Ева Вернева /
Лента
25 октября 2025
49 интересных вопросов для тебя. Бери любой и отвечай, как другу.
🌿Раздел 1. «А если бы жизнь была фильмом, о чём он?»
1. Какое дело ты бы делал, даже если бы все друзья назвали его странным?
2. Какой запах, песня или фотография мгновенно возвращает тебя к ощущению «я живу не зря»?
3. Какой эпизод из твоей прошлой недели ты бы добавил в трейлер к фильму о своей жизни?
4. Какие три слова чаще всего звучат в фоновой музыке этого фильма?
5. Если бы тебя спросили «Зачем ты встаёшь по утрам?», какой ответ заставил бы твоё сердце забиться чаще?
6. Какой поступок последнего месяца ты готов повесить себе на холодильник в рамке, на магнитик?
7. Что ты бережёшь, даже если за это никому не нужно, и вроде бы, даже тебе самому?
8. Какой маленькое дело делает тебя "чуть выше ростом"?
🌿 Раздел 2. «Пять комнат квартиры под названием Жизнь»
(Заходи в каждую и послушай, что там шепчет тишина.)
🌿Работа
9. Какой вклад ты делаешь, даже если начальство не замечает?
10. За какие деньги ты бы работал, даже если бы они были вдвое меньше?
11. Какой навык ты качаешь не из-за отметки в дипломе, а из огня в груди?
🌿Отношения
12. Какими поступками ты говоришь близким «я рядом», не произнося слов?
13. Какой твой поступок помог твоим друзьям почувствовать себя как у камина зимой?
🌿Здоровье и личный рост
14. Какой ритуал утра дарит тебе ощущение «я дома» внутри себя?
🌿Досуг
15. Что ты делаешь просто так, и время перестаёт существовать?
16. Какое хобби делает тебя смешным, раскрепощённым, живым?
🌿Образование
17. Какой вопрос ты ищешь, а не ответ?
18. Какая тема заставляет тебя терять сон?
🌿Раздел 3. «Десять слов-маяков»
19. Отметь ручкой 10 слов из списка (или придумай свои), которые ты бы смог набить как татуировка, потому что оно настолько важно для тебя, что ты ни на секунду не сомневаешься в нём: доброта, смелость, шутка, честность, медленность, огонь, тишина, хаос, порядок, свобода, связь, мастерство, риск, забота, странность…
21. Какое из этих слов ты уже прожил сегодня?
22. Какое слово ты никогда не произнсил вслух, но оно стучит изнутри?
🌿Раздел 4. «Почему?» из пяти слоёв
23. Запиши цель, которую ставишь на год. Теперь спроси у неё «Зачем?», "Почему я хочу этого?", "Чтобы что?", пять раз подряд. Что осталось в самом центре?
24. Что важнее: сам путь или то, каким человеком ты идёшь этот путь?
25. Если бы эта цель исчезла завтра, какой опыт ты бы всё равно сохранил для себя?
🌿Раздел 5. «Та самая вечеринка в 80»
26. Что, по мнению друзей, должно прозвучать в тосте на твой юбилей?
27. Какую историю ты хочешь, чтобы рассказали твои дети внукам?
28. Какой комплимент ты бы записал себе от лица своего будущего внука?
29. Какой поступок заставит гостей встать и аплодировать стоя?
🌿Раздел 6. «Когда страшно»
30. Какая боль сейчас занимает больше всего места в груди?
31. Что она тебе пытается сказать: «Осторожно» или «Вперёд»?
32. Если бы страх был проводником, а не сторожем, куда бы он тебя завёл?
33. Какое маленькое действие ты всё же можешь позволить себе, несмотря на страх?
34. Какой обещанный «подарок» ты получишь, если пройдёшь сквозь страх?
🌿Раздел 7. «Тайная дверь»
35. Какое дело ты бы делал, даже если бы никто никогда не узнал?
36. Какой поступок ты бы скрыл, но на сердце тебе стало бы легко и тепло?
37. Что ты выбираешь не потому, что «надо», а потому что «я не смогу жить иначе»?
