Любые изменения требуют наших вложений: временных, денежных, волевых и т.д.
Вложить мы можем то, что у нас есть.
Как правило, находясь в тяжелом эмоциональном состоянии, в каждой из жизненных сфер мы можем наблюдать ощутимые дефициты. И если мы хотим иметь в своей жизни что-то другое, нам для начала следует провести ревизию.
А что, собственно, у меня есть?
Следующий шаг, который может вызывать сильное сопротивление — это анализ своих расходов. Потому что здесь всплывают наши «пустые траты», те места, где мы разбазариваем свои силы и возможности.
Например, мы можем обнаружить, что совершаем импульсивные покупки, что тратим огромное количество времени на листание социальных сетей, или растрачиваем силы на разговор «ни о чем» с соседкой.
Дело может быть в более серьезных моментах: выматывающая и не окупающая себя работа, деструктивные отношения с партнером, запертость в дисфункциональной семейной системе, зависимости и прочее.
Неприятно осознать, что в нашем судне пробита брешь, но ещё неприятнее в какой-то момент обнаружить себя на дне...
Или нет?
Игнорирование проблемы — это психическая защита. И действительно, в данном случае она играет определенную функцию. Ведь, как мы обойдемся сами с собой, когда поймем, что пустили по ветру свои драгоценные ресурсы, необходимые нам, например, для роста, сепарации или выздоровления?
— Мы начнем себя ругать и винить, загоняться, погружаться в отчаяние;
Потеря — вызывает боль. Потеря, в которой мы виним сами себя — вызывает боль вдвойне.
Чтобы избежать этой боли и следующего за ней самоуничижения, мы стараемся не встречаться с проблемами своим взглядом — отрицать их наличие.
Но если мы продолжим не замечать происходящего с нами, мы, в лучшем случае — останемся там, где мы есть сейчас, а в худшем — окончательно разоримся.
Хотя чаще — мы будем удерживаться на каком-то «приемлемо» дискомфортном уровне, с периодическими колебаниями, но без особых изменений.
Ревизия и анализ расходов позволяет нам увидеть возможность возможности.
То есть, мы можем осознать, от чего следует отказаться, чтобы сохранить ресурс и направить его на что-то более полезное для нас.
Однако, этот взгляд, который мы направим на свою текущую жизненную ситуацию, должен быть безоценочным, непредвзятым, честным — и по-хорошему любящим.
Наш внутренний блюститель порядка, конечно, может сделать это жестко — спилить дверь, вломиться, уложить нас на пол, перевернуть всё вверх дном...
Обычно так и происходит. Но это не способствует нашим изменениям, а, как правило, только сильнее разрушает нас.
Пожалуйста, давайте попробуем сделать это по-другому.
ИНВЕНТАРИЗАЦИЯ — 4 ШАГ ПРОГРАММЫ
«Глубоко и бесстрашно исследовали истинную природу своих заблуждений».
Мы приступаем к нему только после того, как уже препоручили свою волю и жизнь Высшей Силе.
Высшая Сила — не критик, не ревизор, не судья.
Она пришла в нашу жизнь не для того, чтобы уличать нас в плохом, обвинять в преступлениях и карать за наши греховные деяния.
В 2 шаге мы постарались найти Любящую Силу. Ту, которой мы бы без сомнений смогли доверить все свои самые страшные тайны, пустить её в самые затемненные уголки своей души, чтобы она смогла исцелить нас.
Теперь мы, когда честно и отважно смотрим в себя и замечаем свои «изъяны», — не наказываем себя, но имеем больше ресурсов и понимания (что тоже ресурс), чтобы принять их, чтобы проявить сострадание и терпение к самим себе.
Ведь именно невыносимость осознания своего «изъяна» заставляет нас раскручивать Спираль тревоги.
Теперь мы можем удержать себя от того, чтобы отчаянно и безрезультатно бороться с самим собой:
1) Мы осознаем свои сферы «могу» и «не могу»;
2) Мы опираемся на Высшую Силу;
3) Мы перераспределяем ответственность и справляемся с обнаруженными неприятностями постепенно. Работая с тем, что нам под силу — препоручаем то, с чем не можем справиться сами.
Мы заменяем свою «никчемность» своим «бессилием».
