Бесконечный бутерброд самобичевания или как полюбить себя

Чем бывают опасны советы из интернета?
Уже из каждого утюга можно услышать, что для улучшения качества своей жизни надо полюбить себя.
Кто-то проходит мимо такого совета — не понимая что он значит, а кто-то начинает усиленно любить.

Хочется рассказать о ловушке, которая может встретиться на пути любви к себе.

Вот в голове рождается образ — любить себя — это… и тут каждый подставляет своё. Например, это правильно питаться, это высыпаться, это баловать себя, это следить за своим здоровьем и т.д.

Здорово! Ориентир есть.
Но, что же происходит дальше?

— Имея в голове критерии любви, мы пытаемся им соответствовать.
А что происходит, если не получается какой-то из них выполнить?
— Мы расстраиваемся, что любить себя не получается, даже ругаем, пытаемся вразумить и взять себя в руки.
— Потом вдруг вспоминаем, что все это ради Любви, и опять ругаем себя за то что ругаем себя что не выполняем свои же критерии любви.

Такой замкнутый круг, или бутерброд с множеством слоев, которые могут возникать до бесконечности.

Что же делать?
Может быть критерии не те? Или нужно терпеливо ждать, когда начнет получаться любить так, как хотелось бы?

Я бы тут предложила убрать критику себя, и вместо нее положить на бутерброд — поддержку.

Вместо — Ну вот, опять пропустила утреннюю зарядку, вот я лентяйка!

Попробовать — Жаль, что я пропустила зарядку сегодня, я знаю, что новая привычка это сложно, и у меня свой путь в этом.

Тут мы не заменяем негативную оценку на позитивную.
Мы говорим о фактах, с сочувствием к себе и бережностью.

Такой способ избавляет от вечной борьбы с собой и гораздо больше для меня про любовь к себе.

Стараться быть в контакте с собой.
Изучать себя.
А какая (какой) я?
Что я люблю?
Что мне интересно?
Что мне по-настоящему нравится?
Что для меня совсем не подходит?
Что я ценю в жизни?
Начать не оценивать себя, а изучать.

На этапе ответа на такие интересные, но сложные вопросы важно оставаться быть честным с собой. Ведь даже тут, наедине с собой может возникнуть соблазн ответить «как надо», а не как есть на самом деле.

Обнаружив какое-то свое отличие от других людей, может возникнуть страх «не как все». Тут нужно помнить, что все люди разные, со своими достоинствами и недостатками. И быть собой невозможно, не принимая себя в полной мере.

Не получится полюбить человека, которого не знаешь.
Любить себя и быть собой — непростая задача. Но она точно того стоит, ведь такого как ты — больше нет.