Elena Karlova /
Лента
30 декабря 2025
А вы тоже так делаете?
Странная привычка, за которой прячется тревога.
Знакомо: вы пришли с работы, но ещё час (а то и два) просто сидите в телефоне, не в силах начать отдыхать? Или, наоборот, с головой уходите в уборку или компьютерную игру. Это не лень и не слабость. Это — «ритуал перехода», который психика выстраивает сама, чтобы сменить «режим». Проблема в том, что если ритуал затягивается, он превращается в прокрустово ложе для вины и выгорания.
Почему так происходит? Часто за этим стоит неосознанное напряжение: телу и голове нужно время, чтобы «отпустить» контроль, сменить социальную роль (начальник/сотрудник → муж/жена/ родитель), переварить накопившиеся за день эмоции.
Но вместо того, чтобы дать себе этот ресурс осознанно, мы попадаем в петлю мнимого «бездействия», которое на самом деле - работа.
☝🏼Задайте себе вопрос: «Какой короткий и приятный 15-минутный ритуал мог бы стать для меня официальным мостиком между работой и домом?» (Чашка чая у окна, спокойная прогулка вокруг дома, ведение дневника). Иногда достаточно просто признать за собой право на этот переход — и внутреннее сопротивление тает. Если же чувствуете, что «застреваете» в этих состояниях надолго
— это повод разобраться в глубинном напряжении. Напишите в комментариях, какой ваш способ «переключиться»?
27 декабря 2025
📔 4 причины завести личный дневник
19 декабря 2025
Всем доброе утро! ☀
Мои дорогие у меня для вас новость.
«Спасая» близкого от зависимости, можно незаметно заболеть самому — диагноз «созависимость». В моей новой статье — взгляд психолога на эту ловушку и как из неё выйти. Потому что настоящая помощь
— не в тотальном контроле, а в здоровых границах.
Ссылка на статью: https://amur.info/2025/12/13/pomoshh-zavisimym-ne-vsegda-pro-polzu-inogda-eto-diagnoz-sozavisimost-glazami-psihologa/
Делитесь мнением после прочтения в комментариях👇
6 декабря 2025
Друзья, всем доброе утро!
На НТВ вышел новый выпуск со мной 🎬
Как и обещала отправляю вам ссылку: СМОТРЕТЬ
https://www.ntv.ru/peredacha/chudo_tehniki/m24780/o821098
