Игорь Ермолаев /
Лента
3 июня 2024
Наша задача должна заключаться в том, чтобы освободить себя, расширив круг сострадания, чтобы охватить все живые существа, всю природу и ее красоту.
Вероятно, глубочайшей причиной, по которой мы боимся смерти, является то, что мы не знаем, кто мы. Мы верим в личную, уникальную и отдельную индивидуальность, но если мы возьмём на себя смелость исследовать её, мы обнаружим, что она целиком опирается на бесконечный набор различных вещей – имя, «биография», супруг(а), семья, дом, друзья, кредитные карты… И на эту ненадёжную и изменчивую опору мы полагаемся целиком и полностью.
Если всё это у нас отобрать, будем ли мы иметь хоть какое -то представление о том, кто мы есть на самом деле? Без этих знакомых нам подпорок мы сталкиваемся с самим собой, человеком, которого мы не знаем, нервирующим незнакомцем, с которым мы жили всё это время, но не хотели по-настоящему встречаться. Не потому ли мы стараемся заполнить каждый момент времени шумом и деятельностью, какой бы скучной или пустой она ни была, чтобы никогда не оставаться в тишине наедине с этим незнакомым самим собой?
Что говорят лучшие умы человечества о счастье? Как выбирать свои желания? Что создает наши страдания? Как жить осознанно, жить легко и жить счастливо.
Лекция перед воскресной практикой медитации в "Школе Осознанности". Читает Стас Атман - философ, когнитивный психолог и наставник Школы.
🌿 Научитесь правильно взаимодействовать с тревогой и страхом, меньше беспокоиться и получать радость от жизни, наполненной ценностями и смыслом, на курсе когнитивно-поведенческой терапии "ПРИРУЧИ СВОЮ ТРЕВОГУ" 🌿
🌟 СТАРТ курса – уже в эту субботу 1 июня
🦋 ЛЕТНЯЯ СКИДКА 25% действует до 1 июня (включительно).
ЧЕМУ УЧИТ КУРС:
• Понимать как запускается и поддерживается тревога и паника
• Развивать навыки осознанности для работы с тревожными состояниями
• Разобраться с причинами тревоги и страха
• Изменить тревожное мышление
• Справляться с беспокойством и тревогой в различных ситуациях
• Действовать несмотря на тревогу и страх
• Простым и эффективным техникам самопомощи при тревоге и панике
• Заботливому и бережному отношению к себе и своим эмоциям
В течение 4 недель в групповом онлайн-формате мы будем в поддерживающей атмосфере формировать и развивать необходимые навыки работы с тревогой и беспокойством. Все практики осваиваются в сопровождении психолога.
С помощью неформальных заданий, специальных упражнений, практик осознанности, работы с когнитивным дневником участники курса получат ключи к управлению тревогой.
