Тамара Егорова
11 апреля 2024
Как быстро снять стресс.
Глубокое дыхание. Сосредоточьтесь на своем дыхании, делая медленные и глубокие вдохи и выдохи. Это поможет вам расслабиться и успокоиться.
Физическая активность. Выполнение физических упражнений, таких как прогулка, бег или йога, может помочь снять напряжение и стресс.
Расслабляющая музыка. Прослушивание музыки с медленным темпом и приятными звуками может помочь вам расслабиться и успокоиться.
Как поддержать человека в трудную минуту?
Бывает сложно найти правильные слова, чтобы помочь и поддержать человека. На такой случай ловите небольшую шпаргалку:
• Ты можешь не верить в себя, но знай и помни, что я верю в тебя. Я всегда верил и буду верить
• Я рядом и всегда готов помочь тебе
• Нужна большая смелость, что пройти этот путь и остаться на нем. Ты молодец
• Я понимаю, что ты чувствуешь. Есть что-то, чем я могу тебе помочь?
Что самое главное в отношениях? Для меня это прежде всего ощущение счастья, а оно складывается из многих факторов.
Когда рядом с человеком не надо притворяться, создавать видимость, что я не я и лошадь не моя. Когда можно быть собой. Смеяться, когда смешно. Грустить, когда плохо. Надевать то, что нравится. Ходить туда, куда хочется. Молчать, когда не хочется говорить. Рассказывать все без утайки, когда надо выговориться, и точно знать, что тебя поймут, а не примут за неадекватное существо.
Когда ты знаешь, что вы придете друг другу на помощь, не потому что должны, а потому что хотите сделать жизнь любимого человека легче и приятнее. Когда не надо замалчивать обиды и мириться с плохим отношением.
Когда вы не пытаетесь переделать и вылепить человека под себя. Когда принимаете друг друга безоговорочно такими, какие вы есть, и это не доставляет никому дискомфорта.
Доброе утро, чемп.
Оставь все страхи, связанные с будущим. Страх - это болезнь, которая пожирает изнутри. Наполни светом и радостью каждый день, который тебе дается.
Ощути этот внутренний свет, наполнись им и скажи себе: "Я отпускаю все свои переживания и обретаю веру. Веру, что смогу преодолеть все трудности, с какими столкнусь. Все будет хорошо".