Белла Тангиева
15 апреля 2026
Вы справитесь.
В вашей жизни были ситуации, с которыми, как вы думали, вы не справитесь. И все же вы справились.
В вашей жизни были проблемы, которые, как вы думали, вы не решите. И все же вы их решили.
В вашей жизни были потери, которые, как вы думали, вы не переживете. И все же вы пережили.
Вы здесь сегодня, сильнее, умнее, с большим опытом и знаниями в результате этого всего. Хотя дорога была нелегкой, вы успешно прошли по ней.
Конечно, сложности ждут вас и впереди, и, может быть, сейчас вы проходите через тяжелый этап жизни. Поэтому стоит время от времени оборачиваться назад и вспоминать — даже когда вы думали, что не справитесь, вы справились.
И, возможно, вспомнив об этом, вы поймете, что нет причин сомневаться в себе. Ведь какие бы вызовы не бросала вам жизнь, вы с ними справлялись.
И теперь самое важное – вы справитесь.
Сказка о будильнике, который будит не по утрам
У каждого из нас внутри есть маленький будильник. Не тот, что звенит в шесть утра, заставляя нырять под одеяло. А тот, что живёт где-то под сердцем, чуть левее. Он не пищит, не дребезжит — он просто тикает. Но тикает не секундами. Тикает возможностями.
Большинство людей даже не знают, что у них есть такой будильник. Они пользуются чужими: звонок мобильного, напоминание в календаре, голос начальника, крик ребёнка. А свой — спит. Потому что его не завели. Потому что никто не научил, как это делать.
А научиться можно. И сегодня я расскажу как.
Внутренний будильник — это не механизм, а состояние. Он работает не на пружинках, а на внимании. Чем чаще ты его замечаешь, тем точнее он идёт. Чем дольше о нём не вспоминаешь, тем больше он покрывается пылью, как старый механизм в бабушкином комоде.
У него есть три главные детали:
1. Заводная головка — это твоё намерение. Крутишь её — будильник заводится.
2. Циферблат — это твоё расписание. Не часовое, а смысловое.
3. Звонок — это момент, когда приходит то, что ты запланировал. Идея, решение, встреча, озарение.
Большинство людей ждут звонка, не заведя механизм. Они сидят и думают: «Почему ничего не происходит?» А будильник молчит, потому что его не завели.
Как завести будильник на идею
Допустим, тебе нужна идея. Не просто «что-нибудь придумать», а конкретная, рабочая, вдохновляющая.
Шаг первый: сформулируй запрос.
Не просто «хочу идею», а «к завтрашнему утру мне нужна идея для нового направления моему творчеству». Чётко, конкретно, с датой.
Шаг второй: заведи будильник.
Сядь в тишине, положи руку на грудь (туда, где будильник). Скажи мысленно или вслух: «Я завожу будильник на идею. Она придёт ко мне завтра утром, когда я проснусь. Я доверяю этому механизму».
Шаг третий: отпусти.
Не сиди и не жди. Займись делами. Пей чай, гуляй, работай. Будильник тикает сам. Если ты будешь дёргать его каждую минуту, он собьётся.
Утром ты проснёшься — и вдруг, ни с того ни с сего, в голове зазвучит мысль. Или сон приснится. Или услышишь фразу на улице. Это он. Звонок.
1 октября 2025
Получается лучший психолог, оригинальный энергетик, лекарство от некоторых болезней - это природа.
Не спорю, всё верно. Но, слова правильно подобранные, искренне от души тоже может успокоить, вылечить и дать немало энергии, позитива. Даже невыполнимые цели можно выполнить с помощью полезных для души и мозга слов.
Как плакать, чтобы отпустило
Если Вы обратите внимание на маленьких детей, то увидите, что если они радуется, то от всего сердца,а если плачут, то от души и так, что их сложно остановить. И если плачут, то так безутешно, что кажется, что в мире есть только боль и ничто и никто их не успокоит.
Но именно так эта боль в этом мире и уходит. Всегда поражаюсь. Поплачешь вот так вот вечер или день (в зависимости от тяжести ситуации) и на утро замечаешь, что жить как-то легче и все не так страшно. Психологи это называют "качественный" плач. Вот дети так плакать умеют, а взрослые уже нет. Почему?
Родителям очень сложно, почти невозможно переносить детский плач. Не потому что они жестокие или детей не любят, или они уставшие. Родители чувствуют свою беспомощность, они не знают чем возможно помочь ребенку, тоже чувствуют боль и отчаяние. В такие моменты очень сложно просто "находиться рядом с ребенком" и утешать его. От сюда возникают родительские слова:
-не плачь
-давай ты не будешь плакать, а мы с тобой купим новую игрушку (конфету)
-хватит плакать
А может быть хуже:
-никто не будет любить такую капризную девочку!
-сколько раз обсуждали!Ты что нас позоришь!
-ты что девчонка?!
В будущем, по мере взросления, мы утрачиваем бесценную способность - плакать , а следовательно проживать дискомфортные эмоции. Чувства обиды, стыда, вины, разочарования могут мучать нас годами. В последствии, люди могут даже перестать понимать от чего им плохо. Дискомфорт есть, плакать хочется, а почему неизвестно. Эти чувства мучают нас переходя в депрессию, тоску, подавленность.
Как этому вновь научиться?
-очень важно плакать про то, что горюешь. Во взрослом возрасте накапливаете уже так много обид и боли, что непонятно откуда "ноги растут". Как я писала выше: дискомфорт есть, состояние плаксивое, а почему оно такое состояние, непонятно. Необходимо прочувствовать себе детские психотравмы и обиды под накопившимся слоем другой боли
-плакать кому-то, в присутствии кого чувствуешь безопасность. Это как родитель в детстве. Ведь всегда так приятно, когда мама может обнять, пожалеть, погладить, выслушать, водички принести, накрыть пледом. Если такого безопасного человека нет, то важно, чтобы мы смогли сами стать этим человеком. Наша детская часть горюет, плачет. Наш внутренний Родитель "находится рядом" (чего, скорее всего, не умели делать наши родители в нашем детстве).
-третье и самое важное, так как самое самое сложное: необходимо дать себе разрешение на эти чувства. Позволить себе быть беззащитной, плаксивой, горюющей. Не осуждать и не критиковать себя. "Это стоит слез, ведь это так горько", "Поплачь и станет легче", "Я заварю себе сейчас чаю", "Конечно это ужасно обидно" и т.д.
Вы увидите, что постепенно жизнь заиграет новыми красками. Вместе со способностью проживать боль , Вы увидите, что вернется и способность радоваться.
