Станислав Мирошин / Лента

Одна из моих любимых фраз «Делай что можешь, с тем, что имеешь, там, где ты есть» принадлежит Теодору Рузвельту Позиция жертвы - вы плохо управляете моей жизнью! Жертва всегда остается там, где ей плохо и не важно, это плохо на самом деле или она создает его самостоятельно, чтобы утвердиться в том, что ее жизнь ужасна. Человек в чувстве жертвы думает, что ни на что не влияет, как будто едет в машине на пассажирском сиденье, а водителя там нет. Машина уже съехала с дороги и мчится через поле, а пассажир обвиняет неуправляемый автомобиль или людей, которые не сели за руль, вместо того, чтобы пересесть в кресло водителя и начать управление Если выйти за пределы своего представления «все настроено против меня» ситуация может оказаться вполне благоприятной, а люди не такие уж и злые. То есть существует убеждение - я плохой, я недостоин, меня никто не любит, я здесь лишний и так далее. Эти мысли формируют поведение. Например, вести себя так, чтобы отталкивали. Обвинять в своих чувствах и действиях других людей. Молчать, не обсуждать важные вещи с партнером, договариваться обо всем только в своей голове, или строить планы не согласовывая их с теми, от кого они зависят, или приходить в не приемные часы к закрытым дверям. Человек, находящийся в чувстве жертвы, постоянно требует насильника. Когда меня обидели, я перестаю быть плохим, сразу понятно, кто виноват и я могу быть свободен. Если не согласиться с тем, что у жертвы самые ужасные обстоятельства, разговор сразу становится не интересным. Такое всемогущество со знаком минус. А когда есть запрос, он будет удовлетворен, таков закон вселенной. Иногда это очень привычно и удобно, ведь, если выйти из чувства жертвы, то придется взять управление своей жизнью в свои руки, а это не всегда даже понятно, как сделать. Мышление жертвы формируется из непрожитых травм. Выход из состояния жертвы это внутренний процесс, не зависящий от внешних факторов Первое, что необходимо сделать это присвоить эту свою субличнрсть, которая нуждается во внимании и любви, только не знает, как ее получить другим способом. Не пытаться её оценивать и с ней бороться, просто понаблюдать за тем, что происходит. Дальше осознать себя творцом своей жизни - взять руль управления в свои руки Здесь поможет гибкость сознания, возможность посмотреть на то, что происходит с другой точки зрения. Увидеть себя глазами другого человека, которого обвиняешь в своей несчастности. Оглядеться и обнаружить множество возможностей, используя которые можно улучшать свою жизнь. Реальность начнет меняться, если позаботиться о себе, сесть за руль своей жизни и управлять ей самостоятельно или при поддержке специалиста. Ведь только вы можете либо номинально присутствовать в своей жизни, либо участвовать в ней. Участие - ключевой элемент гармонии.

Показать полностью…

Серкин Владимир - Современная психология. Теория и методология (фрагмент)

В первом томе учебника "Современная психология. Теория и методология" изложены наиболее общие вопросы науки и методологии психологии, проблемы предмета и методов психологии, классификации моделей, теорий и законов психологии. В связи с тем, что более половины обучающихся в магистратуре студентов сегодня не имеют базового психологического образования, каждая глава учебника снабжена большим количеством иллюстративных психологических примеров (от 10 до 40) и информационных сносок, всего более 240 примеров и 200 сносок. В конце глав, кроме традиционных учебных вопросов, размещены тестовые задания и упражнения.

Показать полностью…

За 4 простых шага научитесь любить себя

В повседневном разговоре "невротик" - обидное слово. "Она какая-то невротичка", "он ведет себя, как невротик" - означает "он не справляется с собой, мне с ним трудно, он меня бесит". При этом на языке психоанализа "невротик" - это лучший комплимент, который вы можете получить. Если мы обратимся к теории СТРУКТУР ЛИЧНОСТИ – то психоанализ выделяет три структуры. Невротическую. Психотическую. И лежащую между ними пограничную. Дальше будет попытка напеть "Лебединое озеро" в ванной, потому что теория структур личности сложная, и ее невозможно пересказать в двух абзацах. Но. Невротик – это человек, который способен формировать достаточно устойчивые отношения с объектами. Как внешними, так и внутренними. На человеческом языке это означает, что он умеет надежно привязываться к людям, к местам, к работе. Он умеет заботиться о других и о себе – или, как минимум, способен научиться (на это не все способны) Он может брать на себя ответственность и планировать свои действия. Невротик – вершина пирамидки, а не ее дно. Что, конечно, не означает, что у него не бывает внутренних конфликтов, да и внешних тоже. Бывают. Но ему удается намного лучше контролировать свои эмоции, чем, скажем, психотику. У невротика, как правило, остается зазор между "чувствую злость" и "бью в морду" (у психотика этого зазора может не быть вообще) В одном из учебников мне попалось описание: главный страх невротика в том, что его разлюбят. Главный страх человека с пограничной структурой личности – в том, что его поглотят и сожрут. А ужас психотика – в том, что мир вокруг него в хаосе, и сейчас все распадется на атомы. Может ли невротик превратиться в психотика и наоборот? Считается, что не может. Структура личности формируется в первые годы жизни, а дальше жизненные обстоятельства нанизываются на нее. Но любой невротик может повести себя непредсказуемо, когда он в регрессе - например, влюблен или болеет. Или до ужаса напуган. Сразу рассказываю, у кого об этом можно почитать – Нэнси Мак Вильямс "Психоаналитическая диагностика", Жан Бержере "Психоаналитическая патопсихология", и Отто Кернберг "Тяжёлые лчностные расстройства". И пожалуйста, не торопитесь сразу диагностировать себя))

Показать полностью…