38. Какая желание звучит внутри, даже если внешний мир ставит на ней крест?
🌿Раздел 8. «Честность без грима»
39. Какой разговор ты откладываешь, но он горит у тебя на языке?
40. Какое «нет» ты всё ещё не сказал, потому что боишься разочаровать?
41. Где ты врёшь себе, чтобы было удобнее?
🌿Раздел 9. «Энергетические зарядки»
42. Какое занятие после пяти минут даёт ощущение «у меня полно сил»?
43. Какой звук, вкус или картинка мгновенно вызывает у тебя приятные мурашки?
44. Перед каким делом ты начинаешь улыбаться ещё до старта?
🌿Раздел 10. «Итог на ладони»
49. Сложи все ответы. Какая одна фраза остаётся на ладони, когда ты вытираешь пыль?
50. Напиши её на стикере и приклей к зеркалу. Это и есть твоя "Полярная звезда" на сегодня.
Пользуйся этим списком как карточной колодой: тяни случайный вопрос за завтраком, гуляй с ним весь день, отвечай устно или письменно.
🧭 Через неделю перечитай, и ты увидишь, как тихо, но уверенно рождается твоя личная карта ценностей.
💡 Исследование: Искусственные подсластители и их влияние на мозг
🎯 Главное: Потребление искусственных подсластителей может ускорять снижение когнитивных функций у людей среднего возраста.
🌟 Новый взгляд на привычные продукты! Ученые изучили, как искусственные подсластители влияют на наш мозг. Результаты могут вас удивить!
🚀 Исследование охватило 12 772 взрослых, средний возраст которых составил 52 года.
💧 В фокусе оказались семь популярных подсластителей, часто встречающихся в газированных напитках, йогуртах и десертах.
🧠 У тех, кто потреблял больше всего подсластителей, наблюдалось более быстрое ухудшение памяти и мыслительных способностей.
⏳ Это ускоренное снижение эквивалентно примерно 1.6 годам старения мозга.
🧒 Интересно, что связь была обнаружена у людей моложе 60 лет, но не у более старших.
⚠ Важно: исследование показало связь, но не доказало, что именно подсластители являются причиной.
👉 Что это значит? Для людей среднего возраста, особенно с диабетом, снижение потребления некоторых искусственных подсластителей может быть полезным для поддержания когнитивного здоровья.
✅ Как действовать?
Рассмотрите возможность замены некоторых продуктов с искусственными подсластителями на альтернативы с натуральными сахарами, например, мед или кленовый сироп, и проконсультируйтесь с врачом.
Исследование опубликовано в журнале Neurology. Искусственные подсластители, изученные в ходе работы: аспартам, сахарин, ацесульфам-К, эритрит, ксилит, сорбит и тагатоза.
🌍 Как меняется наше самочувствие с возрастом: неожиданный поворот!
💡 Главное: Исследование показало, что раньше самочувствие ухудшалось к середине жизни, а потом улучшалось. Но сейчас эта тенденция меняется – хуже всего себя чувствуют молодые люди!
🎯 Оказывается, раньше учёные наблюдали U-образную кривую самочувствия. Это значило, что с возрастом наше благополучие сначала падало (примерно до 50 лет), а потом снова росло. Эта закономерность была замечена по всему миру.
📈 Недавно появились данные, что у молодых людей самочувствие стало ухудшаться. Исследователи изучили данные из США и Великобритании (более 10 миллионов взрослых в США и 40 тысяч домохозяйств в Великобритании).
📉 Анализ показал: U-образная кривая "несчастья" исчезла! Теперь плохое самочувствие не растет в среднем возрасте, а наоборот, снижается с годами. Это произошло из-за ухудшения ментального здоровья у молодежи.
🌍 Исследование Global Minds охватило почти 2 миллиона человек из 44 стран. Результаты с 2020 по 2025 год подтверждают: U-образная кривая исчезла по всему миру.
👉 И что это значит? Раньше пик плохого самочувствия приходился на средний возраст, а теперь – на молодость. Это тревожный сигнал, указывающий на кризис ментального здоровья у юных людей, который требует внимания.
