Анна Ибатуллина /
Лента
2 января 2026
Однажды ты пеpестаешь сyетиться и чтο-тο кοмy-тο дοказывать, смοтpишь с yлыбкοй на οкpyжающий миp сο всеми егο безyмиями, не спешишь нpавиться людям, не спешишь pаздавать сοветы и кοгο-либο сyдить или спасать, пеpестаешь οтвечать на звοнки людей, кοтοpые давнο не вοсxищают и не интеpесyют, бοльше смοтpишь на небο, чем на тο, ктο чем занят и как живет, вспοминаешь тο, чтο вдοxнοвляет вне зависимοсти οт οбстοятельств, не извиняешься, не пοясняешь, не спοpишь, не тpатишь вpемя на неинтеpеснοе и вpеменнοе, и οбнаpyживаешь невеpοятнοе спοкοйствие и мнοжествο вещей, кοтοpые не замечал pаньше в пοгοне за тем, чтοбы пοдxοдить пοд чьи-тο пpедставления или сοοтветствοвать чьим-тο οжиданиям.
Уют внyтpи — дοpοже чем любые сοблазны вpеменнοгο yдοвοльствия. Дοpοже, чем любые вpеменные люди и вpеменные вещи.
Все, чтο тебе нpавится — этο личнοе, а личнοе — пpинадлежит тοлькο тοмy челοвекy, кοтοpοгο ты видишь в зеpкале. Остальнοе — пyстые дοмыслы и дοгадки теx, ктο пытается видеть в тебе чтο-либο инοе. Ты — лyчший себе единοмышленник в тοм, как в этοм безyмнοм миpе быть сοбοй и быть счастливым.
- Алло, здравствуйте! Могу Я поговорить с Богом?
- Здравствуйте! Соединяю!
- Здравствуй, Душа моя! Я внимательно слушаю тебя!
- Господи! Прошу Тебя, исполни пожалуйста мое заветное желание!
- Конечно, дорогая, все, что угодно! Но сначала Я тебя соединю с отделом исполненных желаний, постарайся осознать свои желания, которые уже исполнились!
Голос в трубке: "Оператор отдела желаний приветствует Вас! Что Вы хотели узнать?"
- Здравствуйте! Мне сказали, что прежде чем загадывать новые желания, хорошо бы прослушать прежние.
- Понятно, минуточку... А, вот! Все желания души. Вы слушаете?
- Да, внимательно.
- Начинаем с предыдущего года:
1. Надоела эта работа! (исполнено, работа надоела).
2. Муж не обращает внимания (исполнено, не обращает).
3. Мне бы немного денег (исполнено, на дешевые сапоги потянешь).
4. Свекровь - дура (исполнено).
5. Мне бы хоть какую-нибудь квартирку (исполнено, маленькая квартирка, напротив железной дороги с шумными соседями-алкоголиками).
6. Хоть бы в отпуск куда-нибудь (исполнено, к свекрови летом на дачу).
7. Вот бы мне какую-нибудь маленькую машинку (исполнено, старая ОКА, заводится через раз).
8. Ну что такое, никто цветов не подарит (исполнено, цветов больше никто дарить не будет!).
Продолжать?
- Нет, нет мне все понятно!
- Господи, Я все поняла! Я буду отслеживать каждую мысль, даже самую маленькую! Я поняла, что Ты мне всегда помогаешь и все исполняешь! А сейчас Я хочу как следует подумать. Можно перезвонить позже?
- Конечно, дорогая. Когда угодно!
Печальная или дурная мысль, проникшая в ваше сознание, не менее опасна, чем микробы скарлатины, проникшие в организм. И если эту мысль тут же не изгнать, может случиться, что она останется с вами до конца жизни.
