Ева Вернева /
Лента
25 октября 2025
Газлайтинг: почему это сложнее, чем кажется?
✦ Новая теория объясняет, как манипуляторы заставляют нас сомневаться в реальности, используя механизм обучения нашего мозга.
Представьте: вы уверены в чем-то, а близкий человек настойчиво утверждает обратное. Сначала вы удивляетесь, потом начинаете сомневаться. И так раз за разом, пока не почувствуете, что теряете связь с реальностью. Этот феномен, известный как газлайтинг, стал предметом бурных обсуждений, но научное его понимание только зарождается. 🧠
Команда ученых из Университета МакГилла и Университета Торонто разработала революционную теоретическую модель, объясняющую, как газлайтинг работает на глубинном уровне. Уиллес Кляйн, аспирант кафедры психологии и ведущий автор исследования, опубликованного в Personality and Social Psychology Review, предлагает рассматривать газлайтинг не просто как психологическую уловку, а как тонкий процесс обучения. «Когда вы доверяете или любите кого-то, вы ожидаете определенного поведения», – объясняет Кляйн. «Газлайтеры ведут себя нетипично, вызывая удивление, и используют его, чтобы направлять процесс обучения своих жертв».
Суть нового подхода заключается в концепции минимизации ошибок предсказания (PEM). Наш мозг постоянно анализирует поступающую информацию, формирует ожидания и пытается предсказать будущее. Когда реальность расходится с ожиданиями, возникает «ошибка предсказания». Газлайтер использует это, не только нарушая ваши ожидания, но и убеждая вас, что причина вашей растерянности – не в его действиях, а в вашем собственном искаженном восприятии реальности. Вы становитесь «эпистемически некомпетентным» – теряете уверенность в своей способности понимать мир. 🤯
Эта модель подчеркивает, насколько мы зависимы от близких в формировании нашего самоощущения и представления о реальности. «В нашей модели нет ничего специфического в жертве газлайтинга, что делало бы ее особенно уязвимой», – говорит Кляйн. «Это может случиться с кем угодно, если он доверяет не тому человеку». Однако исследователи предполагают, что определенные черты характера, такие как стили привязанности или прошлый травматический опыт, могут повышать восприимчивость.
Новое понимание газлайтинга открывает двери для разработки более эффективной поддержки жертв. «Мы надеемся, что будущие исследования смогут подтвердить компоненты нашей модели и привести к лучшей помощи тем, кто пострадал от газлайтинга», – отмечает Уиллес Кляйн. 🤝 Это исследование – важный шаг к демистификации сложного явления, которое затрагивает жизни многих из нас.
Исследование выявило, что глубинные и продолжительные социальные контакты замедляют клеточное старение, подобно тому, как инвестиции приносят доход. Представьте: вы стоите на пороге долгой жизни, полной взлетов и падений, радости и потерь. Что помогает вам двигаться вперед, сохраняя здоровье и ясность ума? Ученые обнаружили, что ключом к замедлению биологического старения служат не только здоровый образ жизни и правильное питание, но и нечто гораздо более фундаментальное – глубина и продолжительность ваших социальных связей.Исследование, опубликованное в журнале Brain, Behavior and Immunity — Health, проанализировало данные более 2100 взрослых людей. Ученые под руководством Энтони Онга, профессора психологии Корнельского университета, обнаружили, что люди с высоким уровнем так называемого "кумулятивного социального преимущества" – то есть, с богатыми и стабильными социальными связями на протяжении жизни – демонстрируют более медленное эпигенетическое старение и сниженный уровень хронического воспаления. Как это работает? Исследователи использовали "эпигенетические часы" – молекулярные маркеры, которые позволяют оценить скорость биологического старения. Два из таких часов, GrimAge и DunedinPACE, считаются особенно надежными предикторами заболеваемости и смертности. Результаты оказались впечатляющими: участники с более крепкими и устойчивыми социальными сетями показали значительно более "молодые" показатели по обоим маркерам. "Кумулятивное социальное преимущество – это, по сути, глубина и широта ваших социальных связей на протяжении всей жизни," – объясняет Энтони Онг. Исследователи рассматривали четыре ключевых аспекта: тепло и поддержку, полученные от родителей в детстве, чувство связи с сообществом и местом проживания, участие в религиозных или общинных группах, а также постоянную эмоциональную поддержку от друзей и семьиЭти социальные ресурсы, как оказалось, отражаются в регуляторных системах организма, связанных со старением, включая эпигенетические, воспалительные и нейроэндокринные пути. Интересно, что более высокое социальное преимущество было связано с более низким уровнем интерлейкина-6 – провоспалительной молекулы, которая играет роль в развитии сердечных заболеваний, диабета и нейродегенеративных расстройств. Это исследование подчеркивает, что социальная жизнь – это не просто вопрос счастья или снятия стресса. Она является фундаментальным фактором физиологического здоровья. "Думайте о социальных связях как о пенсионном счете," – предлагает Онг. "Чем раньше вы начнете инвестировать и чем стабильнее будут ваши вклады, тем выше будет доход. Наши результаты показывают, что этот доход не только эмоциональный, но и биологический. Люди с более богатыми и продолжительными социальными связями буквально стареют медленнее на клеточном уровне. Долголетие – это здоровье и связь, они неразделимы.Это открытие дает нам ценный урок: инвестиции в отношения, начатые смолоду и поддерживаемые на протяжении всей жизни, приносят неоценимые дивиденды нашему здоровью и долголетию.
