьи звать и один про другого рассказывать. Сами они себе судьи. Любовь – тайна божия и от всех глаз чужих должна быть закрыта, что бы там ни произошло.
3. Не засоряйте свою память обидами, а то там может просто не остаться места для прекрасных мгновений.
4. Человек находит время для всего, что он действительно хочет.
5. Удивительно, что может сделать один луч солнца с душой человека.
6. Душа исцеляется рядом с детьми.
7. Никогда не причиняй человеку боль, когда этот человек готов ради тебя на все.
8. Со временем, устаёшь тянуться к людям, которые не делают ни шагу к тебе навстречу.
9. В жизни всё временно. Если всё идёт хорошо — наслаждайся, это не будет длиться вечно. Ну а если всё паршиво — не кисни, это тоже не навсегда.
10. И однажды в твоей жизни появится новое имя, которое превратит предыдущее в пыль.
11. Надо любить жизнь больше, чем смысл жизни.
12. Штука в чем: Если ты холоден — ты ранишь людей. Если ты чувствительный — люди ранят тебя.
13. Есть три вещи, которых боится большинство людей: доверять, говорить правду и быть собой.
14. Человек он умный, но чтоб умно поступать — одного ума мало.
15. Очень немного требуется, чтобы уничтожить человека: стоит лишь убедить его в том, что дело, которым он занимается, никому не нужно.
16. Никто не сделает первый шаг, потому что каждый думает, что это не взаимно.
17. Во всем есть черта, за которую перейти опасно; ибо, раз переступив, воротиться назад невозможно.
18. Жизнь задыхается без цели.
19. Кто хочет приносить пользу, тот даже со связанными руками может сделать много добра.
20. Если ты направился к цели и станешь дорогою останавливаться, чтобы швырять камни во всякую лающую на тебя собаку, то никогда не дойдешь до цели.
21. Каждый из нас предан. Кому-то. Или кем-то.
22. Большие не знают, что ребенок, даже в самом трудном деле, может дать чрезвычайно важный совет.
Позвольте себе привлечь того, кто говорит на вашем языке, чтобы вам не пришлось тратить свою жизнь на перевод своей души.