Что такое целостность? Это слово часто звучит, когда дело касается нашего психического и духовного состояния. Часто под ним подразумевается некая устойчивая структура, состоящая из гармонично взаимодействующих друг с другом внутренних частей человека, а также непротиворечивость самому себе и своим ценностям. Целостность как будто подразумевает некую завершённость? Обращение к некоему «целому». Но можем ли мы быть окончательно завершены, пока мы живы? Пока мы живём, меняемся, находимся в движении? Давайте поразмышляем и подумаем о целостности как о свойстве динамической системы живой личности. В таком случае давайте предположим, что целостность — это непрерывность переживания себя в мире. Поддержание некой внутренней стабильности. При этом обозначим, что осуществляется она посредством качества изменчивости, а не категоричного стремления к постоянству. Но почему? Именно изменчивость, гибкость позволяет нам, встречаясь с таким разным миром и собой, не разбиваться вдребезги. К тому же, обращаясь к концепциям духовного роста, саморазвития или выздоровления (процесса постоянного обучения и роста, поиска новых форм взаимодействия с собой и миром, обретения опыта и развития в принципе), мы часто говорим о непрерывном поиске этой самой целостности. Вместо условно «гомеостатической цели» — постоянства и внутренней неизменности (так как часто наше устойчивое состояние может быть негативно), — мы предполагаем «аллостатическую цель» — адаптивную, гибкую, ищущую и находящую баланс, равновесие в той или иной ситуации. Таким образом, целостность — это непрерывность переживания себя. Когда, несмотря на изменения, различные события во внешнем мире, перемены, стрессовые ситуации, — я всё ещё остаюсь с собой. Что значит быть прерывистым? Под прерывистостью подразумевается потеря связи. Это происходит тогда, когда в нашем переживании себя фигурируют чувства, контакт с которыми кажется нам непереносимым. Речь идёт о вытесненных, игнорируемых, непереносимых, избегаемых нами чувствах. Если приблизиться к этим чувствам и восстановить с ними связь так и не удаётся, то на их местах образуются пустоты — результат нашего дистанцирования от них. А в них появляется тревога, которую мы не можем понять и выключить. Пример: нас кто-то хвалит. Но нам по какой-то причине нельзя брать похвалу: «Не возгордись». Тогда на внутреннее ликование сразу наслаивается стыд, и вместе с тем приходит тревога за вынесенное за скобки чувство, которая отрезает все связи. Переживание себя искажается и перестаёт быть подлинно целостным. Возникает конфликт, происходит разрыв, и далее, чтобы восстановить себя (то есть обрести ясность в том, что с нами происходит и почему), нам приходится пройти целый цикл. А именно: развернуться лицом к стыду, выдержать его, через него обнаружить вытесненное ликование; увидеть свои предубеждения относительно похвалы; принять значимость положительной оценки себя другими; признать, что нам приятно, когда нас хвалят; разрешить себе радоваться и принимать похвалу как что-то нормальное, без стыда за это. Это пример некоей проделанной психотерапевтической работы. Тогда да, целостность восстановлена, и в дальнейшем, когда у нас возникает внутри ликование за то, что нас похвалили, мы можем остаться в «здесь и сейчас». Не прерываться, не убегать из момента, не обрезать связи с чувствами — с собой. Стыд нас больше не погонит прочь. Мы останемся целостным в своём переживании. Но что, если мы сильно травмированные люди и содержим в себе огромное количество паттернов и установок, не позволяющих чувствовать то или иное? Чтобы не потерять ощущение целостности, нам приходится каждый раз проходить этот путь, который часто оказывается для нас слишком длинным и тяжелым, что мы попросту опускаем руки или падаем без сил, так и не соединившись с собою вновь. Стыд, страх, вина, злость и скрывающая их тревога часто не дают нам восстановить связь, буквально рвут нас на части. Переживание себя прерывается, теряется чувство связности происходящего внутри, из-за этого нет возможности понять, что со мной происходит, и, как следствие, сделать что-то с этим самостоятельно оказывается невозможно.
Показать полностью…
