Elena Karlova / Лента

✅Мы все любим дарить и получать подарки и кажется, что этот процесс должен доставлять нам мнооого радости и проходить легко и весело. А по факту: мы мучаемся, страдаем, не знаем, что подарить и где всё это купить 🫣😜🫣

Опять у нас любимое развлечение человека разумного: усложнять свою жизнь простыми вещами 🤭

Разбираем этот ребус на кубики.

Самое важно при выборе подарков учитывать следующее. Все люди разные (даже те, которых мы родили сами, могут сильно отличаться от нас 😉). Итак, люди бывают :

👁 визуалы – те, кто познает мир через зрительные образы. Такие "любят глазами" ;

🦻аудиалы – познающие окружающую действительность через слух. Такие "любят ушами" ;

🤲 кинестетики – те, кто воспринимают мир на ощупь, тактильно. Этим надо всё пощупать, потрогать, осязать телом.

▫Какой подарок порадует визуала («вижу»)?

У таких людей ведущим является зрительный канал восприятия, поэтому они часто употребляют в речи выражения «На мой взгляд...», «Я вижу, что...», «Она смотрится, как...».

Здесь всё красивое. Статуэтки, безделушки, картины, элементы декора. Билеты в кино/театр - на яркую красочную премьеру с костюмами и декорациями. Если книга, то ооочень красиво изданная. Красота глаз во всех её проявлениях.

▫Какой подарок порадует аудиала («слышу»)?

От таких людей часто можно услышать фразы «Его голос звучит, как...», «Давай это обсудим...», «Здесь очень шумно/тихо...»
Аудио штучки. Наушники, радио и плееры, пластинки. Музыка ветра. Алисы и аудио порталы. Модные колонки. А вот здесь билеты на концерт. Даже в консерваторию можно 🎶 Если любимая книга, то в аудио подписке на год.

▫Какой подарок порадует кинестетика («чувствую»)?

Эти люди познают мир при помощи ощущений, поэтому внешний вид и звучание подарка не будут для них столь важны. Они часто говорят: «Я ощущаю...», «Я чувствую…», «Теплая атмосфера…».
Из дерева, из ткани, из меха. Фактуры, ощущения. Текстиль, подушки, массажи и штуки для тела, ванны и ухода за собой. Спа вечеринки и абонементы в танцевальные клубы и модные спорт затеи.

Есть ещё умники, нюхачи, вкуснотеи, уютологи, домоседы и бродяги, а также разные причудливые сочетания одного с другим.

Ну, вы же поняли подход и теперь разберётесь в какую коробочку с бантиком что положить и, как легко порадовать родных и любимых в новогоднюю ночь и не только! 😉

Вот и всё. Ларчик просто открывался 🗝

Пока нет комментариев

Дорогие друзья!
Это утро мы начинаем с волшебного праздника 💌

С праздником всех влюбленных! 🎉
14 февраля — это не только день романтики, но и время, чтобы остановиться и задуматься о том, что для нас значит любовь.

❤Желаю вам тепла и взаимопонимания в отношениях! Пусть каждый ваш день будет наполнен заботой и вниманием к близким. Не забывайте ценить моменты, проведенные вместе, ведь именно они создают крепкие связи.

❤Для тех, кто ищет свою любовь, помните, что самое главное — это быть собой и открытым миру. Ваша искренность привлечет тех, кто по достоинству оценит вас.

📌Поздравляю всех с этим чудесным днем! Делитесь любовью и светом, и пусть каждый из нас найдет свое счастье!

Пока нет комментариев

🌱 Введение в осознанность

Осознанность – это практика, позволяющая находиться в настоящем моменте, осознавать свои мысли, чувства и ощущения без осуждения. Это состояние позволяет нам более глубоко понимать себя и окружающий мир, а также улучшать качество жизни.

Как осознанность помогает:
- 📉 Снижает уровень стресса и тревоги. Осознанность помогает нам дистанцироваться от негативных мыслей и эмоций, позволяя реагировать на стрессовые ситуации более спокойно.

- Улучшает эмоциональное состояние. Практика осознанности способствует повышению самоосознания и эмоциональной устойчивости.

- 🧘♀ Способствует лучшим отношениям. Когда мы внимательны к своим мыслям и чувствам, мы также начинаем лучше понимать окружающих, что положительно сказывается на коммуникации.

- 🚀 Повышает продуктивность. Осознанность развивает внимание и фокус, что помогает нам более эффективно справляться с задачами.

Начать практиковать осознанность можно с простых упражнений:

- 🌬 Обратите внимание на свое дыхание. Просто наблюдайте за ним в течение нескольких минут.

- 🌄 Проводите моменты полного сосредоточения на том, что делаете—будь то еда, прогулка или работа.

- 📝 Ведите дневник осознанности, записывая свои мысли и чувства.

🌟 Будьте внимательны и открыты к опыту осознанности. Это простой, но мощный инструмент для улучшения качества жизни!

Попробуете данную практику ?

Пока нет комментариев

▎Социальная изоляция ⭕️

Социальная изоляция — это состояние, при котором человек испытывает недостаток социальных связей и взаимодействий, что может привести к ощущению одиночества и уныния.


☝🏽 Увеличение изоляции при пандемии

- Множество людей столкнулись с ограничениями на физическое взаимодействие, что привело к усилению одиночества и изоляции.

- Пандемия способствовала росту тревожности, депрессии и других психических расстройств из-за неопределенности и страха за здоровье.

- С переходом на удаленную работу и онлайн-общение многие люди стали менее активными в своих социальных кругах, что могло привести к ослаблению межличностных связей.



▎Проблемы одиночества

1. Эмоциональное воздействие
Чувство одиночества может привести к депрессии и тревожности.

2. Физические последствия
Одиночество связано с повышенным риском для физического здоровья, включая сердечно-сосудистые заболевания.

3. Психологические проблемы
Часто одиночество вызывает низкую самооценку и негативное восприятие себя.

▎Способы преодоления одиночества

1. Установление связей
- Найдите подходящие группы по интересам или клубы.
- Присоединяйтесь к волонтерским проектам.

2. Поддержка друзей и семьи
- Общение с близкими, даже если это просто видеозвонок.
- Запланируйте регулярные встречи или звонки.

3. Новые увлечения
- Попробуйте найти новое хобби или курс, где можно встретить людей с похожими интересами.

4. Профессиональная помощь
- Рассмотрите возможность консультации с психологом, чтобы обсудить свои чувства.

5. Технологии для связи
- Используйте социальные сети и мессенджеры для общения с друзьями и знакомыми.

6. Физическая активность
- Занимайтесь спортом или присоединяйтесь к фитнес-группам — активная жизнь способствует социальным контактам.

Выбирая один или несколько из предложенных способов, можно значительно улучшить качество жизни и снизить чувство одиночества. 🫂

Пока нет комментариев