Яна Потоцкая
7 июня 2024
Упражнение "Батарейки".
Автор: Джоэл Гуарна.
Инструкция:
Во внешних ячейках поставьте свою оценку (0-10) того, насколько важна (i) эта область в вашей жизни. Во внутренних ячейках поставьте оценку того, сколько вознаграждения, подкрепления, смысла вы получили от каждой сферы за последние 2 недели.
Дополнение:
Описание автора на сайте contextualscience
Это альтернатива упражнению "Компас жизни/ценностей" и может быть использована для планирования поведенческой активации.
Я использовал эту метафору в разговоре с клиентами о вопросах, которые в других случаях являются немного абстрактными: помогая связать их с непредвиденными обстоятельствами в их естественной среде. Несколько клиентов оценили метафору как простой и понятный язык для обсуждения этих вопросов.
Джудит Бек - Когнитивная терапия: полное руководство (фрагмент)
Книга Когнитивная терапия: полное руководство представляет собой итог многолетней исследовательской и клинической практики автора. В этом полном руководстве рассматриваются основные концепции когнитивной психотерапии и показания к ее проведению. Излагаются основные методы терапевтического процесса, определяется их место в коррекции различных когнитивных искажений пациентов и лечении психологических расстройств. Приводится теоретическое обоснование и пошаговое описание отдельных техник когнитивной терапии. Книга богато иллюстрирована клиническими примерами. Отдельная глава посвящена роли личности психотерапевта в практике психотерапии. Когнитивная терапия адресована психологам и психотерапевтам, придерживающимся когнитивно-поведенческой традиции, специалистам других направлений, стремящимся расширить границы профессионального знания, учащимся психологических факультетов высших учебных заведений.
👭 О женской дружбе и важности поддержки!
Женское общение – это не только приятные встречи и обсуждение модных трендов, но и невероятная поддержка и понимание. Подруги – это те, кто всегда рядом, когда нужна поддержка, кто радуется твоим успехам и готов поддержать в трудную минуту.
🌟 Важно выстраивать отношения с подругами на основе доверия, открытости и взаимопонимания. Это позволяет нам чувствовать себя поддержанными и понятыми в любой ситуации.
🌸 Не забывайте проявлять заботу и внимание к своим подругам, быть рядом, когда им нужна ваша поддержка, и радоваться их успехам как своим собственным. Ведь именно дружба делает нашу жизнь ярче и насыщеннее!
В.П. Зинченко как профессиональный психолог справедливо подчеркивал, что прогнозы о вытеснении в ближайшем будущем человека из системы «человек-машина» преждевременны, что задача ИП заключается, прежде всего, в обеспечении надежной и эффективной работы оператора в автоматизированной системе управления, в согласовании рабочих характеристик оператора с характеристиками автоматических устройств, а для этого необходимо понимание того, что деятельность опера тора в автоматизированной системе управления представляет собой новый вид трудовой деятельности.
Показать полностью…