Инна Рыжкова
14 апреля 2024
ЧТО ДЕЛАТЬ С ОБИДОЙ НА РОДИТЕЛЕЙ?
В своей практике часто встречаюсь с обидой на родителей. Факт ее присутствия - это нормально. Но, вот жить с ней, так себе история.
Что же делать? Для начала принять и признать. Обида на родителей частое и неизбежное явление. По сути это закономерность детско-родительских отношений. Важно уметь это проживать экологично.
🟢Как это можно сделать?
📌1. Ставьте себя на место родителей. Пробуйте понять их мотивы, причины точку зрения. Зачастую мы видим только часть картины полной и не знаем всего, что привело родителей к принятию какого-либо решения. Плюс дополняем ее своим восприятием, домысливаем и додумываем. Чаще, они действуют во благо детей, хотя в тот момент вам это может быть непонятным.
📌2. Разговор с родителями откровенно и конструктивно. Это простой и эффективный способ решения конфликтов. Без претензий и обвинений. Говорите про себя, про свои чувства. С позиции Я-высказываний. Послушайте родителей. Выслушайте. Постарайтесь совместно найти компромисс.
📌3. Работайте со своими эмоциями . Ваши эмоции и чувства это ваша ответственность. Вы давно уже взрослый человек. И только вы решаете какие мысли вам думать в прямом смысле. Медитации, спорт, хобби, саморегуляция для психологической самоподдержки. Работа с психологом, конечно, самое эффективное и быстрое.
📌4. Терпение и понимание. Родители такие же люди, как и мы. Со своими историями, жизнями, "тараканами". Они не всегда могут соответствовать "уровню бог" и/или идеальным решением для каждой ситуации. Все ошибаются, даже родители. Это норма. Приняте этого факта - есть естественный этап взросления. Умение прощать важно, в первую очередь для нас самих. И помогает выстраивать отношения с другими, в том числе с родителями.
Обида на родителей это не редкость. И это норма развития личности и этап детско-родительских отношений. Все это помогает нам сепарироваться, вырасти, повзрослеть. Важно справляться со своими обидами, а не лелеять и копить их. Преодоление обид позволяет вырасти личностно и укрепить ваши отношения.
Оказалось, самое сложное - быть честным с самим собой. Не искать виноватых, не искать причин. А сознаться самому себе в своей темноте. В своих самых ужасных мыслях. И сказать - да, это я. Я бываю добрым, я бываю уставшим, я могу плакать, могу любить, а могу быть другим. И этот другой не сразу покажется на свет. Он просто молча будет пожирать вас изнутри, пока вы его не принимаете. Пока мы гонимся за картинкой, подставляя свою жизнь под шаблоны, пока мы живем ради одобрения, тот другой спокойно сидит и не высовывается. Но как только нужно принять важное решение или встать один на один с самым сложным в жизни выбором - твой другой здесь. И от того, насколько ты честен с собой, будет зависеть твой исход. Будешь искать виноватых или встанешь и глядя в глаза примешь этот удар? Будешь оправдываться или выйдешь из толпы? В жизни каждую секунду происходит борьба. Борьба за себя. Борьба за правду. Борьба за любовь. А если ты сам не примешь себя, то кто примет?
Показать полностью…
До сих пор про мою деятельность ходит огромное количество самой разной и очень отличающейся друг от друга информации. Поэтому я предлагаю развеять самые популярные мифы вместе Психологи сверхлюди: считывают клиента по фото. Мы не экстрасенсы. Мы лишь обладаем знаниями и методиками, как разобраться в мотивах и действиях человека В ПРОЦЕССЕ работы. Психологи не злятся. Мы такие же обычные люди. И испытываем весь спектр эмоций. Например, я злюсь, когда от меня ждут чудес и невероятных результатов на первой же консультации. Психолог ждёт от клиента совершенства и мечтает об идеальном клиенте. Я не жду от клиента чудес. В терапии важно двигаться со своей скоростью и степенью глубины, к которой вы готовы на данном этапе. В телесной терапии нельзя работать онлайн. Очень распространенное убеждение. Прикосновения - определенно сильный инструмент, но далеко не единственный. Телесная терапия - это также про уважение к границам, фокус на своем теле, которого можно добиться и онлайн. Для этого достаточно внимательного присутствия терапевта и знания специальных техник. Психолог – идеальный, проработанный до совершенства человек. Профессиональный и компетентный специалист сам находится в регулярной терапии, а также ходит на супервизии. У нас есть огромное количество возможностей для проработки собственных травм и ограничений, чтобы помогать клиентам. Самое главное - человечность и уважение к ошибкам и слабостям других. Ведь именно так можно найти их силу и дары. А какие мифы о психологах слышали вы?
Показать полностью…
7 МОГУЩЕСТВЕННЫХ СЛОВ РОДИТЕЛЕЙ🥰
⠀
🔹Слова шепотом.
Наклонитесь к вашему разбушевавшемуся малышу и начните говорить шепотом на ушко. Ему придется мобилизовать свои силы, чтобы услышать вашу тихую речь. Это успокоит его, вот увидите! Удивительно, но шепот помогает лучше, чем крик.⠀
⠀
🔹Возможно, посмотрим⠀
Вместо того, чтобы говорить ребенку «нет» и таким образом провоцировать истерику, скажите ему: «Возможно… Если пообедаешь супом», например. Таким образом вы не запрещаете, а оставляете выбор. Но если «суп все-таки не съеден», тогда уж точно «нет».⠀
⠀
🔹Извини меня.
В мире нет идеальных людей. И мы, родители тоже ошибаемся. Извинитесь перед ребенком, когда считаете, что поступили не совсем правильно. Ему очень важно видеть такой пример поведения. Дети учатся на примере родителей. Ваше «прости меня» покажет, что всем свойственно ошибаться и научит заглаживать вину, если обидел другого
🔹Остановись или стоп⠀
Вместо «Не лезь, не трогай, не беги, не торопись, не… не… не…» попробуйте говорить «стоп». Вы избегаете этой скользкой частички «не», которая влияет на ребенка прямо противоположно. Но в то же время вы останавливаете нежелательные действия ребенка. Только не злоупотребляйте этим словом. Иначе оно обесценится и не будет иметь эффекта.
⠀
🔹Ты все сможешь!⠀
Говорите эти слова малышу, когда он неуверен в себе и своих возможностях. Напоминайте, что нужно просто чуть лучше постараться, потратить чуть больше времени
⠀
🔹Люблю!⠀
Детям жизненно важно знать, что родители их любят. Всегда. Безусловно. Безоговорочно. Не смотря ни на что. Даже если малыш сделал пакость, скажите ему, что вы его все равно любите и будете любить всегда!⠀
🔹Смех.
Веселье и смех может быть хорошей перезарядкой, подзарядкой и «кнопкой сброса» негативной энергии. Смейтесь и веселитесь с детьми почаще, увидите, ваши отношения станут намного лучше.