Показать полностью…
Может ли плохой сон ускорить старение мозга?
Новое исследование раскрывает неожиданную связь между качеством сна, воспалением и биологическим возрастом нашего мозга.
Представьте: вы просыпаетесь утром, чувствуя себя разбитым, хотя только что пролежать в постели восемь часов. Это знакомое ощущение, но что, если за ним кроется нечто большее, чем просто усталость? Ученые давно подозревают, что плохой сон может быть предвестником деменции. Но всегда оставался вопрос: сон ухудшается из-за начинающейся болезни, или сам по себе способствует ее развитию? 🧠
Исследователи из Каролинского института в Швеции решили разобраться в этом вопросе. Они проанализировали данные более 27 500 человек среднего и старшего возраста из британского биобанка UK Biobank. С помощью высокоточного машинного обучения, оценивающего более тысячи характеристик МРТ мозга, ученые определили «биологический возраст» мозга каждого участника. Затем эти данные были сопоставлены с самооценкой качества их сна по пяти критериям: время пробуждения/отхода ко сну, продолжительность сна, бессонница, храп и дневная сонливость. 😴
Результаты оказались поразительными. «Разница между биологическим возрастом мозга и хронологическим возрастом увеличивалась примерно на полгода с каждым баллом, на который снижалась оценка здорового сна», — объясняет Эбигейл Дав, ведущий автор исследования. У людей с плохим качеством сна мозг выглядел в среднем на год старше своего реального возраста. 📈
Чтобы понять, как именно плохой сон влияет на мозг, команда также изучила уровень хронического воспаления в организме. Оказалось, что именно воспаление может объяснить чуть более десяти процентов разницы в возрасте мозга. «Наши выводы подтверждают, что плохой сон может способствовать ускоренному старению мозга, а воспаление является одним из ключевых механизмов», — говорит Дав. — «Поскольку сон — это то, что мы можем контролировать, улучшение его качества может стать ключом к предотвращению преждевременного старения мозга и, возможно, даже когнитивных нарушений». ✨
Ученые предполагают, что помимо воспаления, негативное влияние на мозг может оказывать нарушение работы системы его очистки, активной преимущественно во время сна, или же ухудшение сердечно-сосудистого здоровья, напрямую связанного с качеством сна. Конечно, у исследования есть ограничения: участники UK Biobank в целом здоровее среднего населения, а данные о сне были получены лишь на основе самооценки. Тем не менее, полученные результаты открывают новые перспективы в профилактике нейродегенеративных заболеваний. Ведь иногда, чтобы позаботиться о будущем, достаточно просто лучше выспаться. 🌟
Может ли кожа быть зеркалом души? 🔮
✦ Новое исследование предполагает, что кожные проявления могут сигнализировать о повышенном риске суицида у пациентов с первым эпизодом психоза.
Представьте: человек впервые сталкивается с реальностью, которая кажется искаженной. Голоса, которых нет, образы, которые не существуют, или чувство, что он теряет связь с миром. Это первый эпизод психоза – состояние, которое само по себе является огромным испытанием. Но что, если на коже, которую мы видим каждый день, есть подсказки, говорящие о том, насколько серьезным может быть это испытание? 🤔
Это исследование проливает свет на неожиданную связь. Ученые из Института биомедицинских исследований Грегорио Мараньон в Мадриде изучили 481 человека, переживших первый эпизод психоза. Около 14.5% из них, причем чаще женщины (24%), чем мужчины (9.8%), имели кожные проблемы – от высыпаний и зуда до повышенной чувствительности к свету.
«После четырех недель наблюдения мы обнаружили, что пациенты с первым эпизодом психоза и кожными заболеваниями имели более выраженную депрессию и повышенный риск суицида», — объясняет ведущий исследователь доктор Хоакин Гальвань. Если среди пациентов без кожных проблем суицидальные мысли или попытки отмечались лишь у 7%, то среди тех, кто имел проблемы с кожей, эта цифра достигала 25%. Это говорит о том, что кожные симптомы могут быть индикатором более тяжелого течения болезни и худшего прогноза.
Почему же кожа, находящаяся снаружи, может отражать внутреннее состояние мозга? Ученые выдвигают гипотезу, связанную с общим эмбриональным происхождением. И мозг, и кожа развиваются из одного и того же зародышевого листка – эктодермы. Возможно, общие пути развития и воспалительные процессы связывают эти, казалось бы, далекие системы. 🤯
«Мы посмотрели на это с обратной стороны: есть ли у людей с психическими проблемами кожные заболевания, и что это нам говорит?» — говорит доктор Гальвань. Это исследование впервые демонстрирует такую связь у пациентов с психозом. Профессор Эрик Рухе из Радбудского университета в Нидерландах, комментируя работу, отмечает: «Эта ассоциация может быть полезна не только для диагностики, но и для изучения механизмов. Возможно, клетки кожи могли бы помочь понять, какое лечение будет наиболее подходящим».
Хотя причина этой связи еще не ясна, и требуются дальнейшие исследования для подтверждения результатов и изучения других психических состояний, это открытие открывает новые горизонты. Возможно, в будущем дерматологический осмотр станет частью комплексной оценки риска при первых признаках психоза, помогая своевременно оказать помощь тем, кто в ней больше всего нуждается.
